DAFTAR ISI

• 7 Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Maag
• Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Maag
• Resep Minuman Maag Cepat: Teh Jahe Madu
• Kapan Harus ke Dokter?
• Bingung Harus Konsul ke Dokter Apa? Tanya HILDA, Gratis!

---

Maag atau sakit lambung adalah kondisi yang umum terjadi. Gejala maag bisa sangat mengganggu, mulai dari nyeri ulu hati, perut kembung, mual, hingga rasa panas di dada (heartburn).

Selain pengobatan dari dokter dan perubahan gaya hidup, beberapa jenis minuman juga dapat membantu meredakan gejala maag.

Penting untuk diingat bahwa minuman ini bukanlah pengganti obat dari dokter, tetapi bisa menjadi pertolongan pertama yang aman dan alami untuk meredakan gejala maag ringan. Perubahan pola makan dan gaya hidup tetap menjadi kunci utama dalam mengelola kondisi maag.

7 Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Maag

Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang dapat membantu meredakan gejala maag:

Air putih hangat

Cukup minum air putih, terutama yang hangat, dapat membantu melancarkan pencernaan dan menetralkan asam lambung. Air putih hangat juga dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.

Teh jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mual dan menenangkan perut.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mempercepat pengosongan lambung, yang dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Cara membuat teh jahe: rebus beberapa irisan jahe segar dengan air, lalu saring dan minum selagi hangat.

Teh chamomile

Teh chamomile dikenal memiliki efek relaksasi pada otot saluran cerna dan membantu mengurangi peradangan.

Minum teh chamomile hangat dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat maag.

Konsumsi teh chamomile 1-2 cangkir sehari dapat membantu meredakan gejala maag.

Nah, berikut Ini Rekomendasi Dokter yang Bisa Mengobati GERD untuk kamu hubungi.

Jus lidah buaya (aloe vera)

Jus lidah buaya tanpa tambahan gula dapat membantu menenangkan lapisan lambung dan meminimalkan iritasi.

Pastikan memilih jus lidah buaya yang murni dan tidak mengandung tambahan bahan lain yang dapat memperburuk gejala maag.

Air kelapa

Air kelapa murni tanpa tambahan gula bersifat netral atau sedikit alkali, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, air kelapa juga membantu rehidrasi tubuh dan memberikan efek menenangkan pada perut.

Susu rendah lemak / alternatif nabati

Susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau susu oat yang tidak manis dapat membantu menetralkan asam lambung. Hindari susu tinggi lemak karena dapat memperparah gejala maag.

Pastikan untuk memilih susu nabati yang tidak mengandung bahan tambahan yang dapat memicu produksi asam lambung.

Air alkali / mineral rendah asam

Air mineral dengan pH sedikit lebih tinggi dari 7 dapat membantu menetralkan asam lambung. Pilihlah air mineral yang memang diformulasikan untuk membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.

Simak informasi lebih dalam soal Apa itu Penyakit Asam Lambung (GERD) – Gejala & Pengobatannya berikut ini.

Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Maag

Beberapa jenis minuman justru dapat memicu produksi asam lambung dan memperparah gejala maag. Berikut adalah beberapa minuman yang sebaiknya dihindari:

• Minuman berkafein (kopi, teh hitam kuat)
• Minuman berkarbonasi/soda
• Jus buah sitrus yang asam (jeruk, lemon terlalu banyak)
• Minuman manis atau beralkohol

Catatan Penting

• Jika gejala maag tidak membaik dalam beberapa hari, makin sering kambuh, atau disertai muntah darah, nyeri hebat, atau berat badan turun, segera konsultasikan ke dokter.
• Perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti menghindari makanan pemicu maag dan makan secara teratur, juga penting dalam mengelola kondisi maag.

Resep Minuman Maag Cepat: Teh Jahe Madu

Teh jahe madu adalah minuman yang mudah dibuat dan efektif untuk meredakan gejala maag. Berikut adalah resepnya:

1. Siapkan 1-2 ruas jahe segar, cuci bersih, dan iris tipis.
2. Rebus irisan jahe dengan 2 gelas air selama 10-15 menit.
3. Saring air rebusan jahe ke dalam cangkir.
4. Tambahkan 1 sendok teh madu murni (opsional, hindari jika memiliki masalah gula darah).
5. Aduk rata dan minum selagi hangat.

Teh jahe madu sebaiknya diminum setelah makan atau saat gejala maag mulai terasa.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun minuman-minuman di atas dapat membantu meredakan gejala maag ringan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika:

• Gejala maag sering kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Gejala maag tidak membaik setelah mencoba berbagai pengobatan rumahan.
• Mengalami gejala maag yang parah, seperti muntah darah, tinja berwarna hitam, atau nyeri dada yang hebat.
• Memiliki riwayat penyakit lain yang dapat memperburuk kondisi maag.

Bingung Harus Konsul ke Dokter Apa? Tanya HILDA, Gratis!

Pernah merasakan gangguan kesehatan yang bikin nggak nyaman tapi malah makin stres karena bingung harus konsul ke mana? Berhenti scrolling gejala di internet yang cuma bikin panik, ya!

Kenalin HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant), asisten AI pintar yang siap jadi “pintu pertama” perjalanan sehatmu di Halodoc. HILDA bukan cuma asisten biasa; dia bakal bantu kamu:

• Kasih Gambaran Awal: Jawab pertanyaan kesehatan umummu dalam sekejap.
• Navigasi Spesialis: Bingung mau ke dokter apa? HILDA bakal arahkan ke dokter spesialis yang paling pas.
• Solusi Cepat: Mulai dari cari obat sampai layanan kesehatan yang tepat, semua dibantu HILDA.

Gak perlu bingung lagi, ada HILDA yang selalu siaga. Download Halodoc sekarang!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2026. What to Drink for Acid Reflux.
Medical News Today. Diakses pada 2026. What to drink if you have acid reflux.
Prevention. Diakses pada 2026. 10 Best Foods And Drinks To Fight Your Acid Reflux.