Halodoc, Jakarta – Saat mengajarkan anak berpuasa, tidak jarang mereka mengeluh karena merasa lemas, haus, dan lapar. Hal tersebut terjadi karena mereka belum terbiasa berpuasa. Terkait dengan pengajarannya, orang tua perlu mempertimbangkan usia dan kondisi kesehatan masing-masing anak.

Bolehkah Anak Menjalani Puasa Ramadhan?

Anak boleh berpuasa jika dirasa sudah terbiasa. Banyak orang tua mulai melatih anak berpuasa di usia 9 atau 10 tahun, atau bahkan lebih dini. Di awal pelatihan, orang tua biasanya menerapkan puasa setengah hari, di mana saat jam 12 siang anak boleh berbuka puasa dulu, kemudian lanjut hingga maghrib. Dengan langkah ini lama-lama anak akan terbiasa.

Pada beberapa anak, mereka bisa berpuasa sampai maghrib karena mencontoh kedua orang  tuanya. Puasa tanpa makan dan minum bukanlah hal yang mudah. Apalagi jika dilakukan oleh anak-anak, yang hobi ngemil dan minum susu. Agar prakteknya berhasil, simak di bawah ini tips anak berpuasa selengkapnya!

Agar Terbiasa, Lakukan Beberapa Tips Anak Berpuasa Ini

Kesulitan dalam mengajarkan anak berpuasa adalah berkomitmen untuk tidak makan dan minum seharian. Pasalnya, anak-anak suka sekali mengonsumsi camilan. Nah, agar pelatihan efektif, ini tips anak berpuasa yang bisa ibu praktikkan pada Si Kecil:

1. Lakukan secara Bertahap

Tips anak berpuasa yang pertama dapat dilakukan secara bertahap. Di tahun pertama mengajarkan anak berpuasa, mulailah melatihnya selama 3-4 jam. Contohnya dari sahur hingga jam 10 pagi. Kemudian, tingkatkan secara bertahap hingga jam 12 siang. 

Pada tahun kedua anak belajar puasa, ibu bisa melatih mereka hingga sore. Jika belum terbiasa, ibu bisa memberikan sedikit makan atau minum pada jam-jam yang sudah ditentukan. Kemudian, melanjutkan kembali hingga tiba waktu berbuka. Jika disiplin melakukannya, anak akan terbiasa dengan hal tersebut.

2. Hargai Usahanya 

Tips anak berpuasa selanjutnya adalah menghargai usaha anak dan jangan mengejeknya jika merasa lapar dan haus. Hal ini sangat wajar terjadi pada seseorang yang baru belajar berpuasa. Sebaiknya ibu memberikan semangat pada anak agar mampu melewati rasa lapar dan hausnya.

3. Sediakan Menu Berbuka yang Disukai

Biasanya anak akan senang menjalani puasa, jika di waktu berbuka ibu menyajikan hidangan yang mereka sukai. Jika bingung, ibu bisa bertanya tentang makanan yang ingin mereka makan. Tidak perlu banyak dan mahal, yang penting bisa membuat anak merasa senang.

4. Beri Contoh yang Baik

Anak akan selalu meniru apa yang dilakukan oleh orang tua. Jadi, sebaiknya berikan contoh yang baik. Ketika berpuasa pun, orang tua tidak boleh terlihat selalu bermalas-malasan. Hal tersebut bisa jadi contoh anak di kemudian hari. Mereka bisa menganggap jika sah-sah saja bermalas-malasan bagi orang yang berpuasa.

5. Beri Pujian atau Hadiah Jika Anak Berhasil

Tips anak berpuasa yang terakhir adalah memberi pujian atau hadiah jika mereka berhasil melewati hari. Pujian dapat membuat anak semakin bersemangat dan percaya diri. Sebagai reward, ibu juga bisa memberikan hadiah jika mereka berhasil berpuasa selama satu bulan penuh.

Jika berpuasa membuat anak mengalami gangguan kesehatan tertentu, ibu bisa tanya dokter di Halodoc. Sebaiknya jangan terlalu dipaksa dan sesuaikan dengan usia ketika hendak mengajari anak berpuasa. Lakukan secara bertahap saja agar terbiasa. Jika ibu ingin membaca informasi lain seputar kesehatan, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Jeddah Moms. Diakses pada 2022. How to Teach Children to Fast in Ramadan.

VOI. Diakses pada 2022. Introducing Fasting To Children Is Easy Nor Difficult, How’s The Method?

AG Kidmin. Diakses pada 2022. TEACHING KIDS HOW TO PRAY AND FAST.