Halodoc, Jakarta – Sebagian orang masih merasa sulit untuk bangun sahur, dikarenakan kebiasaan tidur larut malam dan tidak terbiasa bangun pagi. Kamu tidak bisa menyepelekan sahur karena dapat menentukan kualitas puasamu seharian. 

Sahur merupakan aktivitas yang dilakukan oleh umat islam yang pada dini hari bagi yang akan menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Hukumnya memang sunnah atau tidak wajib, tetapi sahur akan memengaruhi aktivitas dan kekuatan tubuh selama puasa seharian.  

Jika tidak sahur biasanya kamu akan merasa lemas menjalankan ibadah puasa. Kenapa sebagian orang sulit bangun untuk sahur? Baca penjelasannya di sini!

Jam Tidur Berantakan Penyebab Tidak Bisa Bangun Sahur 

Kalau kamu termasuk orang yang sulit bangun ketika sahur, kamu perlu memerhatikan pola makan dan aktivitas yang kamu lakukan seharian. Soalnya, hal tersebut bisa memengaruhi bisa atau tidaknya kamu bangun pagi. Apa saja yang menyebabkan orang sulit bangun untuk sahur?

1. Jam Tidur Berantakan 

Mungkin kamu terbiasa tidur larut malam sehingga susah untuk bangun pagi. Padahal di bulan Ramadan, kamu harus bangun pagi supaya bisa sahur. Kamu harus mengubah pola tidur tidak teratur ini menjadi lebih tertib supaya bisa bangun saat sahur.

2. Makan Tidak Teratur

Pola tidur yang tidak teratur bisa juga diakibatkan karena makan yang tidak teratur. Ketika jam berbuka tiba, bisa jadi kamu belum terlalu selera untuk makan-makanan berat. Jadinya, kamu berbuka dengan makanan ringan, baru di tengah malam mengonsumsi makanan berat. Mengonsumsi makanan berat tengah malam bisa membuat kamu susah tidur. Akibatnya apa? Kamu jadi tidak bisa bangun untuk sahur. 

3. Terlalu Banyak Tidur di Siang Hari

Banyak orang yang mengalami jam tidur berantakan ketika bulan puasa. Tak jarang ada saja yang menghabiskan masa puasa dengan tidur seharian. Akibatnya, kamu terjaga semalaman sehingga tidur terlalu larut yang berimbas pada tidak bisa bangun untuk sahur.

4. Punya Masalah Tidur

Sebagian orang bisa jadi punya masalah tidur sehingga tidak bisa bangun untuk sahur. Misalnya, sleep apnea, insomnia, dan gangguan-gangguan tidur lainnya. Bila kamu termasuk orang yang punya masalah tidur, kamu harus mengatasi penyebab masalah tidurmu untuk bisa kembali tidur seperti normal. 

5. Tidur yang Terlampau Nyenyak

Kebiasaan tidur orang bisa berbeda satu sama lain. Ada orang yang bisa bangun dengan cepat, ada yang perlu orang lain untuk membangunkannya karena sudah molor banget.

Kalau kamu tinggal bersama keluarga, kamu bisa meminta anggota keluarga untuk membangunkanmu. Bila tidak, kamu bisa menggunakan bantuan alarm. Pasang alarm dan letakkan jauh-jauh atau taruh di dalam gelas agar suara dering smartphone-mu terdengar lebih keras dan pastinya akan membuat kamu terbangun.

Niatkan diri adalah hal pertama yang dilakukan dalam melakukan aktivitas apapun. Coba kamu niatkan sejak malam untuk bangun lebih awal untuk sahur. Dengan niat yang sungguh-sungguh, niscaya kamu akan bisa bangun sahur lebih awal.

Itulah penjelasan mengapa orang sulit bangun untuk sahur. Punya masalah kesehatan dan ingin memeriksakan diri ke dokter? Buat janji saja lewat aplikasi Halodoc! Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

MedicineNet. Diakses pada 2022. Why Is It Hard for Me to Wake Up Every Morning?

Healthline. Diakses pada 2022. How to Train Yourself to Wake Up on Time in the Morning.