Daftar Isi:

• Penyebab Ejakulasi Dini
• Gejala Ejakulasi Dini
• Tips Mencegah Ejakulasi Dini
• Rekomendasi Obat Ejakulasi Dini
• Pencegahan Ejakulasi Dini
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Ejakulasi dini merupakan masalah yang cukup mengganggu bagi banyak pria. Bayangkan, momen intim yang seharusnya penuh kehangatan bisa berubah jadi sumber frustrasi karena gangguan ini. Padahal, hubungan seksual merupakan bagian penting dalam menjaga keharmonisan rumah tangga.

Masalah ini bukan hanya berdampak pada pria, tapi juga bisa membuat pasangan merasa kecewa dan tidak terpenuhi secara emosional. Kabar baiknya, ejakulasi dini bisa diatasi dengan berbagai metode yang sudah terbukti secara medis maupun psikologis.

Penasaran apa saja cara mengatasinya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

Penyebab Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini adalah disfungsi seksual yang umum terjadi pada pria.

Kondisi ini ditandai dengan ejakulasi yang terjadi lebih cepat dari yang diinginkan, biasanya dalam waktu satu menit setelah penetrasi.

Ejakulasi dini dapat menyebabkan stres, rasa frustrasi, dan mempengaruhi kualitas hubungan seksual.

Penyebab ejakulasi dini bisa bervariasi, meliputi faktor psikologis dan biologis. Beberapa faktor psikologis yang dapat memicu ejakulasi dini antara lain:

• Stres.
• Kecemasan.
• Depresi.
• Masalah hubungan.
• Pengalaman traumatis.

Faktor biologis yang mungkin berperan meliputi:

• Ketidakseimbangan hormon.
• Masalah pada saraf.
• Peradangan pada prostat atau uretra.
• Faktor genetik.

Gejala Ejakulasi Dini

Gejala utama ejakulasi dini adalah ejakulasi yang terjadi terlalu cepat, biasanya sebelum atau segera setelah penetrasi.

Beberapa pria mungkin juga mengalami kesulitan untuk menunda ejakulasi atau merasa cemas dan frustrasi akibat kondisi ini.

Mau tahu apa saja rekomendasi obat kuat pria tahan lama untuk atasi ejakulasi dini? Ini 5 Rekomendasi Obat Kuat Pria Tahan Lama untuk Atasi Ejakulasi Dini.

Tips Mencegah Ejakulasi Dini

Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah ejakulasi dini:

1. Olahraga

Olahraga menyimpan banyak keistimewaan untuk aktivitas seksual. Salah satunya, melancarkan aliran darah ke organ-organ reproduksi.

Dari banyaknya jenis olahraga, kamu bisa mencoba dua jenis olahraga di bawah ini.

a. Kegel

Gerakannya enggak terlalu rumit, begini caranya:

• Berbaring terlentang pada permukaan yang rata.
• Kemudian, tekuklah lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.
• Setelah itu, peganglah pinggul dan angkat bagian atas tubuh kamu, lalu tahan selama lima detik seperti seakan menahan kencing, lalu lepas.
• Kamu bisa melakukannya berulang-ulang, tapi pastikanlah kamu sudah buang air kecil sebelum melakukan olahraga ini.

Menurut ahli, kegel merupakan gerakan yang bisa melatih otot panggul yang terlibat banyak dalam aktivitas hubungan intim.

Selain itu, kegel juga bisa membantu untuk mencegah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.

b. Angkat beban

Tingkatkan kejantanan dengan olahraga juga bisa kamu lakukan lewat angkat beban. 

Melansir  Everyday Health, angkat beban bisa membantu tubuh untuk memproduksi hormon testosteron, hormal utama dalam mendorong kekuatan seksual kaum pria.

Tak cuma itu, menurut beberapa studi olahraga jenis ini juga bisa meningkatkan level kadar testosteron.

Kamu juga tak perlu malu, Ini Dokter yang Bisa Bantu Atasi Gangguan Ejakulasi.

2. Teknik tekan tahan

Cara yang satu ini membutuhkan kerja sama tim. Ketika kamu sudah merasa mencapai orgasme, mintalah pasangan untuk meremas area batang kepala penis dan batangnyaselama beberapa detik hingga keinginan untuk ejakulasi menghilang.

