DAFTAR ISI

1. Pentingnya MPASI 7 Bulan
2. Pedoman Pemberian MPASI 7 Bulan
3. Contoh Menu MPASI 7 Bulan
4. Tips Membuat MPASI 7 Bulan
5. Hal yang Perlu Diperhatikan
6. Kapan Harus ke Dokter?
7. Rekomendasi Halodoc

---

Memasuki usia 7 bulan, bayi membutuhkan asupan nutrisi tambahan selain ASI.

Makanan Pendamping ASI (MPASI) menjadi penting untuk memenuhi kebutuhan gizi yang meningkat seiring pertumbuhan bayi. Menu MPASI 7 bulan sebaiknya bervariasi, bergizi lengkap, dan mudah dicerna.

Simak selengkapnya, berikut ini panduan lengkap mengenai menu MPASI 7 bulan, termasuk tips pemberian, pilihan resep, dan hal-hal yang perlu diperhatikan.

Pentingnya MPASI 7 Bulan

Pada usia 7 bulan, kebutuhan nutrisi bayi semakin meningkat. ASI saja mungkin tidak lagi mencukupi kebutuhan zat besi, zinc, dan nutrisi penting lainnya.

MPASI membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan bayi secara optimal. MPASI juga membantu bayi belajar mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di BMC Pediatrics, pemberian MPASI yang tepat dapat mencegah stunting dan kekurangan gizi pada bayi.

Sebaliknya, keterlambatan pemberian MPASI atau pemberian MPASI yang tidak adekuat dapat berdampak negatif pada tumbuh kembang anak.

Pedoman Pemberian MPASI 7 Bulan

Berikut adalah beberapa pedoman penting dalam memberikan MPASI pada bayi 7 bulan:

• Tekstur: Mulailah dengan makanan yang bertekstur halus (puree atau bubur saring). Secara bertahap, tingkatkan tekstur menjadi lebih kasar (bubur tim atau makanan cincang halus) seiring kemampuan bayi mengunyah dan menelan.
• Frekuensi: Berikan MPASI 2-3 kali sehari sebagai tambahan ASI.
• Porsi: Mulailah dengan porsi kecil (2-3 sendok makan) dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan nafsu makan bayi.
• Variasi: Tawarkan berbagai jenis makanan dari berbagai kelompok makanan (karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah).
• Perkenalkan satu jenis makanan baru: Berikan satu jenis makanan baru setiap 2-3 hari untuk memantau adanya reaksi alergi.
• Kebersihan: Pastikan semua peralatan makan dan bahan makanan bersih dan higienis.

Contoh Menu MPASI 7 Bulan

Berikut adalah beberapa ide menu MPASI 7 bulan yang bisa dicoba:

• Sarapan: Bubur oatmeal dengan buah pisang dan ASI.
• Makan Siang: Puree labu siam dengan daging sapi cincang.
• Makan Malam: Bubur beras merah dengan ikan salmon dan brokoli.
• Cemilan: Potongan buah alpukat atau pir.

Variasi menu lainnya:

• Bubur saring hati ayam dan wortel.
• Puree ubi jalar dengan tahu sutra.
• Nasi tim ayam kampung dan bayam.

Pastikan untuk selalu menyesuaikan tekstur dan porsi makanan dengan kemampuan dan kebutuhan bayi.

Simak juga, Ini Pilihan Menu MPASI Bayi 6 Bulan dan Jadwal Pemberiannya.

Tips Membuat MPASI 7 Bulan

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu dalam membuat MPASI 7 bulan:

• Pilih bahan makanan segar dan berkualitas: Gunakan buah, sayur, daging, dan ikan yang segar dan bebas pestisida.
• Masak dengan cara yang sehat: Kukus, rebus, atau panggang bahan makanan untuk mempertahankan nutrisinya. Hindari menggoreng.
• Hindari menambahkan garam, gula, atau penyedap rasa: Bayi belum membutuhkan tambahan garam, gula, atau penyedap rasa.
• Bekukan MPASI dalam porsi kecil: Jika membuat MPASI dalam jumlah banyak, bekukan dalam wadah kecil agar mudah dihangatkan saat dibutuhkan.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pemberian MPASI 7 bulan adalah:

• Alergi makanan: Perhatikan tanda-tanda alergi makanan seperti ruam kulit, gatal-gatal, muntah, atau diare setelah mengonsumsi makanan tertentu. Jika muncul tanda-tanda alergi, segera hentikan pemberian makanan tersebut dan konsultasikan dengan dokter.
• Sembelit: Jika bayi mengalami sembelit, berikan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran. Pastikan juga bayi mendapatkan cukup cairan.
• Makanan yang tidak boleh diberikan: Hindari memberikan madu pada bayi di bawah usia 1 tahun karena berisiko mengandung bakteri Clostridium botulinum. Hindari juga memberikan makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak.

Ibu perlu waspada, sebab MPASI Bisa Sebabkan Si Kecil Sembelit, Ini Cara Mengatasinya agar Si Kecil tidak sembelit.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika bayi mengalami:

• Reaksi alergi yang parah setelah mengonsumsi makanan tertentu.
• Kesulitan makan atau menelan.
• Berat badan tidak naik atau justru menurun.
• Sembelit yang parah dan tidak membaik dengan perubahan pola makan.

Rekomendasi Halodoc

Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai menu MPASI 7 bulan atau masalah kesehatan bayi lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak di Halodoc.

Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi bayi.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Selain itu, ibu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

WHO. Diakses pada 2025. Complementary feeding.

IDAI. Diakses pada 2025. Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI). 

IDAI. Diakses pada 2025. Makanan Pendamping ASI (MPASI).

Unicef. Diakses pada 2025. Feeding your baby: 6–12 months.