Daftar Isi:

1. Ukuran Janin 5 Bulan Sebesar Apa?
2. Perkembangan Janin di Usia 5 Bulan
3. Perubahan pada Ibu Hamil di Usia 5 Bulan
4. Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil 5 Bulan
5. Tips Menjaga Kehamilan di Usia 5 Bulan
6. Pemeriksaan Rutin Kehamilan di Usia 5 Bulan
7. Kapan Harus ke Dokter?
8. Kesimpulan

---

Memasuki usia kehamilan 5 bulan, biasanya menjadi momen yang paling menyenangkan bagi ibu. Perut mulai tampak membesar, gerakan janin mulai terasa, dan ikatan antara ibu dan calon bayi semakin kuat. Di masa ini, banyak perubahan menarik terjadi pada tubuh ibu maupun perkembangan janin di dalam kandungan.

Pada usia 5 bulan, janin sudah mulai terlihat lebih menyerupai bayi dengan organ tubuh yang semakin sempurna. Bahkan, beberapa inderanya seperti pendengaran dan peraba mulai aktif berfungsi. Tak heran jika ibu bisa merasakan tendangan kecil atau gerakan lembut dari dalam perut.

Yuk, ketahui lebih dalam bagaimana perkembangan janin di usia 5 bulan serta hal-hal penting yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatannya.

Ukuran Janin 5 Bulan Sebesar Apa?

Pada usia kehamilan 5 bulan atau sekitar 20 minggu, janin telah mengalami perkembangan yang signifikan.

Ukuran janin 5 bulan umumnya sebesar buah pisang atau wortel besar.

Panjangnya sekitar 25 cm dari kepala hingga tumit, dan beratnya mencapai sekitar 300 gram.

Perkembangan ini memungkinkan ibu hamil mulai merasakan gerakan janin dengan lebih jelas.

Perkembangan Janin di Usia 5 Bulan

Di usia 5 bulan, berbagai organ dan sistem tubuh janin terus berkembang pesat:

• Sistem Saraf: Otak janin terus berkembang, membentuk miliaran neuron dan koneksi saraf. Ini penting untuk perkembangan kognitif dan motorik di masa depan.
• Panca Indera: Janin mulai mengembangkan kemampuan mendengar dan merespons suara dari luar rahim. Mata janin juga mulai sensitif terhadap cahaya.
• Tulang dan Otot: Tulang janin semakin menguat, dan otot-ototnya berkembang sehingga gerakan janin semakin kuat dan terkoordinasi.
• Kulit: Kulit janin mulai mengembangkan lapisan pelindung yang disebut vernix caseosa, yang melindungi kulit dari cairan ketuban.

Perubahan pada Ibu Hamil di Usia 5 Bulan

Selain perkembangan janin, ibu hamil juga mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional:

• Perut Semakin Membesar: Pertumbuhan janin menyebabkan perut ibu semakin membesar, yang mungkin menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri punggung.
• Gerakan Janin: Kebanyakan ibu hamil mulai merasakan gerakan janin (quickening) di usia ini. Sensasi ini bisa terasa seperti getaran ringan atau gelembung.
• Perubahan Kulit: Beberapa ibu hamil mengalami perubahan kulit seperti munculnya stretch mark atau penggelapan kulit di area tertentu (melasma).
• Kenaikan Berat Badan: Kenaikan berat badan yang sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin. Konsultasikan dengan dokter mengenai target berat badan yang ideal.

Kini ibu bisa katakan Bye Bye Stretch Mark! Cara Ampuh Hilangkannya.

Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil 5 Bulan

Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan di usia kehamilan 5 bulan meliputi:

• Asam Folat: Penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Sumber makanan: sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sereal fortifikasi.
• Zat Besi: Mencegah anemia pada ibu hamil dan mendukung perkembangan sel darah merah janin. Sumber makanan: daging merah, hati, dan sayuran hijau.
• Kalsium: Penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Sumber makanan: produk susu, ikan sarden, dan sayuran hijau.
• Protein: Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ janin. Sumber makanan: daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan.
• Omega-3: Mendukung perkembangan otak dan mata janin. Sumber makanan: ikan salmon, tuna, dan biji chia.

Ibu bisa Catat, Ini Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus.

Tips Menjaga Kehamilan di Usia 5 Bulan

Berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan selama kehamilan 5 bulan:

• Istirahat Cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan beristirahat di siang hari jika merasa lelah.
• Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang untuk menjaga kebugaran dan mengurangi stres.
• Hindari Stres: Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan orang terdekat.
• Konsumsi Air yang Cukup: Minum air minimal 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi.
• Hindari Rokok dan Alkohol: Paparan rokok dan alkohol dapat membahayakan janin.

Pemeriksaan Rutin Kehamilan di Usia 5 Bulan

Pemeriksaan rutin kehamilan sangat penting untuk memantau kesehatan ibu dan janin.

Dokter akan memeriksa tekanan darah, berat badan, dan detak jantung janin. USG juga dapat dilakukan untuk melihat perkembangan janin dan mendeteksi potensi masalah.

Menurut WHO, pemeriksaan kehamilan yang teratur dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan persalinan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala berikut:

• Pendarahan Vagina.
• Nyeri Perut yang Parah.
• Demam Tinggi.
• Penglihatan Kabur.
• Sakit Kepala yang Parah.
• Pembengkakan Tangan dan Kaki yang Berlebihan.
• Gerakan Janin Berkurang atau Tidak Terasa.

Kesimpulan

Usia kehamilan 5 bulan adalah periode penting dalam perkembangan janin.

Dengan memahami perubahan yang terjadi dan mengikuti tips kesehatan yang tepat, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri sendiri dan janin.

Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter dan mengonsumsi nutrisi yang cukup.

Jika ada keluhan atau pertanyaan, segera konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Konsultasi dengan dokter spesialis kandungan kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi :

WebMD. Diakses pada 2025. Your Pregnancy Week by Week: Weeks 17-20.

Pregnancy Birth & Baby. Diakses pada 2025. Pregnancy – 17 to 20 weeks.

Baby centre. Diakses pada 2025. 10 steps to a healthy pregnancy.