Nah, setelah rasa ejakulasi berlalu, baru mintalah pasangan untuk melepas remasan tersebut.

Setelah itu, cobalah lanjutkan dengan foreplay setelah menunggu 30 detik.

Nah, setelah diulang berkali-kali, kamu akan belajar dengan sendirinya untuk terbiasa menunda ejakulasi.

3. Gunakan kondom

Tak hanya bisa mencegah risiko penyakit menular saja, kondom juga bisa jadi cara untuk mencegah ejakulasi dini.

Kok bisa? Pasalnya, alat kontrasepsi ini bisa menurunkan sensitivitas, sehingga bisa menunda timbulnya rasa ejakulasi.

Agar khasiatnya makin terasa, kamu bisa mencari kondom dengan bahan yang terbuat dari lateks yang tebal.

4. Relaksasi

Ketika rasa orgasme sudah muncul, cobalah untuk berhenti sejenak. Dalam beberapa kasus ejakulasi bisa mereda seiring waktu.

Nah, salah satu cara untuk mencegah ejakulasi dini bisa dengan berlatih relaksasi. Cara paling mudah, ambil napas panjang untuk menunda ejakulasi.

Lantas, Berapa Lama Durasi Normal Ejakulasi pada Pria? Ini Faktanya!

5. Membiasakan diri dengan sensasi

Rangsangan yang dihasilkan lewat mastrubasi dengan sensasi rangsangan di dalam organ intim wanita tentu berbeda.

Bagi pria yang terbiasa dengan sensasi tangan, pengalaman seks sesungguhnya bisa membuat mereka lebih mudah terangsang. Lalu, apa solusinya?

Cobalah untuk membiasakan diri dengan sensasi yang ditimbulkan ketika berhubungan intim. Lalu, cobalah buat suasana jadi lebih nyaman.

Misalnya, ngobrol santai bersama pasangan. Hal ini bisa membuat pria berada di posisi yang lebih baik, rileks, dan akrab selama melakukan hubungan intim.

Kamu juga bisa mencoba untuk mengalihkan perhatian ke hal lain. Misalnya, merasakan bagaimana kulit saling bersentuhan. Dengan begitu keinginan ejakulasi dini bisa tertunda.

Rekomendasi Obat Ejakulasi Dini

Berikut ini beberapa rekomendasi obat ejakulasi dini:

• Ericfil 50 mg ODF. Obat dengan kandungan sildenafil citrate 50 mg, yang bisa digunakan untuk mengatasi gangguan fungsi seksual pada pria (disfungsi ereksi).
• Herbapoten 10 Tablet. Obat dengan kandungan ekstrak eurycoma longifolia atau tongkat ali sebanyak 200 mg, yang sekaligus bisa membantu memelihara stamina pria. 
• Oligocare 30 Tablet. Mengandung lycopene, glutathione, L-arginin, L-carnitine, serta ginseng ekstrak yang bisa bantu memenuhi mendukung kesehatan tubuh pria, serta melindungi sperma dari kerusakan.
• Epimaxx 2 Kapsul. Mengandung pimpinella alpine herba, eurycoma rhizome, serta epimedium herba yang bermanfat untuk mengatasi ejakulasi ini, serta memelihara stamina pria.
• Herbamojo 30 Kapsul. Bisa dikonsumsi oleh pria untuk membantu meningkatkan sistem imun dan stamina pria, berkat kandungan herbal seperti jahe merah, ginseng, maca, hingga purwoceng.

Pencegahan Ejakulasi Dini

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko ejakulasi dini meliputi:

• Mengelola stres dan kecemasan.
• Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan.
• Melakukan latihan Kegel secara teratur.
• Menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.
• Menerapkan teknik-teknik untuk menunda ejakulasi saat berhubungan intim.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika ejakulasi dini terjadi secara terus-menerus dan mempengaruhi kualitas hidup, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter dapat membantu menentukan penyebab ejakulasi dini dan merekomendasikan perawatan yang sesuai.

Apabila ejakulasi dini mengganggu hubungan kamu dan pasangan, segera lakukan konsultasi dengan dokter spesialis andrologi melalui aplikasi Halodoc.

Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Urologyhealth.org. Diakses pada 2025. Premature Ejaculation.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Ejaculation.