DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Alami Jantung Berdebar Kencang dan Badan Lemas
  • Sangobion 10 Kapsul
  • Blackmores Executive B 30 Tablet
  • Nature’s Plus Magnesium 200 mg 90 Tablet
  • Pharmaton Formula 5 Kapsul
  • Tolak Angin Cair 5 Sachet
• Cara Alami Mengatasi Jantung Berdebar dan Lemas
• Kapan Harus Segera ke Dokter?
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Pernahkah kamu tiba-tiba merasakan dada bergemuruh, detak jantung menjadi sangat cepat, hingga tubuh terasa sangat lelah dan tidak bertenaga? Kondisi jantung berdebar kencang (palpitasi) yang disertai dengan badan lemas adalah keluhan yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Secara medis, palpitasi digambarkan sebagai sensasi jantung berdetak lebih cepat, berdebar tidak beraturan, atau berdetak lebih kuat dari biasanya. Saat kondisi ini disertai dengan kelelahan hebat, hal ini sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami ketidakseimbangan fisiologis.

Kondisi ini sangat penting untuk tidak diabaikan karena bisa menjadi indikator dari berbagai masalah kesehatan. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari anemia (kurang darah merah), kekurangan mineral seperti magnesium, dehidrasi, kelelahan fisik, hingga stres psikologis dan gangguan kecemasan (anxiety). Ketika detak jantung tidak efisien atau tubuh kekurangan pasokan oksigen akibat anemia, tekanan darah dapat menurun secara tiba-tiba, yang pada akhirnya memicu sensasi lemas, pusing, hingga perasaan ingin pingsan.

Oleh karena itu, penanganan sedini mungkin sangat diperlukan. Jika keluhannya bersifat ringan akibat kelelahan atau kekurangan nutrisi, memperbaiki pola hidup dan mengonsumsi suplemen serta obat bebas dapat menjadi langkah awal yang efektif. Apabila kamu membutuhkan diagnosis yang lebih pasti mengenai penyebab pastinya, jangan ragu untuk mencari obat alami jantung berdebar kencang dan badan lemas dengan berkonsultasi langsung ke dokter terpercaya. Namun, untuk pertolongan mandiri yang aman, terdapat beberapa suplemen dan obat yang bisa kamu andalkan.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen dan obat alami jantung berdebar kencang dan badan lemas yang tersedia di apotek? Berikut ulasannya secara lengkap!

Rekomendasi Obat Alami Jantung Berdebar Kencang dan Badan Lemas yang Ampuh

Berikut adalah beberapa rekomendasi produk kesehatan, vitamin, dan suplemen yang dirancang khusus untuk mengatasi akar masalah penyebab jantung berdebar dan badan lemas, seperti anemia, kekurangan magnesium, dan kelelahan saraf. Semua produk di bawah ini tergolong aman untuk dikonsumsi mandiri sesuai dengan aturan pakai.

1. Sangobion 10 Kapsul

Sangobion adalah sediaan multivitamin dan zat besi yang sangat efektif jika keluhan jantung berdebar dan lemas yang kamu alami disebabkan oleh anemia (kurang darah). Kandungan aktif utamanya meliputi Ferrous Gluconate (zat besi), Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, dan Copper Sulfate. Saat tubuh kekurangan zat besi, sel darah merah tidak dapat mengangkut oksigen dengan maksimal. Akibatnya, jantung harus berdetak lebih cepat (berdebar) untuk mengkompensasi kekurangan oksigen tersebut, dan otot tubuh menjadi lemas.

Vitamin C dalam produk ini bekerja secara sinergis untuk meningkatkan penyerapan zat besi di dalam saluran cerna. Sementara itu, Asam Folat dan Vitamin B12 merangsang pembentukan sel darah merah yang baru. Manfaat spesifik dari Sangobion adalah mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi yang sering menjadi dalang di balik rasa lelah berkepanjangan dan palpitasi.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul per hari pada waktu makan atau sesudah makan.
• Konsumsi secara rutin hingga gejala lemas dan pucat membaik.

Perlu diperhatikan bahwa konsumsi zat besi mungkin menyebabkan feses berwarna kehitaman, dan ini adalah efek samping yang normal. Obat ini termasuk golongan obat bebas yang aman dibeli tanpa resep.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Blackmores Executive B 30 Tablet

Sering kali, jantung berdebar hebat dan badan lemas disebabkan oleh stres, tekanan pekerjaan, atau gangguan kecemasan (anxiety). Dalam kondisi stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang memicu takikardia (jantung berdetak cepat). Blackmores Executive B adalah suplemen yang diformulasikan khusus dengan kandungan Vitamin B Kompleks dosis tinggi, ekstrak Passion Flower (bunga markisa), dan Oats (Avena sativa).

