DAFTAR ISI

• Rekomendasi Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Tips Mengelola Berat Badan
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Ngegym adalah istilah informal untuk melakukan aktivitas olahraga di gym. Kegiatan ini biasanya mencakup latihan kekuatan, kardio, dan latihan mobilitas untuk membantu meningkatkan kebugaran.

Selain membentuk otot, olahraga di gym dapat menjadi bagian dari program pengelolaan berat badan. Hasilnya akan lebih optimal jika latihan dilakukan konsisten dan disertai pola makan seimbang, tidur cukup, serta target yang realistis.

Apa Arti Ngegym?

Ngegym berarti berolahraga di pusat kebugaran dengan memanfaatkan alat atau fasilitas yang tersedia. Fitness memiliki makna yang lebih luas, yaitu kondisi kebugaran tubuh sekaligus upaya untuk mencapainya, sedangkan ngegym lebih merujuk pada aktivitas berlatih di gym.

Untuk pengelolaan berat badan, latihan kardio membantu meningkatkan penggunaan energi, sementara latihan kekuatan membantu mempertahankan atau membangun massa otot. Konsultasikan rencana latihan dan penggunaan produk penunjang agar sesuai dengan kondisi kesehatan.

Rekomendasi Weight Management

Produk penunjang berat badan bukan pengganti pola makan sehat dan olahraga. Obat penurun berat badan sebaiknya digunakan sesuai anjuran dokter atau apoteker, terutama bila memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Mengandung orlistat 120 mg yang bekerja menghambat sebagian enzim pemecah lemak di saluran cerna, sehingga sebagian lemak tidak diserap tubuh. Dosis dan aturan pakai harus mengikuti resep atau petunjuk tenaga kesehatan; efek samping yang dapat terjadi antara lain buang air besar berminyak atau lebih sering. Obat ini tidak ditujukan untuk semua orang.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Vistat 120 mg mengandung orlistat 120 mg untuk membantu mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan. Gunakan sesuai anjuran dokter atau apoteker, terutama karena obat dapat memengaruhi penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan menimbulkan keluhan saluran cerna.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk ini mengandung serat pangan yang dapat membantu memenuhi asupan serat harian. Serat dapat mendukung rasa kenyang dan keteraturan buang air besar, tetapi bukan obat penurun berat badan. Ikuti aturan penyajian pada kemasan dan cukup minum air.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengelola Berat Badan

• Pilih latihan yang realistis, misalnya kombinasi kardio dan latihan kekuatan secara bertahap.
• Utamakan makanan bergizi seimbang, protein, sayur, buah, dan sumber karbohidrat yang sesuai kebutuhan.
• Catat perkembangan berdasarkan kebugaran dan lingkar tubuh, bukan hanya angka timbangan.
• Hindari penggunaan obat atau suplemen tanpa memeriksa kandungan dan keamanannya.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan program penurunan berat badan kepada dokter Halodoc jika memiliki obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan makan, atau ingin menggunakan obat penurun berat badan. Segera cari pertolongan bila mengalami nyeri dada, sesak napas, pusing berat, atau keluhan setelah mengonsumsi obat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dokter dapat membantu menilai kondisi kesehatan, target berat badan, obat yang sedang digunakan, dan keamanan produk sebelum kamu memulai program weight management.

Studi Terkait

World Health Organization. Diakses pada 2026. Obesity and Overweight.

PubMed. Diakses pada 2026. Physical Activity and Weight Management.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Suplemen Kesehatan.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

FAQ

Apakah ngegym bisa menurunkan berat badan?

Bisa, terutama jika latihan dilakukan rutin dan disertai pengaturan asupan energi. Hasil setiap orang berbeda dan dipengaruhi pola makan, tidur, kondisi kesehatan, serta konsistensi.

Apakah obat penurun berat badan wajib digunakan saat ngegym?

Tidak. Obat penurun berat badan hanya dipertimbangkan pada kondisi tertentu dan harus digunakan sesuai evaluasi dokter.

Apakah suplemen serat dapat menggantikan olahraga?

Tidak. Serat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian, tetapi tidak menggantikan aktivitas fisik, pola makan seimbang, dan tidur yang cukup.

Berapa kali sebaiknya berolahraga di gym?

Frekuensi latihan perlu disesuaikan dengan kebugaran dan tujuan masing-masing. Mulailah secara bertahap, berikan waktu pemulihan, dan konsultasikan dengan dokter bila memiliki kondisi medis tertentu.