Ketahui Ini Perawatan Sederhana untuk Mengatasi Mata Kering
Mata kering bisa diatasi dengan perawatan sederhana seperti kompres hangat hingga tetes mata.
DAFTAR ISI
Mata kering atau dalam istilah medis disebut sebagai dry eye syndrome adalah kondisi ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata. Hal ini bisa terjadi karena produksi air mata yang menurun atau kualitas air mata yang buruk sehingga cepat menguap. Keluhan ini sangat umum terjadi di masyarakat Indonesia, terutama bagi mereka yang sering bekerja di depan layar komputer, berada di ruangan ber-AC dalam waktu lama, atau sering terpapar polusi udara saat berkendara.
Gejala yang muncul biasanya berupa rasa mengganjal seperti ada pasir di mata, mata terasa perih, gatal, merah, hingga sensitif terhadap cahaya. Jika dibiarkan tanpa penanganan, mata kering tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga berisiko menyebabkan peradangan hingga luka pada kornea. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memahami cara mengatasi mata kering dengan tepat menggunakan produk yang aman dan sesuai dengan kebutuhan.
Penanganan awal mata kering umumnya melibatkan penggunaan tetes mata lubrikan atau air mata buatan (artificial tears). Produk-produk ini dirancang untuk menggantikan kelembapan alami mata dan memberikan lapisan pelindung agar air mata tidak mudah menguap. Selain menggunakan obat-obatan, perubahan gaya hidup juga sangat membantu mempercepat pemulihan kondisi kesehatan mata kamu.
Nah, mau tahu apa saja pilihan cara mengatasi mata kering yang efektif dan tersedia di apotek? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Cara Mengatasi Mata Kering yang Ampuh
Untuk membantu meredakan gejala mata kering dan iritasi ringan, berikut adalah beberapa rekomendasi produk tetes mata yang bisa kamu temukan di Toko Kesehatan Halodoc. Pastikan kamu memilih produk yang paling sesuai dengan tingkat keparahan gejala yang kamu alami.
1. Insto Regular 7.5 ml
Insto Regular merupakan salah satu produk tetes mata yang sudah sangat dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Produk ini mengandung zat aktif Tetrahydrozoline HCl 0.05% yang bekerja sebagai dekongestan topikal pada mata. Cara kerjanya adalah dengan menyempitkan pembuluh darah yang melebar di area mata, sehingga efektif meredakan mata merah dengan cepat.
Manfaat utama dari Insto Regular adalah mengatasi kemerahan dan rasa perih pada mata yang disebabkan oleh iritasi debu, asap, angin, atau setelah berenang. Meskipun lebih fokus pada mata merah, produk ini juga memberikan sensasi sejuk yang membantu meredakan ketidaknyamanan akibat mata kering ringan.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 2-3 tetes pada setiap mata yang mengalami keluhan.
- Gunakan 3-4 kali sehari atau sesuai kebutuhan jika terjadi iritasi.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hindari penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan dokter untuk mencegah efek rebound (mata kembali merah saat penggunaan dihentikan).
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Insto Regular 7.5 ml di Toko Kesehatan Halodoc
2. Rohto Eye Drops 7 ml
Rohto Eye Drops mengandung Tetrahydrozoline HCl 0.05%. Produk ini dirancang khusus untuk meredakan mata merah akibat iritasi ringan. Kandungannya bekerja secara lokal pada reseptor alfa-adrenergik di pembuluh darah konjungtiva, memicu vasokonstriksi yang membuat mata terlihat lebih jernih kembali.
Manfaat Rohto sangat terasa ketika mata mengalami iritasi akibat terpapar polusi udara atau setelah lama menatap layar gadget yang membuat frekuensi berkedip berkurang sehingga mata kering dan memerah. Sensasi dingin yang khas dari Rohto memberikan rasa segar seketika pada mata yang lelah.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 1-2 tetes pada mata yang sakit.
- Gunakan 2-3 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Jangan gunakan produk ini jika cairan sudah berubah warna atau menjadi keruh.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Rohto Eye Drops 7 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Mengurangi Risiko Mata Kering di Tempat Kerja
- Terapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki selama 20 detik.
- Atur posisi layar komputer sedikit di bawah level mata agar kelopak mata tidak terbuka terlalu lebar.
