DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Multivitamin dan Mineral
  • Imboost Force 10 Kaplet
  • Imboost Force Ultimate 10 Kaplet
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Rillus 6 Tablet
  • Provital Plus 5 Kapsul
• Sumber Alami Magnesium
• Kapan Harus ke Dokter?
• Hubungi Dokter di Halodoc Sebelum Mengonsumsi Magnesium
• FAQ

---

Magnesium adalah salah satu mineral esensial yang memegang peranan sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mineral ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia harian, mulai dari pengolahan energi hingga menjaga fungsi saraf.

Lantas, magnesium gunanya untuk apa saja? Secara medis, magnesium berfungsi membantu mengontrol tekanan darah, menjaga irama jantung tetap stabil, mendukung pembentukan tulang yang kuat, serta merelaksasi otot setelah beraktivitas. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala seperti kram otot, tubuh cepat lelah, hingga gangguan tidur.

Untuk memastikan kebutuhan harian terpenuhi, kamu bisa mendapatkan magnesium dari makanan sehat atau menambahkan asupan suplemen harian. Jika kamu merasa mengalami gejala kekurangan gizi, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan evaluasi kesehatan yang lebih akurat.

Rekomendasi Suplemen Multivitamin dan Mineral

Berikut adalah beberapa pilihan suplemen dan multivitamin pendukung daya tahan tubuh serta penyerapan nutrisi yang bisa kamu konsumsi:

1. Imboost Force 10 Kaplet

Imboost Force merupakan suplemen daya tahan tubuh yang mengandung kombinasi Echinacea purpurea extract, Black Elderberry, dan Zinc Picolinate. Kandungan nutrisi di dalamnya membantu memperkuat sistem imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Dosis umum penggunaan adalah 1 kaplet sebanyak 3 kali sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Imboost Force Ultimate 10 Kaplet

Varian Imboost Force Ultimate memiliki formula lebih lengkap dengan tambahan Pureway-C untuk perlindungan pertahanan tubuh yang lebih optimal. Suplemen ini sangat cocok dikonsumsi saat tubuh berada dalam kondisi tidak fit atau setelah pulih dari sakit.

Aturan pakai: 1 kaplet per hari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force Ultimate 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit mengandung campuran Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Vitamin E, Zinc, dan mineral esensial lainnya. Kombinasi ini efektif untuk menjaga stamina, membantu proses pemulihan, dan mencegah kekurangan nutrisi mikro dalam tubuh.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Dosis: 1 kaplet sehari sesudah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Rillus 6 Tablet

Kesehatan pencernaan sangat menentukan penyerapan mineral seperti magnesium. Rillus mengandung kombinasi probiotik (bakteri baik) dan prebiotik yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus sehingga penyerapan nutrisi harian berjalan lancar.

Dosis: 1 tablet kunyah per hari.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rillus 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Provital Plus 5 Kapsul

Provital Plus adalah suplemen kombinasi ekstrak Ginseng, multivitamin, serta berbagai mineral penting. Bermanfaat untuk membantu menjaga kebugaran tubuh, mengatasi kelelahan, dan memelihara kesehatan secara menyeluruh.

Dosis penggunaan: 1 kapsul per hari diminum saat makan pagi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Provital Plus 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Ketahui juga informasi lain mengenai Vitamin dan Suplemen – Jenis, Manfaat, dan Waktu Konsumsinya berikut ini.

Sumber Alami Magnesium

Selain mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan magnesium dari berbagai makanan sehat, antara lain:

• Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian (almond, kacang tanah, biji labu).
• Alpukat dan pisang.
• Cokelat hitam (dark chocolate).

Yuk, ketahui info lain tentang Makanan Sehat- Jenis, Manfaat & Khasiatnya di sini.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami gejala kram otot yang parah dan berulang, mati rasa, guncangan kecemasan, atau detak jantung tidak teratur, segera konsultasi dengan Dokter Penyakit Dalam di Halodoc untuk pemeriksaan lebih lanjut.

yang dapat diantisipasi terhadap suatu obat dan biasanya tercantum pada label obatnya. 

Hubungi Dokter di Halodoc Sebelum Mengonsumsi Magnesium

Jika butuh pertanyaan seputar penggunaan magnesium, kamu bisa menghubungi dokter umum melalui layanan Halodoc untuk memastikannya. 

Bingung memilih dokter yang pas? Untuk pengalaman konsultasi yang lebih personal dan tepercaya, Halodoc menghadirkan fitur Dokter Pilihan.

Rekomendasi dokter di bawah ini telah memiliki lencana khusus berdasarkan rating kepuasan pasien dan rekam jejak pelayanan yang baik.

Konsultasimu pun lebih aman dan pastinya memuaskan berkat adanya Jaminan Uang Kembali.

Berikut daftar dokter pilihan yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Ica Shyntia Pelensina

Dokter Ica Shyntia Pelensina adalah bagian dari Dokter Pilihan untuk kamu hubungi. Ia adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Bengkulu pada 2018.

Dokter Ica Shyntia Pelensina kini berpraktik di Jakarta Timur, DKI Jakarta dan tergabung sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dengan nomor STR 1721100223202733.

Dengan pengalaman sebagai dokter umum selama 8 tahun, dr. Ica Shyntia Pelensina bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait berbagai gangguan kesehatan ringan. 

Chat dr. Ica Shyntia Pelensina mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc.

2. dr. Christin Tatukude 

Dokter Christin Tatukude merupakan bagian dari Dokter Pilihan untuk kamu hubungi. Ia adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi pada 2018.

Dokter Christin Tatukude kini berpraktik di Jakarta Barat, DKI Jakarta dan tergabung sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dengan nomor STR 7121100223203085.

Dengan pengalaman sebagai dokter umum selama 8 tahun, dr. Christin Tatukude bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait berbagai gangguan kesehatan ringan. 

Chat dr. Christin Tatukude mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc.

3. dr. Langen Mega Kesumaningrum

Dokter Langen Mega Kesumaningrum merupakan bagian dari Dokter Pilihan untuk kamu hubungi. Ia adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Achmad Yani pada 2013.

Dokter Langen Mega Kesumaningrum kini berpraktik di Bandung, Jawa Barat dan tergabung sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dengan nomor STR GQ00000475451646.

Dengan pengalaman sebagai dokter umum selama 13 tahun, dr. Langen Mega Kesumaningrum bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait berbagai gangguan kesehatan ringan. 

Chat dr. Langen Mega Kesumaningrum mulai dari Rp 49.000,- di Halodoc.

Kamu dapat dengan mudah hubungi dokter melalui layanan kesehatan online Halodoc yang tersedia selama 24 jam.

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline. 

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Ayo pakai Halodoc sekarang juga!

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dengan chat dokter pilihan di Halodoc, kamu bisa mendapatkan jawaban medis yang tepat dan personal tanpa perlu keluar rumah.

Lewat fitur Dokter Pilihan, kamu menikmati layanan kesehatan dengan berbagai keunggulan:

✅ Dokter Pilihan Ber-Rating Tinggi: Berlisensi resmi (STR & SIP) dengan ulasan terbaik dari pasien.

✅ Jaminan Uang Kembali: Konsultasi lebih tenang dengan jaminan kepuasan.

✅ Tersedia 24 Jam & Bebas Antre: Konsultasi kapan saja, di mana saja.

✅ Resep Resmi & Obat Asli 100%: Langsung tebus via aplikasi atau WhatsApp Halodoc.

✅ Proteksi Maksimal: Privasi terjamin dan bisa dicover asuransi.

Tunggu apa lagi? Hubungi Dokter Pilihan di Halodoc sekarang!

Referensi:
PubMed. Diakses pada 2026. Magnesium in Prevention and Therapy.
WebMD. Diakses pada 2026. Magnesium: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage.
World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Guideline: Mineral and Vitamin Supplementation.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia.

FAQ

1. Apakah magnesium aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, mengonsumsi magnesium setiap hari aman selama sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) atau petunjuk dokter. Hindari konsumsi berlebih untuk mencegah efek samping pusing atau diare.

2. Makanan apa yang paling kaya kandungan magnesium?

Makanan yang kaya akan magnesium meliputi sayuran hijau seperti bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, serta cokelat hitam.

3. Apa tanda-tanda tubuh kekurangan magnesium?

Tanda awal kekurangan magnesium meliputi kram otot, kelelahan terus-menerus, mual, serta sering merasa gelisah atau mengalami gangguan tidur.