DAFTAR ISI:

1. Rekomendasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan
2. Resep MPASI Bayi 6 Bulan
3. Jadwal Pemberian MPASI Bayi 6 Bulan

---

Halodoc, Jakarta – Saat bayi berusia 6 bulan, maka sudah saatnya ia belajar untuk makan makanan yang lebih padat atau makanan pendamping air susu ibu (MPASI).  MPASI 6 bulan sebaiknya harus lunak agar bayi mudah menelannya, misalnya bubur atau buah dan sayuran yang sudah halus. 

Orang tua juga perlu memahami kapan harus memberi makan bayi. Beri makan bayi ketika ia memberi isyarat bahwa mereka lapar, seperti meletakkan tangan ke mulut. 

Rekomendasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Pada usia 6 bulan, bayi mungkin mulai mengunyah. Meski keterampilan ini belum ia kuasai, bayi biasanya siap untuk makan makanan yang lembek dan halus. Hal tersebut untuk membantu bayi belajar tentang rasa dan tekstur.

Mengingat pertumbuhan bayi sangat cepat, kebutuhan zat besinya pun tinggi untuk mencegah kekurangan zat besi dan menunjang kesehatan secara keseluruhan. 

Tawarkan kepada bayu makanan kaya nutrisi seperti protein hewani dan nabati, serta buah-buahan dan sayuran. 

1. Makanan yang mengandung protein nabati

MPASI 6 bulan yang mengandung protein nabati dapat membantu memberikan energi pada bayi yang sedang tumbuh. Jenis protein ini bisa ibu dapatkan dari produk nabati atau tumbuh-tumbuhan. 

 Beberapa sumber protein nabati ini dapat ibu berikan pada Si Kecil:

• Tahu dan tempe.
• Bubur kacang.
• Alpukat.
• Minyak zaitun dan minyak sayur dalam proses memasak makanan.

2. Makanan yang mengandung protein hewani

Selain protein nabati, protein hewani juga tergolong penting untuk MPASI 6 bulan. Protein ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Ada beragam jenis makanan yang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI 6 bulan, di antaranya:

• Daging sapi.
• Makanan laut.
• Daging unggas.
• Telur.

3. Buah-buahan dan sayuran

Ibu juga sudah bisa mengenalkan berbagai menu sayuran dan buah sebagai MPASI 6 bulan. 

Dengan begitu, bayi bisa mengenal berbagai rasa. Selain itu, buah dan sayuran memiliki banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan anak. 

Perlu ibu ingat, mulailah dengan mengenalkan buah-buahan dan sayuran yang mudah dicerna, tapi memiliki nilai gizi tinggi. Beberapa jenis buah dan sayuran yang baik untuk MPASI 6 bulan yaitu:

• Alpukat.
• Pisang.
• Apel.
• Brokoli. 
• Wortel.
• Bayam.

Selain itu, Ketahui Tahapan Tekstur MPASI Bayi Usia 6 Hingga 12 Bulan

Resep MPASI Bayi 6 Bulan

Untuk ibu dan ayah yang butuh ide menu MPASI 6 bulan, berikut ini beberapa resep yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan RI:

1. Bubur sup daging kacang merah

Bahan-bahan (untuk 3 porsi):

• 50 gram (6 sdm) nasi.
• 30 gram (3 sdm) daging ayam cincang.
• 10 gram buncis.
• ½ butir telur ayam.
• 10 gram wortel.
• 1 batang seledri.
• 10 gram kacang merah.
• 300 ml kaldu ayam.
• 10 gram daun bawang.
• ½ sdt minyak zaitun untuk menumis.

Bumbu halus:

• 2 siung bawang merah.
• 2 siung bawang putih

Cara membuat:

1. Kamu bisa mendidihkan daging kaldu ayam, masukkan kacang merah dan masak sampai empuk.
2. Tumis bumbu halus sampai harum, masukkan daging ayam cincang. Masang sampai berubah warna.
3. Masukkan tumisan daging ayam ke dalam air kaldu, masak sampai empuk.
4. Setelah itu, masukkan nasi, buncis, dan wortel. 
5. Tambahkan kocokan telur, aduk merata dan masak sampai matang.
6. Haluskan bubur sampai tekstur yang diinginkan. Sajikan.