- Gunakan pelembap udara (humidifier) jika kamu bekerja di ruangan ber-AC dalam waktu lama.
3. Cendo Lyteers Eye Drops 15 ml
Cendo Lyteers adalah produk air mata buatan yang sangat direkomendasikan bagi penderita sindrom mata kering kronis. Berbeda dengan tetes mata dekongestan, Cendo Lyteers mengandung Sodium Chloride dan Potassium Chloride yang diformulasikan menyerupai komposisi air mata alami manusia.
Manfaat utamanya adalah melumasi mata, membasahi permukaan bola mata yang kering, serta membantu mengeluarkan partikel asing atau debu yang terjebak di mata. Karena tidak mengandung bahan aktif penyempit pembuluh darah, produk ini relatif lebih aman digunakan secara rutin untuk menjaga kelembapan mata, termasuk bagi pengguna lensa kontak.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 1-2 tetes pada masing-masing mata.
- Gunakan 3-4 kali sehari atau sesuai arahan petugas medis.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Pastikan ujung penetes tidak menyentuh permukaan apa pun untuk menjaga kesterilan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Cendo Lyteers Eye Drops 15 ml di Toko Kesehatan Halodoc
4. Braito Original 5 ml
Braito Original mengandung Tetrahydrozoline HCl 0.05%. Sama seperti tetes mata iritasi lainnya, Braito bekerja efektif mengatasi keluhan mata merah yang disertai rasa gatal dan pedih. Produk ini sangat praktis dibawa bepergian bagi kamu yang sering terpapar angin dan debu di jalan raya.
Manfaat Braito adalah memberikan efek penyejuk dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di mata. Ini sangat membantu bagi individu yang merasakan gejala awal mata kering yang biasanya diikuti dengan mata yang tampak kemerahan dan terasa lelah.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 1-2 tetes pada mata yang terkena iritasi.
- Gunakan 2-3 kali sehari atau sesuai petunjuk.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hentikan penggunaan jika terjadi nyeri mata yang hebat atau perubahan penglihatan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Braito Original 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc
5. Visine 6 ml
Visine merupakan merek global yang juga menggunakan Tetrahydrozoline HCl sebagai bahan aktif utamanya. Visine bekerja dengan sangat cepat untuk “membersihkan” mata merah (redness relief) akibat iritasi lingkungan. Cara kerjanya adalah dengan menstimulasi reseptor adrenergik untuk mengecilkan ukuran pembuluh darah konjungtiva.
Manfaat Visine sangat terasa bagi kamu yang membutuhkan solusi cepat saat mata terlihat merah dan terasa perih karena kurang tidur atau paparan polutan. Namun, perlu diingat bahwa produk ini fokus pada gejala iritasi mata merah daripada mengatasi akar penyebab kekurangan produksi air mata.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 1 atau 2 tetes pada mata yang sakit.
- Dapat digunakan hingga 4 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Tidak disarankan untuk digunakan oleh anak di bawah usia 6 tahun tanpa saran dokter.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Visine 6 ml di Toko Kesehatan Halodoc
6. Insto Dry Eyes 7.5 ml
Khusus bagi kamu yang benar-benar mengalami gejala mata kering tanpa kemerahan yang signifikan, Insto Dry Eyes adalah pilihan yang tepat. Produk ini mengandung Hydroxypropyl methylcellulose (HPMC) yang berfungsi sebagai bahan pelumas atau lubrikan mata. HPMC bekerja dengan cara membentuk lapisan pelindung di atas kornea untuk menahan air mata lebih lama di permukaan mata.
Manfaat Insto Dry Eyes adalah memberikan kelembapan ekstra dan meredakan rasa perih atau “pasir” pada mata kering yang disebabkan oleh kurangnya produksi air mata. Sangat cocok digunakan oleh pekerja kantoran yang terpapar AC seharian atau mereka yang sering menatap layar monitor.
Dosis dan aturan pakai:
- Teteskan 1-2 tetes pada setiap mata.
