DAFTAR ISI

• Mengenal Jenis Susu UHT dan Manfaatnya
• Rekomendasi Susu Olahan dan Nutrisi
  • Bear Brand Susu Steril 189 ml
  • Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g
  • Peptisol Rasa French Vanilla 180 g
• Tips Memilih Susu UHT yang Tepat
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Susu merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang kaya akan kalsium, protein, serta berbagai vitamin pendukung kesehatan tubuh. Di antara banyaknya pilihan, susu Ultra High Temperature (UHT) menjadi favorit masyarakat karena praktis dan daya simpannya yang relatif lama.

Proses pemanasan suhu tinggi pada susu UHT bekerja membunuh bakteri patogen tanpa menghilangkan gizi esensial di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat optimal, penting bagi kamu untuk memilih jenis susu UHT yang paling sesuai dengan kondisi dan kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Mengenal Jenis Susu UHT dan Manfaatnya

Susu UHT diproses melalui pemanasan singkat pada suhu sekitar 135–145 derajat Celsius selama 2 hingga 5 detik. Proses sterilisasi kilat ini menjaga nutrisi alami susu sekaligus membunuh mikroorganisme berbahaya. Di pasaran, susu UHT terbagi menjadi beberapa jenis sesuai dengan kandungan lemak dan formulasinya.

Jenis pertama adalah Full Cream (Susu Utuh), yang mempertahankan kandungan lemak alami sekitar 3,25%. Jenis ini sangat cocok untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun dewasa yang membutuhkan asupan energi ekstra. Selanjutnya adalah Low Fat (Rendah Lemak) dan Skim Milk (Bebas Lemak), yang kadar lemaknya telah dikurangi hingga 1% atau bahkan kurang dari 0,5%, ideal untuk kamu yang sedang menjaga berat badan atau membatasi kalori harian.

Selain varian murni, terdapat pula varian Flavored Milk (Susu Bergula/Rasa) seperti cokelat, stroberi, atau vanila. Kendati rasanya lezat, jenis ini umumnya mengandung gula tambahan sehingga konsumsinya perlu dibatasi. Sebelum membelinya di pasaran, pastikan membaca tabel nutrisi agar asupan harian tetap seimbang.

Rekomendasi Susu Olahan dan Nutrisi

Selain susu UHT untuk konsumsi harian keluarga, kamu juga dapat mempertimbangkan produk susu sterilisasi dan susu formula nutrisi khusus sesuai kebutuhan kesehatan anggota keluarga:

1. Bear Brand Susu Steril 189 ml

Bear Brand adalah minuman susu murni yang mengalami proses sterilisasi di atas suhu mendidih untuk memastikan kebersihan dari kuman dan bakteri. Mengandung 100% susu murni kaya vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, serta kalsium. Berfungsi membantu menjaga kondisi kesehatan tubuh dan memulihkan stamina saat kelelahan. Produk dapat langsung dikonsumsi hangat atau dingin, dikategorikan sebagai produk konsumen bebas (pangan olahan).

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bear Brand Susu Steril 189 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g

Susu formula nutrisi khusus ini diformulasikan untuk bayi usia 0-6 bulan yang mengalami masalah pencernaan sensitif (seperti perut kembung atau sering muntah). Mengandung protein terhidrolisis parsial (PHP) yang lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang belum sempurna, serta diperkaya dengan DHA dan ARA. Dosis dan petunjuk penyajian disesuaikan berdasarkan takaran usia dan anjuran dokter spesialis anak. Penggunaan produk ini harus di bawah pengawasan medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g di Toko Kesehatan Halodoc

3. Peptisol Rasa French Vanilla 180 g

Peptisol merupakan makanan diet khusus bergizi seimbang tinggi protein yang dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi masa pemulihan pasca operasi, luka bakar, atau kondisi medis tertentu. Mengandung campuran protein Whey dan Kasein yang mudah diserap tubuh serta diperkaya dengan vitamin dan mineral. Larutkan sesuai takaran dosis pada kemasan atau sesuai anjuran tenaga medis. Masuk dalam kategori produk makanan khusus (pangan olahan medis khusus).

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Peptisol Rasa French Vanilla 180 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memilih Susu UHT yang Tepat

Agar mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari konsumsi susu UHT, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan saat memilih produk:

• Periksa Kandungan Gula Tambahan: Utamakan memilih susu UHT varian plain (tampa rasa) untuk menghindari konsumsi gula berlebih.
• Sesuaikan Kebutuhan Lemak: Pilih varian full cream jika membutuhkan tambahan kalori dan energi, atau varian low fat/skimmed jika sedang membatasi asupan kalori.
• Cek Kemasan dan Tanggal Kadaluwarsa: Pastikan kemasan karton kedap udara tidak kembung, penyok, atau bocor sebelum dibeli.
• Perhatikan Cara Penyimpanan: Simpan susu UHT pada suhu ruangan sebelum dibuka. Setelah dibuka, simpan di dalam kulkas dan habiskan dalam waktu 3–4 hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu atau anggota keluarga mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, sesak napas, atau masalah pencernaan berupa kembung, kram perut, dan diare setelah mengonsumsi susu, segera konsultasikan dengan [Dokter Umum] di Halodoc untuk mendapatkan saran klinis yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi medis online kini semakin mudah dengan aplikasi Halodoc. Berikut alasan utama mengapa kamu harus memilih Halodoc untuk konsultasi kesehatan:

• ✅ Dokter Berpengalaman: Terhubung langsung dengan dokter umum maupun dokter spesialis berpengalaman dan berlisensi resmi (STR & SIP).
• ✅ Respon Cepat 24 Jam: Layanan tersedia 24/7 kapan saja dan di mana saja tanpa perlu membuat janji yang rumit.
• ✅ Resep Obat Online: Jika diperlukan, dokter akan memberikan resep obat resmi yang bisa langsung kamu tebus melalui layanan Pharmacy Delivery Halodoc.
• ✅ Privasi Terjamin: Sesi chat dan riwayat medis kamu terenkripsi dengan aman untuk menjaga kerahasiaan informasi kesehatan.

Referensi

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Healthy Diet and Dairy Consumption Guidelines.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang dan Konsumsi Produk Olahan Susu.

WebMD. Diakses pada 2026. Milk Types: Full Cream, Low Fat, and Skimmed Options.

PubMed. Diakses pada 2026. Ultra-High Temperature (UHT) Treatment of Milk: Nutritional Retention and Safety Profiles.

FAQ

Apakah susu UHT aman dikonsumsi setiap hari?
Susu UHT aman dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Pilihlah varian tanpa rasa gula tambahan untuk mencegah asupan gula berlebih.

Apakah nutrisi susu UHT hilang akibat proses pemanasan tinggi?
Proses pemanasan UHT memang mengurangi sedikit kandungan vitamin yang peka panas seperti vitamin C, namun nutrisi utamanya seperti kalsium dan protein tetap terjaga baik.

Berapa lama susu UHT bertahan setelah kemasannya dibuka?
Setelah dibuka, susu UHT harus disimpan di dalam lemari es dan dikonsumsi habis dalam waktu 3 hingga 4 hari agar kualitasnya tidak rusak.