Daftar Isi:

• Anatomi Tulang Sternum
• Ketahui Fungsi Pentingnya
• Kondisi dan Gangguan pada Tulang Sternum
• Cara Menjaga Kesehatan Tulang Sternum
• Kesimpulan
• Pertanyaan Umum Seputar Tulang Sternum

---

Sternum atau tulang dada adalah tulang pipih panjang yang melindungi otot, organ, dan arteri penting di dalam dada.

Ini melindungi paru-paru, jantung, dan perut, bersama dengan semua pembuluh darah, otot, dan tulang rawan yang rumit. 

Sternum juga bertindak sebagai struktur penghubung ke tulang rusuk bagian atas di kedua sisi tubuh.

Tulang ini terkadang retak selama resusitasi jantung paru (CPR) karena bagian tulang ini terletak tepat di atas jantung. 

Anatomi Tulang Sternum

Sternum adalah tulang pipih yang terletak di tengah batang tubuh. Jika meletakkan jari di tengah dada, kamu bisa merasakannya. 

Tulang ini memiliki tiga bagian, yaitu:

• Manubrium. Ini adalah bagian atas dari tulang ini yang menghubungkan tulang selangka dan tulang rusuk pertama. Bagian bawahnya berbatasan dengan badan sternum. Set tulang rusuk kedua terhubung pada titik ini.
• Badan Sternum. Ini adalah bagian tengah dan juga yang terpanjang. Tulang rusuk ketiga hingga ketujuh terhubung ke bagian ini melalui tulang rawan.
• Xiphoid Process. Ini adalah bagian bawah sternum. Bentuknya bisa bermacam-macam. Sebagian besarnya terdiri dari tulang rawan, dan perlahan mulai mengapur seiring bertambahnya usia.

Kamu bisa simak selengkapnya, 8 Penyakit yang Rentan Menyerang Tulang dan Sendi.

Ketahui Fungsi Pentingnya

Fungsi tulang dada sangat penting untuk kesehatan dan kelangsungan hidup. Berikut adalah beberapa fungsi utama tulang sternum:

1. Fungsi Perlindungan Organ Vital

Salah satu fungsi paling vital dari sternum adalah melindungi organ-organ penting di dalam rongga dada, seperti jantung dan paru-paru.

Struktur tulang yang kuat ini bertindak sebagai perisai yang melindungi organ-organ tersebut dari benturan dan cedera eksternal.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, cedera dada merupakan penyebab utama morbiditas dan mortalitas akibat trauma. Perlindungan yang diberikan oleh sternum sangat penting dalam mengurangi risiko cedera serius pada organ-organ vital tersebut.

2. Peran dalam Pernapasan

Sternum berperan penting dalam proses pernapasan. Tulang rusuk terhubung ke sternum melalui tulang rawan yang disebut tulang rawan kostal. Koneksi ini memungkinkan rongga dada untuk membesar dan mengecil saat bernapas, memfasilitasi masuk dan keluarnya udara dari paru-paru.

Proses ini melibatkan otot-otot pernapasan seperti diafragma dan otot interkostal. Sternum menyediakan titik tumpu yang stabil bagi otot-otot ini untuk bekerja secara efektif.

3. Tempat Perlekatan Otot

Sternum berfungsi sebagai tempat perlekatan bagi beberapa otot penting, termasuk otot-otot dada, bahu, dan leher.

Otot-otot ini memungkinkan berbagai gerakan tubuh bagian atas dan membantu menjaga postur tubuh yang baik. Beberapa otot yang melekat pada sternum meliputi:

• Otot Pectoralis Major
• Otot Sternocleidomastoid
• Otot Rectus Abdominis

Kamu alami nyeri tulang dan sendi? Simak selengkapnya, Ini Rekomendasi Terbaik Obat Pereda Nyeri Sendi dan Tulang.

Kondisi dan Gangguan pada Tulang Sternum

Selain berpotensi pecah selama CPR, kecelakaan, cedera, dan penyakit lain, ada beberapa masalah yang bisa terjadi pada tulang sternum, yaitu:

1. Fraktur Tulang

Salah satu kondisi paling umum yang memengaruhi tulang adalah patah tulang, tidak terkecuali sternum. Tulang ini dapat retak dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri saat bernapas, batuk, atau tertawa, disertai kesulitan bernapas.  

2. Kostokondritis

Saat kartilago tulang rusuk yang menghubungkan dengan tulang ini meradang, rasa nyeri bisa terasa. Baik di area tulang, atau menyebar ke lengan atau bahu pada kasus yang parah.

Kondisi yang bernama kostokondritis ini dapat menyebabkan nyeri tulang rusuk yang tajam dan menusuk serta nyeri tekan pada salah satu dari tiga tulang rusuk pertama. Kemerahan dan kehangatan pada sternum dan tulang rusuk juga dapat terjadi. 

3. Masalah Pencernaan dan Pernapasan

Sakit mag, tukak lambung, dan gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat menyebabkan nyeri pada area sternum. Gangguan paru-paru yang dapat terjadi meliputi:

• Radang paru-paru.
• Bronkitis.
• Peradangan pada pleura.

4. Kerusakan Akibat Cedera Lain

Sternum juga dapat terpengaruh akibat cedera skapula (tulang belikat), cedera klavikula (tulang selangka), atau hernia.

Bagian atas sternum bergabung dengan tulang selangka untuk memungkinkan gerakan normal dan penggunaan otot.

Cedera pada tulang selangka dapat menyebabkan sternum membengkak, sakit, atau berbunyi klik dengan gerakan yang signifikan. Adanya hernia atau ketegangan otot pada otot dada dan batang tubuh dapat menyebabkan nyeri, memar, dan nyeri tekan di area tulang ini. 

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Sternum

Menjaga kesehatan tulang sternum melibatkan kombinasi nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan pencegahan cedera. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Nutrisi untuk Tulang

Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

Sumber kalsium yang baik meliputi produk susu, sayuran hijau, dan ikan. Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, makanan yang diperkaya, atau suplemen.

2. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang teratur, terutama latihan beban, dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Latihan seperti berjalan kaki, berlari, dan angkat beban dapat memberikan manfaat yang signifikan.

Selain itu, menjaga postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri juga dapat membantu mencegah masalah pada tulang sternum.

Kesimpulan

Tulang sternum memiliki peran yang sangat penting dalam melindungi organ vital dan mendukung fungsi pernapasan.

Menjaga kesehatan tulang sternum melalui nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan pencegahan cedera adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika mengalami masalah pada tulang sternum, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Konsultasi dengan dokter spesialis orthopaedi kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. What You Need to Know About Your Sternum.

Very Well Health. Diakses pada 2025. The Anatomy of the Sternum.

Pertanyaan Umum Seputar Tulang Sternum

T: Apa yang harus dilakukan jika mengalami nyeri tulang dada?

J: Jika mengalami nyeri tulang dada yang tidak jelas penyebabnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Nyeri tulang dada bisa menjadi gejala dari kondisi medis yang serius.

T: Apakah deformitas sternum perlu diobati?

J: Deformitas sternum biasanya tidak memerlukan pengobatan kecuali menyebabkan masalah pernapasan atau masalah psikologis. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pilihan pengobatan yang tersedia.