- Gunakan 3 kali sehari atau sesuai petunjuk kemasan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Lepaskan lensa kontak sebelum menggunakan tetes mata ini dan tunggu minimal 15 menit sebelum memakainya kembali.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Insto Dry Eyes 7.5 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Penyebab Mata Kering yang Sering Diabaikan
Mengatasi mata kering tidak cukup hanya dengan menggunakan tetes mata. Kamu juga perlu memahami apa penyebab utamanya agar bisa melakukan langkah pencegahan yang efektif. Berikut adalah beberapa faktor penyebab yang sering tidak disadari:
1. Penggunaan Gadget Berlebihan
Saat menatap layar smartphone atau komputer, frekuensi berkedip seseorang akan menurun secara drastis secara tidak sadar. Kedipan mata sangat penting untuk menyebarkan lapisan air mata ke seluruh permukaan mata. Jika jarang berkedip, air mata akan lebih cepat menguap dan mata pun menjadi kering.
2. Faktor Lingkungan
Paparan asap rokok, angin kencang, cuaca kering, dan hembusan udara dari pendingin ruangan (AC) secara langsung ke wajah dapat mempercepat penguapan air mata. Hal ini sering dialami oleh orang-orang yang bekerja di gedung perkantoran atau pengendara sepeda motor yang tidak menggunakan pelindung mata yang rapat.
3. Proses Penuaan dan Perubahan Hormonal
Seiring bertambahnya usia, produksi air mata cenderung menurun secara alami. Kondisi ini juga lebih sering dialami oleh wanita, terutama saat mengalami perubahan hormonal seperti pada masa kehamilan, penggunaan alat kontrasepsi, atau setelah memasuki masa menopause.
Studi Mengenai Kesehatan Mata dan Mata Kering
The Ocular Surface menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa sindrom mata kering bukan sekadar kekurangan air mata, melainkan penyakit multifaktorial yang melibatkan peradangan pada permukaan okular. Temuan ini menekankan pentingnya penggunaan lubrikan mata yang mengandung polimer seperti HPMC untuk menstabilkan lapisan air mata.
Penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan suplemen Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar meibom yang memproduksi lapisan lemak (lipid) pada air mata. Lapisan lemak ini sangat krusial untuk mencegah air mata menguap terlalu cepat. Oleh karena itu, bagi kamu yang sering mengalami mata kering rekuren, kombinasi antara tetes mata lubrikan dan asupan nutrisi yang tepat sangat dianjurkan.
Jika keluhan mata kering yang kamu alami tidak kunjung membaik setelah menggunakan tetes mata mandiri selama lebih dari 3 hari, atau disertai dengan penglihatan buram dan nyeri hebat, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.
Kamu bisa mendapatkan produk-obatan dan beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah dengan praktis dan cepat melalui Toko Kesehatan Halodoc.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Dry Eyes.
American Academy of Ophthalmology. Diakses pada 2026. What Is Dry Eye? Symptoms, Causes and Treatment.
National Eye Institute. Diakses pada 2026. Dry Eye.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Dry Eye Syndrome.
Healthline. Diakses pada 2026. Everything You Need to Know About Dry Eye.
FAQ
1. Apa cara mengatasi mata kering yang paling ampuh secara alami?
Selain menggunakan tetes mata, kamu bisa mengompres mata dengan air hangat selama 5-10 menit. Hal ini membantu membuka kelenjar meibom yang tersumbat agar minyak alami mata bisa keluar dan mencegah penguapan air mata.
2. Bolehkah menggunakan tetes mata setiap hari?
Untuk tetes mata jenis air mata buatan (artificial tears) tanpa pengawet, umumnya aman digunakan sesering mungkin. Namun, untuk tetes mata yang mengandung dekongestan (obat mata merah), tidak disarankan digunakan lebih dari 3-4 hari berturut-turut.
3. Apakah mata kering bisa sembuh sendiri?
Jika penyebabnya hanya kelelahan mata sementara, kondisi ini bisa membaik dengan istirahat. Namun, jika disebabkan oleh faktor lingkungan atau medis tertentu, diperlukan bantuan tetes mata lubrikan untuk mencegah kerusakan permukaan kornea.
4. Apa perbedaan tetes mata merah dan tetes mata kering?
Tetes mata merah mengandung bahan aktif untuk menyempitkan pembuluh darah, sedangkan tetes mata kering (lubrikan) mengandung bahan yang memberikan kelembapan tambahan tanpa memengaruhi pembuluh darah.
## Mata Perih dan Terasa Mengganjal? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu merasa mata sering kering, perih, atau terasa mengganjal saat beraktivitas? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
