Liang Teh: Pengertian, Manfaat, dan Cara Konsumsi
Liang teh adalah minuman herbal tradisional yang dipercaya membantu menyejukkan tubuh dan meredakan gejala panas dalam.
Daftar Isi:
Liang teh dikenal luas sebagai minuman herbal tradisional yang populer di negara-negara Asia, termasuk Indonesia.
Minuman ini dipercaya memiliki khasiat menyejukkan tubuh, terutama saat cuaca panas atau ketika tubuh terasa “panas dalam”.
Kandungan di dalamnya menjadikan liang teh sebagai salah satu pilihan alami untuk menjaga keseimbangan tubuh dan meredakan gejala panas dalam.
Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang apa itu liang teh, manfaatnya, hingga cara konsumsinya yang tepat.
Apa Itu Liang Teh?
Liang teh adalah minuman herbal tradisional yang berasal dari Tiongkok, yang dalam bahasa Mandarin disebut “liáng chá”, artinya “teh dingin” atau “teh penyejuk”.
Istilah ini merujuk bukan pada suhu minumannya, tetapi pada efek pendingin yang diberikan terhadap tubuh menurut prinsip pengobatan tradisional Tiongkok.
Liang teh biasanya dibuat dari campuran beberapa bahan herbal alami yang bersifat mendinginkan dan menyeimbangkan energi panas (yang) dalam tubuh.
Berbeda dengan teh biasa, liang teh biasanya diracik dari berbagai tanaman herbal seperti akar alang-alang, daun murbei, bunga krisan, hingga akar licorice.
Minuman ini umumnya tidak mengandung daun teh (Camellia sinensis), sehingga bebas kafein.
Kamu alami panas dalam? Simak selengkapnya, Ini Obat Panas Dalam yang Ampuh dan Mudah Didapatkan.
Manfaat Liang Teh bagi Kesehatan
Liang teh telah digunakan selama berabad-abad untuk mendukung kesehatan, terutama dalam menetralkan kondisi tubuh yang dianggap “panas”.
Berikut beberapa manfaat utama liang teh:
- Meredakan panas dalam
Liang teh dipercaya efektif mengatasi gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, sariawan, atau bibir pecah-pecah.
- Menyejukkan tubuh saat cuaca panas
Kandungan herbal di dalam liang teh membantu menjaga suhu tubuh tetap seimbang, terutama ketika cuaca sedang sangat terik.
- Membantu detoksifikasi alami
Beberapa bahan dalam liang teh seperti krisan dan akar alang-alang memiliki efek diuretik ringan yang membantu proses pembuangan racun dari tubuh.
- Meredakan peradangan ringan
Kandungan antiinflamasi alami dalam beberapa bahan herbalnya dipercaya membantu meredakan inflamasi ringan di tenggorokan atau saluran pernapasan atas.
Perlu dicatat bahwa, manfaat ini umumnya berdasarkan penggunaan tradisional. Meskipun demikian, beberapa studi modern mulai meneliti potensi efek farmakologis dari tanaman-tanaman herbal yang digunakan dalam liang teh.
Cara Mengonsumsi Liang Teh
Liang teh umumnya tersedia dalam bentuk minuman siap saji dalam botol, bubuk instan, maupun seduhan herbal kering.
Berikut beberapa cara mengonsumsinya:
- Siap saji. Liang teh dalam kemasan botol bisa langsung dikonsumsi dan praktis dibawa ke mana saja. Pastikan memilih produk tanpa tambahan gula berlebih.
- Seduhan herbal kering. Rebus campuran bahan herbal kering dalam air selama 15–20 menit hingga air berubah warna. Minum dalam keadaan hangat atau suhu ruang, 1–2 kali sehari.
- Instan bubuk. Larutkan 1 sachet liang teh bubuk dalam air hangat sesuai takaran di kemasan. Ideal untuk kamu yang ingin praktis tapi tetap mendapat manfaatnya.
Cari tahu juga, 7 Manfaat Spearmint Tea, Teh Herbal yang Menyegarkan dan Penuh Khasiat.
Tips mengonsumsi liang teh:
- Jangan konsumsi liang teh secara berlebihan karena dapat menyebabkan tubuh terasa lemas atau perut kembung, terutama bagi mereka yang sudah memiliki kondisi tubuh cenderung “dingin” menurut prinsip pengobatan Tiongkok.
- Hindari konsumsi liang teh jika kamu sedang hamil atau memiliki gangguan pencernaan tertentu, kecuali telah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Kesimpulan
Liang teh adalah minuman herbal tradisional yang menawarkan beragam manfaat untuk membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh, terutama dalam mengatasi panas dalam.
Meski tergolong alami, penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi liang teh sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu.
Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.
Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.
Yuk, download Halodoc sekarang juga!
Referensi:
WebMD. Diakses pada 2025. Herbal Teas and Their Effects
Verywell Health. Diakses pada 2025. Traditional Chinese Medicine: An Introduction
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
