DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Penambah Nafsu Makan
  • Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 400 ml
  • Lytacur Sirup 60 ml
  • Sangobion 10 Kapsul
  • Enervon-C Active 30 Tablet
  • Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet
• Faktor Penyebab Tidak Nafsu Makan yang Perlu Diwaspadai
• Studi Mengenai Gangguan Nafsu Makan
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Kondisi kehilangan selera makan bisa dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Dalam dunia medis, menurunnya keinginan untuk makan dikenal dengan istilah anoreksia (berbeda dengan anoreksia nervosa yang merupakan gangguan makan psikologis). Mengetahui penyebab tidak nafsu makan sangatlah krusial, karena kondisi ini sering kali bukan berdiri sendiri, melainkan merupakan sinyal atau gejala dari masalah kesehatan lain yang mendasarinya, mulai dari infeksi ringan hingga stres berat.

Penting untuk tidak mengabaikan kondisi ini apabila berlangsung selama berhari-hari. Mengapa demikian? Tubuh membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang konstan untuk menjalankan fungsi organ, memproduksi energi, dan menjaga daya tahan tubuh. Jika nafsu makan anjlok, seseorang berisiko tinggi mengalami kelelahan ekstrem, penurunan berat badan yang drastis, dehidrasi, serta malnutrisi yang akan membuat tubuh semakin rentan terhadap berbagai penyakit.

Sebagai langkah awal untuk mengatasi kondisi ini, selain mencoba makan dengan porsi kecil namun sering, kamu juga bisa membekali tubuh dengan asupan vitamin dan suplemen tambahan. Bantuan produk nutrisi tertentu dapat merangsang kembali selera makan sekaligus menutupi celah kekurangan vitamin akibat minimnya makanan yang masuk.

Nah, mau tahu apa saja pilihan produk yang bisa membantu mengembalikan selera makan kamu atau si Kecil? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Penambah Nafsu Makan yang Ampuh

Berikut adalah beberapa produk kesehatan dan vitamin yang aman digunakan untuk membantu mengatasi masalah hilangnya nafsu makan. Produk-produk di bawah ini dapat dibeli secara bebas di apotek.

1. Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 400 ml

Curcuma Plus Grow Emulsion adalah suplemen berbentuk sirup emulsi yang sangat dikenal di Indonesia untuk membantu memperbaiki nafsu makan, khususnya pada anak-anak. Produk ini memiliki kandungan utama ekstrak temulawak (Curcuma xanthorrhiza) yang dipercaya secara turun-temurun efektif merangsang selera makan serta melancarkan pencernaan.

Selain temulawak, suplemen ini diperkaya dengan minyak ikan cod (cod liver oil) yang tinggi akan Omega 3 (DHA dan EPA), kalsium, Vitamin A, Vitamin B kompleks, dan Vitamin D. Kombinasi ini tidak hanya mengatasi malas makan, tetapi juga mendukung perkembangan otak, menjaga kesehatan mata, dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang serta gigi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak usia 1-6 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diberikan 1 kali sehari.
• Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diberikan 2 kali sehari.
• Dewasa: 1 sendok makan (15 ml), diberikan 3 kali sehari.

Produk ini tergolong sebagai suplemen atau obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan kocok dahulu sebelum diminum.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 400 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Lytacur Sirup 60 ml

Lytacur Sirup merupakan suplemen makanan yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta membantu meningkatkan nafsu makan. Lytacur mengandung L-lysine HCl, Curcuminoid (ekstrak temulawak), Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Nicotinamide, dan Pantothenol.

Kandungan asam amino L-lysine bekerja sama dengan ekstrak temulawak dalam menstimulasi keinginan untuk makan. Sementara itu, kandungan Vitamin B kompleks di dalamnya sangat esensial untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat masa pemulihan dari sakit di mana selera makan biasanya anjlok drastis.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak-anak: 1-2 sendok takar (5-10 ml) per hari.
• Dapat dikonsumsi bersama atau tanpa makanan.

Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan yang aman dikonsumsi tanpa resep dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lytacur Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Sederhana Memancing Nafsu Makan yang Hilang

1. Makan porsi kecil namun sering: Daripada memaksakan makan 3 kali sehari dengan porsi besar, bagilah menjadi 5-6 kali makan dengan porsi kecil agar perut tidak terasa begah.
2. Hindari minum banyak air sebelum makan: Minum terlalu banyak air sebelum jadwal makan bisa membuat lambung terasa penuh secara prematur.
3. Pilih makanan padat nutrisi: Fokus pada makanan kaya kalori dan protein seperti telur, alpukat, kacang-kacangan, dan susu.

3. Sangobion 10 Kapsul

Tahukah kamu bahwa anemia (kekurangan sel darah merah) adalah salah satu biang keladi hilangnya selera makan, terutama pada wanita remaja dan dewasa? Kelelahan kronis akibat anemia membuat tubuh lesu dan menolak makanan. Sangobion hadir sebagai suplemen zat besi dan vitamin pembentuk darah untuk mengatasi masalah ini.

Sangobion mengandung Ferrous Gluconate, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, Copper sulfate, dan Manganese sulfate. Ferrous Gluconate berfungsi menaikkan kadar hemoglobin dalam darah, sedangkan Vitamin C ditambahkan khusus untuk memaksimalkan penyerapan zat besi tersebut di dalam saluran pencernaan. Dengan teratasinya anemia, tubuh akan kembali berenergi dan nafsu makan pun akan berangsur normal.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul sehari pada waktu makan atau sesudah makan.

Produk ini merupakan suplemen bebas. Feses mungkin akan berwarna agak gelap/hitam selama mengonsumsi zat besi, dan ini adalah hal yang normal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Enervon-C Active 30 Tablet

Terkadang, kelelahan fisik akibat rutinitas padat bisa menyebabkan rasa mual dan hilangnya keinginan untuk menyentuh makanan. Enervon-C Active dirancang khusus dengan kombinasi Non-Acidic Vitamin C (Kalsium askorbat), Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc.

Kandungan Vitamin C yang tidak asam lambung ini sangat aman bagi mereka yang tidak nafsu makan akibat maag atau GERD. Zinc (seng) di dalamnya memegang peran penting dalam memelihara fungsi indera perasa dan penciuman. Penurunan fungsi kedua indera inilah yang seringkali menurunkan nafsu makan secara drastis pada orang dewasa. Di sisi lain, Vitamin B kompleksnya bekerja ekstra untuk mengubah makanan sekecil apapun menjadi cadangan energi yang optimal.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet sehari setelah makan.

Obat ini termasuk kategori suplemen vitamin dan mineral bebas yang aman digunakan sesuai dosis.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C Active 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet

Jika tubuh kekurangan nutrisi esensial harian, metabolisme akan melambat yang berimbas pada hilangnya rasa lapar. Blackmores Multivitamins + Minerals menyediakan dukungan nutrisi holistik yang mengandung vitamin (A, C, D3, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Asam Folat) dan berbagai mineral penting (Kalsium, Besi, Magnesium, Mangan, Zinc) dalam satu tablet praktis.

Kandungan nutrisi lengkap ini membantu menjembatani “kesenjangan nutrisi” (nutritional gap) bagi kamu yang pola makannya sedang tidak teratur atau sulit mengonsumsi makanan gizi seimbang. Suplementasi harian ini tidak hanya menjaga imunitas dari paparan radikal bebas, tapi secara perlahan menstabilkan ritme fungsi organ yang pada akhirnya merangsang respon lapar alami dari otak.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet setiap hari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter.
• Anak di bawah 12 tahun: Hanya boleh dikonsumsi sesuai petunjuk dokter.

Ini adalah produk suplemen kesehatan. Simpan di bawah suhu 30 derajat celcius, di tempat yang kering, dan jauhkan dari paparan sinar matahari langsung.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Penyebab Tidak Nafsu Makan yang Perlu Diwaspadai

Mengetahui pemicu hilangnya selera makan sangat penting agar penanganannya tepat sasaran. Berikut adalah beberapa faktor umum penyebab keluhan ini:

1. Gangguan Sistem Pencernaan

Masalah pada lambung dan saluran cerna, seperti asam lambung naik (GERD), tukak lambung, sindrom iritasi usus (IBS), hingga keracunan makanan, adalah penyebab utama. Sensasi mual, kembung, nyeri perut, dan begah membuat pasien enggan memasukkan makanan apapun ke dalam mulut.

