DAFTAR ISI

• Asal Usul Istilah Crab Mentality
• Ciri-Ciri Crab Mentality dalam Kehidupan Sehari-hari
• Apa Kata Studi tentang Crab Mentality? 
• Dampak Negatif Crab Mentality
• Mengatasi Crab Mentality

---

Crab mentality adalah sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sikap destruktif dalam suatu kelompok. Ini bisa terjadi ketika ada anggota kelompok yang berusaha menjatuhkan atau menghambat keberhasilan satu sama lain. 

Istilah ini diambil dari kebiasaan kepiting di dalam ember. Ketika satu kepiting mencoba untuk keluar, kepiting lainnya akan menariknya kembali ke bawah.

Meskipun ini merupakan perilaku alami pada kepiting, manusia yang terperangkap dalam pola pikir seperti ini cenderung tidak menyadari betapa merugikannya sikap tersebut, baik dalam konteks pribadi maupun sosial.

Yuk, cari tahu apa itu crab mentality agar kamu terhindar dari dampak negatifnya!

Asal Usul Istilah Crab Mentality

Istilah crab mentality berasal dari pengamatan terhadap kepiting yang ada dalam ember atau wadah tertutup. Ketika satu kepiting mencoba untuk keluar, kepiting lainnya akan mencoba menariknya kembali. 

Akhirnya, tidak ada kepiting yang benar-benar berhasil melarikan diri karena masing-masing kepiting saling menjatuhkan satu sama lain. 

Fenomena ini bisa diibaratkan seperti situasi ketika seseorang merasa tidak nyaman atau cemburu saat melihat orang lain di sekitarnya berhasil, atau mencapai sesuatu yang mereka inginkan. 

Dalam sebuah kelompok, kadang-kadang ada perasaan persaingan atau ketakutan bahwa kesuksesan orang lain akan membuat mereka merasa kalah atau terancam. 

Bukannya memberikan dukungan, mereka justru berusaha menarik orang tersebut ke bawah.

Crab mentality tidak hanya terjadi di tingkat individu, tetapi juga sering terlihat dalam dinamika kelompok sosial, budaya, atau bahkan organisasi. 

Banyak yang mengaitkan fenomena ini dengan perasaan kompetisi yang berlebihan, rasa cemburu, dan ketakutan akan kehilangan status atau keberhasilan.

Pada dasarnya manusia secara alamiah cenderung hidup berkelompok. Hal ini memudahkan manusia dalam mencapai suatu tujuan. Dalam hidup berkelompok, sifat kompetitif adalah hal yang wajar dan bahkan bisa bermanfaat.

Namun, jika sifat kompetitif nya berlebihan justru bisa membuat seseorang mengalami crab mentality. Selain itu, rasa percaya diri yang rendah, iri hati, rasa putus asa, bahkan depresi juga dapat menumbuhkan sikap crab mentality.

Cara Menghadapi Crab Mentality dari Orang Terdekat

1. Hindari terlibat dalam konflik atau drama.
2. Fokuslah pada diri sendiri.
3.  Batasi interaksi kamu dengan orang yang memiliki crab mentality.
4. Carilah dukungan yang positif dari orang lain.
5. Lakukan komunikasi terbuka terkait perilaku mereka dan bagaimana hal tersebut memengaruhimu. 

Ciri-Ciri Crab Mentality dalam Kehidupan Sehari-hari

Crab mentality adalah kondisi yang dapat muncul dalam berbagai konteks kehidupan, baik dalam lingkungan kerja, keluarga, atau bahkan hubungan pertemanan. Berikut adalah beberapa ciri-ciri dari perilaku ini:

1. Cemburu terhadap keberhasilan orang lain

Orang yang terjebak dalam crab mentality sering kali merasa iri atau cemburu ketika orang lain mencapai kesuksesan. 

Alih-alih merasa bahagia atas pencapaian tersebut, mereka lebih memilih mencari cara untuk merendahkan atau menghalangi keberhasilan tersebut.

Kamu perlu waspada, Ini Ciri-Ciri Rasa Cemburu yang Tidak Sehat. 

2. Menjatuhkan orang lain

Sebagai reaksi terhadap rasa cemburu atau ketakutan, individu dengan mentalitas kepiting sering berusaha menjatuhkan orang lain, baik secara langsung maupun tidak langsung. 

Hal ini dapat berupa kritik yang merugikan, sabotase, atau bahkan penyebaran gosip.

3. Tidak mendukung kesuksesan bersama

Dalam kelompok atau komunitas yang terpengaruh oleh crab mentality, akan sangat sulit bagi anggotanya untuk saling mendukung dan mendorong satu sama lain menuju kesuksesan bersama. 

Setiap individu lebih terfokus pada perjuangan pribadinya, dan tidak peduli dengan pencapaian orang lain.

