NoFap: Forum Komunitas untuk Hentikan Kebiasaan Masturbasi

3 menit
Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   11 Agustus 2022

“NoFap adalah forum yang dimulai dari Reddit, bertujuan untuk mendukung seseorang agar mampu berhenti masturbasi. Dengan demikian, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan, salah satunya peningkatan hubungan dengan pasangan.”

NoFap: Forum Komunitas untuk Hentikan Kebiasaan MasturbasiNoFap: Forum Komunitas untuk Hentikan Kebiasaan Masturbasi

Halodoc, Jakarta – NoFap adalah forum, setelahnya ada situs, komunitas yang berguna untuk mendukung seseorang dengan keinginan berhenti dari pornografi serta masturbasi. Forum ini diawali dari Reddit dengan penggagas bernama SemenRetention, agar pria menahan diri dari mengeluarkan sperma dalam situasi apapun.

Tujuan dari melakukan hal ini untuk “mengatur kembali” otak yang alami kecanduan, terutama pada pornografi dan alami disfungsi seksual. Dengan berhenti masturbasi, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan, seperti peningkatan hubungan dan rasa puas.

NoFap menawarkan dukungan pada anggotanya melalui forum komunitas, serta berbagai tantangan dan acara. Setiap anggota juga dapat mengakses video, postingan blog, hingga podcast. Bahkan motivasi agar tetap di jalan yang benar juga bisa didapatkan oleh para anggotanya.

Berbagai Manfaat yang Ditawarkan NoFap

Menurut klaim mereka, sebagian besar manfaat yang dapat terjadi dengan tidak melakukan masturbasi yaitu peningkatan kadar testosteron. Salah satu anggotanya melakukan studi kecil:  Jika seseorang yang tidak ejakulasi selama 7 hari, kadar testosteronnya meningkat.

Selain itu, ada manfaat lainnya menurut klaim forum ini yaitu kesehatan mental dan fisik, hingga kebangkitan spiritual. Beberapa kebahagian mental yang dialami, seperti:

  • Kebahagiaan yang meningkat.
  • Meningkatkan kepercayaan diri.
  • Meningkatkan motivasi dan kemauan.
  • Tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.
  • Peningkatan spiritualitas.
  • Penerimaan diri.
  • Peningkatan sikap dan penghargaan terhadap jenis kelamin lawan.

Lalu, beberapa manfaat fisik yang diklaim dapat dirasakan pada forum NoFap, yaitu:

  • Peningkatan energi dari biasanya.
  • Pertumbuhan otot.
  • Tidur jadi lebih baik.
  • Meningkatkan fokus dan konsentrasi.
  • Performa fisik dan stamina yang lebih baik.
  • Disfungsi ereksi ditingkatkan atau disembuhkan.
  • Meningkatkan kualitas sperma.

Namun, benarkah manfaat yang diklaim oleh forum NoFap didukung oleh penelitian?

Testosteron memang memiliki efek pada beberapa hal, seperti:

  • Suasana hati.
  • Tingkat energi.
  • Penampilan fisik.
  • Pertumbuhan otot.

Belum ada bukti yang menghubungkan antara efek masturbasi dengan kadar testosteron, layaknya klaim dari situs NoFap. Namun, ada banyak anggota yang berhasil dan membagikan hasilnya, termasuk berbagai manfaat setelah berhenti dari masturbasi atau pornografi.

Beberapa orang memang mengalami berbagai manfaat terkait fisik dan mentalnya. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dilakukan agar segala klaim ini dapat dibuktikan dengan benar.

Mengutip jurnal dari Andrology, seseorang yang tidak melakukan ejakulasi, peningkatan kualitas sperma bisa terjadi. Studi ini menunjukkan jika pria yang tidak ejakulasi selama 1 hingga 4 hari, tubuhnya mendapat perbaikan terkait:

  • Volume air mani.
  • Konsentrasi sperma.
  • Motilitas.
  • Jumlah sperma total.
  • Fragmentasi DNA sperma.

Meski begitu, penelitian tersebut juga menyebut juga tidak mengalami ejakulasi lebih dari 4 hari, seseorang dapat menimbulkan efek merugikan pada DNA sperma.

Itulah pembahasan mengenai forum NoFap, komunitas untuk mendukung seseorang berhenti masturbasi. Dengan banyaknya testimoni dari anggota lainnya, tentu seseorang semakin semangat agar program yang diterapkan berhasil padanya.

Jika memiliki pertanyaan terkait cara berhenti dari masturbasi, psikolog dari Halodoc bisa lho membantu melalui fitur tanya dokter. Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam akses kesehatan bisa didapatkan melalui smartphone di tangan. Maka dari itu, gunakan aplikasinya sekarang juga!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2022. NoFap Benefits: Real or Overhyped?
Andrology. Diakses pada 2022. Revisiting the impact of ejaculatory abstinence on semen quality and intracytoplasmic sperm injection outcomes.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan