DAFTAR ISI

• Pilihan Makanan untuk Membantu Pemulihan Saraf Kejepit
• Rekomendasi Obat untuk Meredakan Nyeri Saraf Kejepit
  • Eperisone 50 mg 10 Tablet
  • Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet
  • Salonpas Koyo 10 Patch
  • Voltaren Emulgel 10 g
  • Recolfar 0.5 mg 10 Tablet
• Tips Tambahan untuk Mempercepat Pemulihan
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Saraf kejepit atau herniated disc terjadi ketika bantalan antar-tulang belakang menekan saraf di sekitarnya. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa nyeri tajam, kesemutan, hingga kebas yang mengganggu aktivitas harian.

Selain melakukan terapi fisik dan pengobatan medis, asupan gizi yang tepat berperan penting dalam meredakan peradangan serta memperbaiki jaringan saraf yang rusak. Berikut ini beberapa pilihan nutrisi dan asupan makanan yang efektif membantu proses pemulihan saraf kejepit.

Pilihan Makanan untuk Membantu Pemulihan Saraf Kejepit

Nutrisi harian berbanding lurus dengan kecepatan regenerasi sel dan penyembuhan peradangan pada tubuh. Konsumsi makanan kaya zat antiinflamasi dan vitamin pemulih saraf dapat meredakan tekanan serta rasa nyeri akibat kejepitnya jaringan saraf.

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal sebagai zat antiinflamasi alami. Kandungan ini membantu mengurangi pembengkakan di sekitar area saraf yang terjepit sehingga intensitas nyeri berkurang secara bertahap.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung magnesium serta vitamin B kompleks yang tinggi. Magnesium bekerja mengendurkan otot-otot yang tegang di sekitar tulang belakang, sementara vitamin B12 membantu memperbaiki selubung mielin saraf yang rusak.

Buah-buahan tinggi antioksidan seperti beri, jeruk, dan alpukat juga sangat disarankan untuk dikonsumsi rutin. Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam buah dapat melawan radikal bebas serta mempercepat penyembuhan jaringan pendukung di tulang belakang.

Untuk menunjang pemulihan nutrisi dari makanan, kamu juga bisa beli obat online di Halodoc guna meredakan gejala nyeri otot dan persendian dengan lebih praktis.

Rekomendasi Obat untuk Meredakan Nyeri Saraf Kejepit

Guna membantu mengatasi rasa nyeri dan ketegangan otot yang menyertai saraf kejepit, berikut adalah beberapa pilihan obat dan produk kesehatan yang bisa digunakan:

1. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Eperisone merupakan obat pelemas otot (muscle relaxant) yang bekerja dengan mengendurkan ketegangan otot rangka dan memperlancar aliran darah. Obat ini efektif meredakan kejang otot serta nyeri spastik akibat gangguan tulang belakang. Dosis umum penggunaan adalah 1 tablet 3 kali sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras yang memerlukan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet

Myobat mengandung bahan aktif Eperisone HCl 50 mg yang membantu mengurangi kekakuan dan ketegangan otot di area punggung serta leher. Obat ini bekerja langsung pada sistem saraf pusat untuk memberikan efek relaksasi pada otot. Dosis biasa diminum 1 tablet 3 kali sehari sesudah makan sesuai arahan medis. Termasuk dalam obat resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Salonpas Koyo 10 Patch

Salonpas Koyo merupakan obat luar berupa tempelan yang mengandung Methyl Salicylate, Menthol, dan Camphor. Bekerja memberikan sensasi hangat lokal yang membantu meredakan pegal, nyeri otot ringan, serta kekakuan di area punggung. Digunakan dengan menempelkan pada kulit bersih yang terasa nyeri 2–3 kali sehari. Termasuk golongan obat bebas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

4. Voltaren Emulgel 10 g

Voltaren Emulgel mengandung Diclofenac Diethylamine yang merupakan antiinflamasi nonsteroid (OAINS) topikal. Gel ini meresap ke dalam jaringan kulit untuk meredakan peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit pada sendi serta otot di sekitar lokasi saraf kejepit. Dibalurkan secukupnya 3–4 kali sehari pada area yang bermasalah. Merupakan obat bebas terbatas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

5. Recolfar 0.5 mg 10 Tablet

Recolfar mengandung bahan aktif Colchicine 0.5 mg yang berfungsi mengurangi peradangan akut. Meskipun umumnya diindikasikan untuk radang sendi asam urat, obat ini membantu menghambat migrasi sel peradangan pada jaringan. Dosis dan petunjuk penggunaan harus mengikuti resep resmi dokter karena tergolong obat keras.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Recolfar 0.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Tambahan untuk Mempercepat Pemulihan

• Hindari Mengangkat Beban Berat: Jangan memaksa tubuh mengangkat beban berat atau melakukan gerakan memutar pinggang secara mendadak.
• Jaga Postur Tubuh: Pastikan duduk dan berdiri dengan tegak untuk meminimalkan tekanan berlebih pada ruas tulang belakang.
• Kompres Panas dan Dingin: Gunakan kompres es untuk mengurangi peradangan akut, lalu lanjutkan kompres hangat untuk mengendurkan kekakuan otot.
• Batasi Makanan Olahan: Kurangi konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan yang dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari atau justru semakin parah hingga menimbulkan kelemahan tungkai serta gangguan buang air, segera konsultasi ke dokter di Halodoc untuk penanganan medis lebih lanjut.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

• ✅ Dokter berpengalaman: Berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis saraf atau dokter umum berlisensi resmi (STR dan SIP).
• ✅ Layanan 24 Jam: Akses konsultasi kapan saja dan di mana saja saat keluhan nyeri mendesak muncul.
• ✅ Praktis dan hemat waktu: Tidak perlu repot keluar rumah atau mengantre di klinik/rumah sakit.
• ✅ Resep obat digital: Dokter dapat memberikan resep obat resmi yang bisa langsung kamu tebus melalui layanan apotek online Halodoc.

Referensi

PubMed Central. Diakses pada 2026. Nutritional Approaches to Nerve Regeneration and Neuropathic Pain Management.

WebMD. Diakses pada 2026. Anti-Inflammatory Diet for Spine and Back Health.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Herniated disk: Symptoms, causes, and treatment.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Mengenal Saraf Kejepit dan Langkah Pencegahannya.

FAQ

1. Apakah makanan manis aman untuk penderita saraf kejepit?
Makanan tinggi gula sebaiknya dibatasi karena dapat memicu produksi sitokin proinflamasi yang memperparah peradangan pada saraf. Pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar sebagai gantinya.

2. Berapa lama pemulihan saraf kejepit dengan menjaga pola makan?
Pola makan sehat membantu mempercepat proses pemulihan, namun durasinya bervariasi antara 4 hingga 8 minggu tergantung tingkat keparahan jepitan saraf dan kepatuhan terapi medis.

3. Bolehkah memijat area yang mengalami saraf kejepit?
Pijatan keras pada lokasi kejepit tidak direkomendasikan karena berisiko memperparah cedera saraf. Sebaiknya lakukan konsultasi dokter atau fisioterapis terlebih dahulu.