Cara kerja Vitamin B Kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B12) adalah menjaga kesehatan fungsi sistem saraf dan membantu konversi makanan menjadi energi, sehingga ampuh mengatasi badan lemas. Tambahan ekstrak Passion Flower memiliki sifat sedatif ringan yang menenangkan ketegangan saraf, sehingga ritme jantung yang tadinya tidak beraturan karena panik bisa menjadi lebih stabil.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, 1 hingga 2 kali sehari setelah makan.
• Tidak dianjurkan untuk anak di bawah 12 tahun tanpa anjuran dokter.

Suplemen ini sangat cocok bagi kamu yang mengalami gejala fisik akibat beban mental yang berat.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Executive B 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Jantung Berdebar yang Harus Dihindari

1. Konsumsi kafein berlebihan (kopi, teh pekat, minuman energi).
2. Kebiasaan merokok dan paparan nikotin.
3. Kekurangan cairan kronis (dehidrasi) yang menurunkan volume darah.

3. Nature’s Plus Magnesium 200 mg 90 Tablet

Magnesium sering disebut sebagai “mineral relaksasi alami”. Kekurangan magnesium dalam tubuh merupakan salah satu penyebab paling umum dari aritmia ringan (jantung berdebar) dan kelelahan otot. Nature’s Plus Magnesium mengandung 200 mg asam amino chelate magnesium yang mudah diserap oleh tubuh.

Cara kerja magnesium adalah bertindak sebagai pemblokir saluran kalsium alami di dalam tubuh. Ia mengontrol kontraksi dan relaksasi sel otot jantung. Ketika kalsium membuat jantung berkontraksi (berdetak), magnesium bertugas membuat otot jantung beristirahat (relaksasi). Oleh karena itu, asupan magnesium yang cukup akan menstabilkan ritme denyut jantung sekaligus memulihkan kontraksi otot rangka yang menyebabkan badan terasa lemas dan pegal.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari setelah makan, atau sesuai anjuran praktisi kesehatan.

Peringatan: Hindari konsumsi berlebihan karena dosis tinggi dapat menyebabkan efek pencahar ringan (diare).

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nature’s Plus Magnesium 200 mg 90 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Pharmaton Formula 5 Kapsul

Jika kelelahan ekstrem adalah penyebab utama mengapa jantungmu bekerja ekstra keras, Pharmaton Formula adalah pilihan yang tepat. Suplemen multivitamin ini dilengkapi dengan ekstrak Ginseng G115 yang terstandarisasi, dikombinasikan dengan campuran multivitamin lengkap dan mineral pendukung.

Ekstrak Ginseng G115 memiliki cara kerja sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang membantu tubuh merespons stres fisik maupun mental. Ginseng secara klinis terbukti mampu meningkatkan pemanfaatan oksigen pada sel otot dan jaringan saraf, sehingga dengan cepat mengatasi keluhan badan lemas yang parah. Saat tubuh sudah kembali berenergi dan sirkulasi membaik, otomatis detak jantung yang tadinya berdebar cepat akibat kelelahan akan melambat menjadi ritme normal.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul diminum sekali sehari, sangat disarankan diminum pada pagi hari bersamaan dengan sarapan.

Suplemen ini tidak disarankan untuk penderita hipertensi berat kecuali dengan pantauan medis. Produk ini termasuk golongan obat bebas terbatas, pastikan untuk membaca aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pharmaton Formula 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

5. Tolak Angin Cair 5 Sachet

Terkadang, keluhan jantung berdebar yang disertai rasa lemas dan keringat dingin disebabkan oleh gangguan pencernaan seperti perut kembung, masuk angin, atau asam lambung (Sindrom Roemheld). Saat lambung penuh dengan gas, ia menekan diafragma dan merangsang saraf vagus, yang pada akhirnya memicu sensasi jantung berdebar (palpitasi gastrointestinal). Tolak Angin Cair merupakan Obat Herbal Terstandar (OHT) yang sangat bermanfaat dalam kondisi ini.

Kandungan aktif seperti Jahe (Zingiber officinale), Daun Mint (Mentha arvensis), Adas, dan Madu bekerja secara karminatif (mengeluarkan gas dari perut). Jahe akan menghangatkan tubuh, memperlebar pembuluh darah, dan melancarkan sirkulasi, sementara mint melegakan saluran napas dan menenangkan saraf lambung. Saat gas berlebih keluar, tekanan pada jantung akan berkurang drastis, sehingga debaran jantung mereda dan tubuh yang tadinya lemas kembali hangat.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 sachet, bisa diminum langsung atau dicampur dengan setengah gelas air hangat. Konsumsi 1-3 kali sehari sesudah makan.

