DAFTAR ISI

• Porang dan Shirataki
• Rekomendasi Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Tips Mengonsumsi Shirataki
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Porang adalah tanaman yang umbinya dapat diolah menjadi tepung glukomanan, yaitu jenis serat larut yang digunakan sebagai bahan baku shirataki. Produk olahan porang sering dikaitkan dengan pengaturan berat badan karena shirataki umumnya rendah kalori.

Meski begitu, shirataki bukan solusi tunggal untuk menurunkan berat badan. Hasil yang sehat tetap bergantung pada pola makan seimbang, aktivitas fisik, tidur cukup, serta penyesuaian dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Porang dan Shirataki

Glukomanan dapat menyerap air dan membentuk tekstur kenyal seperti mi atau nasi setelah diolah menjadi shirataki. Serat ini dapat membantu menambah rasa kenyang, tetapi jumlah kalori dan manfaat akhirnya tetap dipengaruhi oleh bahan pendamping serta cara memasaknya.

Shirataki dapat menjadi pilihan pengganti sebagian sumber karbohidrat dalam menu weight management. Namun, konsumsinya perlu disertai protein, sayuran, dan lemak sehat agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi.

Perlu diperhatikan, konsumsi serat secara tiba-tiba dalam jumlah banyak dapat menimbulkan kembung, gas, atau perubahan pola buang air besar. Minumlah cukup air dan tingkatkan asupan serat secara bertahap.

Rekomendasi produk berikut ditujukan sebagai informasi pendukung, bukan pengganti konsultasi atau pengaturan makan. Obat penurun berat badan, terutama orlistat, sebaiknya digunakan sesuai anjuran dokter atau tenaga kesehatan.

Rekomendasi Weight Management

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat merupakan obat yang menghambat sebagian enzim pemecah lemak di saluran cerna sehingga sebagian lemak tidak diserap tubuh. Dosis umum pada orang dewasa harus mengikuti resep atau petunjuk dokter, dan obat ini dapat menyebabkan tinja berminyak, urgensi buang air besar, atau perut tidak nyaman. Hindari penggunaan tanpa pengawasan, terutama pada kehamilan, gangguan penyerapan nutrisi, atau penyakit saluran empedu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Flimty Fiber merupakan produk serat yang dapat membantu memenuhi asupan serat harian. Cara konsumsi dan takaran perlu mengikuti petunjuk pada kemasan, serta sebaiknya disertai air yang cukup. Suplemen serat bukan pengganti makanan bergizi dan dapat menyebabkan kembung pada sebagian orang.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengonsumsi Shirataki

• Cuci dan masak shirataki sesuai petunjuk agar aroma khasnya berkurang.
• Padukan dengan sayuran dan sumber protein, bukan hanya saus tinggi gula atau lemak.
• Tingkatkan serat secara bertahap dan minum air yang cukup.
• Jangan menjadikan shirataki sebagai satu-satunya makanan dalam sehari.

Segera konsultasikan ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam jika mengalami penurunan berat badan tanpa sebab, muntah berulang, nyeri perut berat, gangguan buang air besar menetap, atau memiliki penyakit kronis sebelum memulai program weight management.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Program penurunan berat badan dan penggunaan obat perlu disesuaikan dengan indeks massa tubuh, penyakit penyerta, obat lain, serta kondisi khusus seperti kehamilan. Chat dengan dokter membantu memastikan pilihan yang digunakan lebih aman dan tepat.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Glucomannan and Weight Loss.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Produk dan Keamanan Obat.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

WebMD. Diakses pada 2026. Orlistat.

FAQ

Apakah porang sama dengan shirataki?

Tidak sama. Porang adalah tanaman yang dapat diolah menjadi tepung glukomanan, sedangkan shirataki merupakan produk pangan yang dapat dibuat menggunakan bahan tersebut.

Apakah shirataki pasti menurunkan berat badan?

Tidak. Shirataki dapat membantu mengurangi asupan kalori dalam menu tertentu, tetapi penurunan berat badan tetap dipengaruhi keseimbangan kalori, aktivitas fisik, dan pola hidup secara keseluruhan.

Apakah boleh minum orlistat tanpa resep dokter?

Orlistat sebaiknya digunakan sesuai anjuran tenaga kesehatan karena memiliki aturan penggunaan, efek samping, dan perhatian khusus pada kondisi tertentu. Konsultasikan kebutuhan obat terlebih dahulu sebelum menggunakannya.