DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk Pendukung Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Cara Memilih Olahan Telur
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kalori telur rebus umumnya lebih rendah daripada telur goreng karena telur goreng dimasak menggunakan minyak atau margarin tambahan. Meski begitu, jumlah kalori tetap bergantung pada ukuran telur dan banyaknya minyak yang digunakan.

Telur merupakan sumber protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Agar sesuai dengan tujuan pengelolaan berat badan, perhatikan cara memasak, porsi, serta bahan makanan lain yang dikonsumsi bersama telur.

Kalori Telur Rebus dan Goreng

Satu butir telur ayam ukuran besar mengandung sekitar 70–80 kalori sebelum tambahan minyak. Telur rebus memiliki kalori yang relatif sama dengan telur tanpa tambahan lemak, sedangkan telur goreng dapat mengandung kalori lebih tinggi karena menyerap sebagian minyak saat dimasak.

Perbedaan kalori dapat semakin besar jika telur digoreng dengan banyak minyak atau disajikan bersama nasi, saus, keju, dan makanan tinggi lemak lainnya. Karena itu, telur rebus, kukus, atau ceplok dengan sedikit minyak dapat menjadi pilihan yang lebih mudah dikontrol kalorinya.

Jika kamu sedang menjalani program weight management, produk pendukung sebaiknya digunakan secara bijak dan tidak menggantikan pola makan seimbang. Konsultasikan pilihan obat atau suplemen dengan dokter atau apoteker, terutama bila memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

Rekomendasi Produk Pendukung Weight Management

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Mengandung orlistat 120 mg yang bekerja mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan di saluran cerna. Obat ini digunakan sesuai pertimbangan dokter, umumnya bersama pola makan rendah kalori dan rendah lemak; ikuti dosis pada resep atau label, serta perhatikan peringatan obat keras dan efek samping seperti perubahan buang air besar.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Produk ini perlu digunakan sesuai informasi pada kemasan dan arahan tenaga kesehatan. Pastikan kandungan aktif, dosis, kontraindikasi, serta peringatannya sebelum digunakan, khususnya jika sedang hamil, menyusui, atau mengonsumsi obat lain.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk serat dapat membantu menambah asupan serat harian, tetapi bukan pengganti makanan bergizi atau obat penurun berat badan. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan dan cukup minum air untuk membantu mencegah keluhan pencernaan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Memilih Olahan Telur

• Pilih telur rebus atau kukus bila ingin membatasi kalori dari minyak.
• Gunakan minyak secukupnya saat menggoreng telur.
• Tambahkan sayuran dan sumber karbohidrat dalam porsi sesuai kebutuhan.
• Hindari hanya mengandalkan satu jenis makanan untuk menurunkan berat badan.

Studi Terkait

Telur menyediakan protein berkualitas, lemak, vitamin, dan mineral. Jumlah kalori total tetap dipengaruhi ukuran telur, metode memasak, minyak, serta makanan pendamping.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan program penurunan berat badan kepada dokter Halodoc bila berat badan sulit turun, terdapat penyakit penyerta, atau ingin menggunakan obat pelangsing. Dokter dapat membantu menentukan target yang aman dan sesuai kondisi tubuh.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Sampaikan tujuan weight management, riwayat kesehatan, dan obat yang sedang digunakan agar mendapatkan arahan yang lebih aman.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Egg consumption and dietary patterns.

WHO. Diakses pada 2026. Obesity and overweight.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi obat dan produk kesehatan.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Eggs.

FAQ

Apakah telur rebus lebih rendah kalori daripada telur goreng?

Umumnya, ya, karena telur rebus tidak menggunakan minyak tambahan. Telur goreng dapat memiliki kalori lebih tinggi bergantung pada jumlah minyak yang digunakan.

Berapa kalori satu telur rebus?

Satu telur ayam ukuran besar mengandung sekitar 70–80 kalori. Nilainya dapat berbeda sesuai ukuran telur.

Apakah makan telur bisa membantu menurunkan berat badan?

Telur mengandung protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi dan rasa kenyang. Namun, penurunan berat badan tetap dipengaruhi total kalori, aktivitas fisik, tidur, dan pola makan secara keseluruhan.

Apakah obat penurun berat badan boleh digunakan tanpa konsultasi?

Sebaiknya tidak, terutama untuk obat keras seperti orlistat. Konsultasikan terlebih dahulu agar manfaat, risiko, dosis, dan kesesuaiannya dengan kondisi kesehatan dapat dinilai.