2. Bubur kanju rumbi ayam dan udang

Bahan-bahan (untuk 3 porsi):

• 6 sdm nasi putih.
• 30 gram daging ayam bagian dada.
• 15 gram wortel.
• 20 gram udang segar.
• 15 gram jagung pipil.
• 350 ml kaldu ayam.
• 15 ml santan.
• 2 lembar daun pandan.

Bumbu halus:

• 1 siung bawang putih.
• 1 siung bawang merah.
• ½ siung kapulaga.
• 1 gram ketumbar.
• ¼ sdt merica.
• 1 cm kayu manis.
• ¼ sdt jintan campur adas.
• 1 buah cengkeh.
• ¼ buah pekak.
• Seujung jari buah pala.

Cara membuat:

1. Cuci terlebih dulu daging ayam hingga bersih, kemudian rebus sampai setengah matang. Setelah matang, potong dadu daging ayam. Sisihkan.
2. Cuci dan bersihkan udang, buang bagian kepala udang. Kemudian, rebus dalam air bekas rebusan ayam tadi, hingga udang berubah warna. Lalu buang kulitnya, dan potong udang menjadi 2 atau 3 bagian. Sisihkan.
3. Tumis bumbu halus, masukkan daun pandan. Aduk-aduk, kemudian tambahkan air kaldu. Selanjutnya masak nasi hingga lembek dan menyerupai bubur.
4. Tambahkan potongan ayam, udang, wortel, dan jagung. Masak sambil sesekali diaduk. Jika dirasa kurang air, tambahkan air, aduk hingga rata.
5. Kemudian matikan api, saring sesuai tekstur yang diinginkan. Sajikan.

Selain itu, untuk mengenalkan buah-buahan Inilah Resep MPASI untuk Bayi 6 Bulan Pertama Terbaik

Jadwal Pemberian MPASI Bayi 6 Bulan

Untuk memberikan MPASI, pilihlah waktu yang tepat. Misalnya saat bayi merasa senang, ceria, dan cukup istirahat.

Selain itu, ibu juga perlu merasa bahagia agar Si Kecil semangat untuk belajar makan.

Waktu makan tidak harus sama, yang penting pastikan Si Kecil dalam suasana hati yang baik. Hindari memaksakan bayi harus makan saat berada di usia ini. 

Ahli merekomendasikan untuk mengawali MPASI dengan menawarkan ASI atau susu formula sebagai makanan pembuka.

Setidaknya 30 menit sebelum pemberian makanan, supaya Si Kecil tidak terlalu lapar dan frustasi. 

Apabila bayi masih lapar setelah makan, tunggu 15-20 menit dan berikan lagi ASI atau susu formula sebagai makanan penutup.

Hal ini untuk memastikan Si Kecil tidak terlalu lapar atau kenyang dengan makanan padat. 

Sementara itu, jadwal MPASI 6 bulan sesuai jam yang perlu ibu catat yaitu:

• 6.30: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula.
• 7.00: Berikan makanan padat.
• 8.30: Bayi tidur kembali.
• 10.00: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula.
• 12.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 13.00: Jadwal tidur.
• 14.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 16.30: Tidur hanya sebentar.
• 17.15: Berikan ASI atau susu formula.
• 17.45: Berikan makanan padat hanya jika dirasa bayi lapar dan ingin camilan.
• 18.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 19.00: Waktunya bayi tidur

Setelah jam 19.00 berikan ASI atau susu formula jika Si Kecil terbangun di malam hari.

Jika ia tidak terbangung, maka tidak perlu memaksanya agar bangun untuk menyusu.

Itulah yang perlu ayah dan ibu ketahui tentang MPASI 6 bulan.

Jika memiliki pertanyaan terkait tumbuh kembang anak, segera hubungi dokter spesialis anak berpengalaman di Halodoc.

Referensi:

Kemenkes RI. Diakses pada 2023. Buku Resep Makanan Lokal.

Baby Center. Diakses pada 2023. Solids By Age: At Six Months.

Parents. Diakses pada 2023. Diakses pada 2020. Top Protein-Packed Foods for Babies and How to Serve Them.

Verywell. Diakses pada 2023. Protein-Rich Foods Your Kids Will Enjoy.