2. Faktor Psikologis dan Kesehatan Mental

Kondisi emosional sangat erat kaitannya dengan nafsu makan. Stres berkepanjangan, kecemasan (anxiety), depresi, dan kesedihan mendalam dapat mengganggu produksi hormon lapar. Pada kondisi stres akut, otak melepas hormon kortisol dan epinefrin yang secara temporer mematikan sinyal lapar.

3. Infeksi Bakteri atau Virus

Tubuh yang sedang melawan infeksi (seperti flu, radang tenggorokan, COVID-19, atau tipes) akan melepaskan sitokin. Senyawa pemicu peradangan inilah yang menjadi penyebab tidak nafsu makan dan membuat mulut seringkali terasa pahit atau hambar saat sedang sakit.

4. Efek Samping Obat-obatan Tertentu

Penggunaan beberapa jenis obat, seperti antibiotik, obat pereda nyeri tertentu, obat kemoterapi, hingga obat antidepresan, sering memiliki efek samping mual dan menekan pusat kendali nafsu makan di otak.

Studi Mengenai Gangguan Nafsu Makan

Journal of Nutrition and Metabolism menerbitkan sebuah studi komprehensif mengenai peran mikronutrien terhadap stimulasi nafsu makan. Studi tersebut menjelaskan bahwa defisiensi (kekurangan) Zinc memiliki korelasi langsung yang sangat kuat dengan hilangnya kepekaan indera perasa (dysgeusia) dan anoreksia ringan pada pasien dewasa.

Penelitian ini membuktikan mengapa suplementasi vitamin yang mengandung zinc dan kurkumin sangat dianjurkan oleh praktisi medis ketika berhadapan dengan pasien yang kehilangan nafsu makan jangka panjang. Perbaikan kadar zinc dalam darah secara konsisten mengembalikan kemampuan otak dalam menerima sinyal rasa dari makanan.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Apabila setelah mengonsumsi multivitamin dan mengubah pola makan selama beberapa minggu, nafsu makanmu belum juga kembali, apalagi jika disertai penurunan berat badan yang ekstrem, sangat disarankan untuk segera memeriksakan diri.

Kamu bisa mendapatkan produk-produk kesehatan di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Produk dijamin 100% asli dan pesanan akan diantar langsung ke rumahmu.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter terpercaya terkait masalah kesehatan yang sedang kamu alami melalui layanan telemedis di aplikasi Halodoc.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Unintentional weight loss.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Loss of Appetite: Causes & Treatment.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Tumbuh Kembang Anak dan Pentingnya Asupan Gizi.

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2024. Zinc – Fact Sheet for Health Professionals.

WHO. Diakses pada 2024. Malnutrition and Nutrient Deficiencies.

FAQ

1. Apakah stres bisa menjadi penyebab tidak nafsu makan?

Ya, stres fisik maupun emosional memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin. Hormon ini menempatkan tubuh pada mode “fight or flight”, yang mengalihkan darah dari sistem pencernaan dan menekan rasa lapar secara signifikan.

2. Berapa lama kondisi tidak nafsu makan dianggap berbahaya?

Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus selama lebih dari satu minggu, atau disertai dengan gejala lain seperti muntah, detak jantung tidak beraturan, dan penurunan berat badan lebih dari 5 persen secara tidak wajar, kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter.

3. Apakah obat herbal seperti temulawak aman dikonsumsi setiap hari?

Ekstrak temulawak (curcumin) dalam dosis suplemen yang beredar di apotek tergolong aman dikonsumsi harian sesuai anjuran kemasan. Temulawak menstimulasi produksi empedu yang mempercepat pengosongan lambung sehingga rasa lapar lebih cepat muncul.

4. Makanan apa yang direkomendasikan saat tidak ada nafsu makan?

Saat nafsu makan menurun drastis, pilihlah makanan cair atau lunak yang padat kalori dan mudah ditelan. Contohnya seperti sup kaldu ayam, smoothies buah dengan tambahan yoghurt atau susu, bubur havermut, atau puding telur.