Obat ini aman dikonsumsi dan merupakan pertolongan pertama yang cepat dan praktis di rumah.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Tolak Angin Cair 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Jantung Berdebar dan Lemas

1. Mempraktikkan Teknik Pernapasan Dalam (Deep Breathing)

Saat jantung tiba-tiba berdebar kencang, sistem saraf simpatik (mode “fight or flight”) sedang mendominasi. Tarik napas panjang selama 4 detik, tahan 7 detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut selama 8 detik. Teknik pernapasan 4-7-8 ini terbukti secara medis mampu mengaktifkan saraf parasimpatik yang memperlambat laju detak jantung secara instan dan menenangkan otot yang lemas.

2. Manuver Vagal (Vagal Maneuvers)

Saraf vagus adalah saraf penting yang mengendalikan detak jantung. Kamu dapat merangsangnya dengan cara membasuh wajah menggunakan air es selama beberapa detik atau melakukan manuver Valsalva (menutup hidung dan mulut, lalu mengejan ringan seperti saat sedang buang air besar). Cara ini bisa mereset impuls listrik di jantung dan meredakan debaran dada.

Kapan Harus Segera ke Dokter?

1. Adanya Gejala Nyeri Dada

Bila palpitasi disertai rasa tertekan di dada sebelah kiri yang menjalar ke rahang, lengan kiri, atau punggung, segera cari bantuan medis. Ini bisa jadi pertanda gangguan kardiovaskular akut.

2. Pingsan (Sinkop) atau Sesak Napas Berat

Badan lemas yang hingga memicu hilangnya kesadaran atau kesulitan mengambil oksigen menandakan bahwa jantung tidak memompa darah dengan efektif ke otak. Konsultasi lebih lanjut mutlak diperlukan untuk mencegah komplikasi serius.

Studi Mengenai Jantung Berdebar dan Kelelahan

Journal of Clinical Medicine menerbitkan studi di tahun 2021 yang menjelaskan bahwa defisiensi nutrisi mikro, terutama zat besi dan magnesium, merupakan salah satu penyebab utama peningkatan denyut jantung istirahat (resting heart rate) dan kelelahan kronis pada populasi usia produktif.

Penelitian ini menegaskan bahwa suplementasi oral menggunakan zat besi dan magnesium secara signifikan menurunkan frekuensi insiden palpitasi. Selain itu, perbaikan kadar hemoglobin berbanding lurus dengan peningkatan level energi, yang menuntaskan keluhan lemas berkepanjangan.

Jika modifikasi gaya hidup dan konsumsi obat di atas belum cukup membantu, dokter biasanya akan merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti EKG (Elektrokardiogram) atau tes darah lengkap. Kamu bisa beli obat atau suplemen pendukung sesuai saran medis melalui layanan apotek online untuk mempercepat proses pemulihanmu.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat-obatan di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Heart Palpitations.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Magnesium: Benefits and Uses.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Anaemia.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Kenali Gejala Kurang Darah dan Cara Pencegahannya.

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2024. Palpitations: Evaluation and Management.

FAQ

1. Apakah kurang tidur bisa menyebabkan jantung berdebar dan badan lemas?

Ya, kurang tidur yang parah menyebabkan tubuh merilis hormon stres (kortisol) lebih banyak. Peningkatan kortisol akan menstimulasi jantung bekerja lebih cepat, sementara sel-sel tubuh tidak mendapatkan waktu pemulihan yang cukup sehingga kamu merasa sangat lemas.

2. Apakah asam lambung (GERD) bisa memicu keluhan jantung berdebar kencang?

Sangat bisa. Gas yang menumpuk di lambung akibat asam lambung tinggi bisa mendesak rongga dada dan menekan saraf vagus. Kondisi ini bisa menimbulkan sensasi seolah-olah jantung kehilangan ritme (berdebar tidak karuan) dan memicu keringat dingin.

3. Berapa lama suplemen magnesium atau zat besi bekerja mengatasi lemas?

Untuk suplemen magnesium, efek relaksasi otot dan perbaikan ritme jantung bisa dirasakan dalam beberapa hari. Sementara itu, untuk suplemen zat besi, dibutuhkan waktu setidaknya 2 hingga 4 minggu konsumsi rutin agar kadar sel darah merah membaik dan kelelahan benar-benar hilang.

4. Apakah posisi tidur memengaruhi intensitas jantung berdebar?

Benar. Beberapa orang lebih sensitif terhadap detak jantungnya sendiri ketika tidur berbaring miring ke sebelah kiri, karena posisi jantung menjadi lebih dekat ke dinding dada. Tidur telentang atau miring ke kanan biasanya dapat membantu meredakan keluhan ini.