4. Perasaan takut seperti memiliki keterbatasan

Mereka yang terperangkap dalam pola pikir ini sering kali merasa kehilangan kesempatan jika orang lain berhasil.

Rasa takut akan kekurangan sumber daya, penghargaan, atau perhatian dapat membuat mereka merasa perlu untuk menghambat orang lain.

Apa Kata Studi tentang Crab Mentality? 

Menurut studi berjudul Crab barrel syndrome: Looking through the lens of type A and type B personality theory and social comparison process yang dipublikasikan tahun 2022, lingkungan yang sangat kompetitif dan rasa percaya diri yang rendah bisa memicu perilaku crab mentality. 

Penelitian ini menunjukkan, orang dengan kepribadian yang kompetitif, terburu-buru, dan ambisius cenderung memiliki rasa percaya diri yang rendah dan sering menunjukkan perilaku yang mengganggu serta menyebabkan konflik.

Namun faktanya, crab mentality yang menghalangi keberhasilan orang lain di lingkungan yang penuh persaingan, bisa diatasi dengan pencapaian.

Ketika seseorang berhasil, persaingan antar individu akan tetap berlangsung, namun hal ini terjadi secara sehat dan tidak merugikan orang lain.

Dampak Negatif Crab Mentality

Sikap crab mentality dapat memiliki dampak yang sangat merugikan, baik pada individu maupun pada kelompok atau organisasi. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari mentalitas kepiting:

• Menghambat kemajuan diri sendiri. 
• Merusak hubungan sosial, karena bisa memicu perdebatan atau persaingan dengan orang lain. 
• Menurunkan kualitas kerja atau kerja sama antar tim. 
• Menciptakan suasana kompetisi yang tidak sehat, di mana orang lebih mementingkan diri sendiri dan berusaha menjatuhkan orang lain. 
• Meningkatkan stres dan kecemasan berlebih pada seseorang.

Jika kamu merasa cemas dan stres akibat dampak dari crab mentality, jangan panik dulu. Segeralah berkonsultasi dengan psikiater untuk mendapatkan bantuan dan saran medis. 

Ada beberapa pilihan obat penenang rekomendasi dokter yang biasanya diresepkan. Simak selengkapnya pada artikel berikut ini: 

• 5 Cara Meredakan Gangguan Kecemasan dengan Cepat dan Efektif.
• Ini Berbagai Jenis Obat Penenang dan Kegunaannya.

Mengatasi Crab Mentality

Untuk mengatasi crab mentality, penting untuk menciptakan lingkungan yang lebih mendukung dan kolaboratif. 

Ada beberapa cara untuk mengurangi atau menghilangkan mentalitas kepiting antara lain:

• Membangun rasa percaya diri. Seseorang perlu merasa aman dan percaya bahwa kesuksesan orang lain tidak mengancam posisi atau kebahagiaan mereka. Dengan memperkuat rasa percaya diri, mereka dapat mengurangi perasaan cemburu dan mulai merayakan keberhasilan orang lain.
• Fokus pada kolaborasi dan memberikan dukungan penuh terhadap orang sekitar. Alih-alih berkompetisi secara tidak sehat, penting untuk mendorong budaya kolaborasi. Ini akan membantu menciptakan rasa kebersamaan di dalam kelompok dan memberikan manfaat yang lebih besar secara kolektif.
• Mengubah perspektif atau mindset. Salah satu langkah kunci dalam mengatasi crab mentality adalah dengan mengubah pola pikir. Menghargai keberhasilan orang lain dan memahami bahwa kesuksesan mereka tidak mengurangi peluang kita adalah hal yang sangat penting.
• Meningkatkan kesadaran diri sendiri terkait crab mentality. Menyebarkan pemahaman tentang dampak negatif dari crab mentality dan mengedukasi orang-orang di sekitar kita dapat membantu mengurangi sikap destruktif ini. Meningkatkan kesadaran tentang pentingnya mendukung satu sama lain sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat.

Kesimpulannya, crab mentality adalah fenomena sosial yang dapat menghambat perkembangan diri pada pribadi maupun kelompok. 

Sikap saling menjatuhkan atau merasa terancam oleh keberhasilan orang lain dapat menyebabkan kerusakan dalam hubungan sosial dan menghalangi kesuksesan bersama.

Mengatasi crab mentality membutuhkan perubahan dalam pola pikir, meningkatkan rasa percaya diri, dan mendorong budaya kolaborasi yang lebih positif.

Mulai sekarang, kamu bisa coba Cara Mudah Meningkatkan Rasa Percaya Diri.

Jika kamu merasa memiliki ciri-ciri crab mentality dan sulit keluar dari kondisi tersebut, segeralah berdiskusi dengan psikolog atau psikiater di Halodoc! 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. How to Overcome Jealousy and Envy. 

Psychology Today. Diakses pada 2025. The Dangers of Envy and How to Manage It. 

WebMD. Diakses pada 2025. How to Cope with Negative Feelings in the Workplace.