DAFTAR ISI

• Memahami Suhu Tubuh Manusia
• Apakah 37 Derajat Termasuk Demam?
• Faktor yang Memengaruhi Suhu Tubuh
• Cara Mengukur Suhu Tubuh yang Akurat
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• FAQ

Suhu tubuh manusia sering kali menjadi indikator utama kesehatan seseorang. Sejak bangku sekolah, kita sering diajarkan bahwa suhu tubuh normal adalah 37 derajat Celsius. Namun, ketika termometer menunjukkan angka tersebut, banyak orang mulai merasa khawatir dan bertanya-tanya, apakah ini merupakan pertanda awal demam atau masih dalam batas kewajaran?

Penting untuk dipahami bahwa tubuh manusia bukanlah mesin dengan suhu statis yang selalu tetap di satu angka. Suhu tubuh bersifat dinamis dan dapat berubah-ubah sepanjang hari tergantung pada berbagai faktor internal maupun eksternal. Memahami rentang normal suhu tubuh sangat penting agar kamu tidak terjebak dalam kekhawatiran yang tidak perlu atau justru mengabaikan gejala medis yang serius.

Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas mengenai fenomena suhu 37 derajat Celsius, bagaimana tubuh mengatur panas, serta kapan kamu perlu melakukan tindakan medis. Jika kamu merasa perlu memastikan kondisi kesehatan lebih lanjut, kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.

Nah, mau tahu apa saja penjelasan medis mengenai suhu tubuh 37 derajat? Berikut ulasannya!

Memahami Suhu Tubuh Manusia

Suhu tubuh dikendalikan oleh bagian otak yang disebut hipotalamus. Hipotalamus berfungsi seperti termostat di rumahmu; ia akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk memproduksi panas saat kamu kedinginan atau melepaskan panas saat kamu kepanasan. Angka 37 derajat Celsius (98,6 derajat Fahrenheit) pertama kali ditetapkan sebagai standar suhu normal oleh dokter asal Jerman, Carl Reinhold August Wunderlich, pada tahun 1851 setelah melakukan jutaan pengukuran pada ribuan pasien.

Namun, penelitian medis modern menunjukkan bahwa suhu rata-rata tubuh manusia saat ini cenderung lebih rendah, yaitu sekitar 36,4 hingga 36,6 derajat Celsius. Oleh karena itu, suhu 37 derajat Celsius sebenarnya masih berada dalam rentang yang sangat normal bagi sebagian besar individu dewasa yang sehat.

Apakah 37 Derajat Termasuk Demam?

Secara medis, seseorang baru dikatakan mengalami demam (pyrexia) apabila suhu tubuhnya mencapai atau melebihi 38 derajat Celsius. Angka 37 derajat hingga 37,5 derajat Celsius sering kali dikategorikan sebagai suhu subfebris atau “sumeng” dalam istilah awam Indonesia. Ini bisa berarti tubuh sedang aktif melakukan metabolisme atau sedang bereaksi terhadap aktivitas fisik yang baru saja dilakukan.

Penting untuk melihat gejala lain yang menyertai suhu tersebut. Jika suhu tubuhmu 37 derajat namun kamu merasa segar bugar, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Sebaliknya, jika suhu tersebut disertai dengan menggigil, lemas, atau nyeri sendi, itu bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang melawan infeksi ringan.

Faktor Pemicu Kenaikan Suhu Tubuh Ringan

1. Aktivitas fisik atau olahraga yang meningkatkan laju metabolisme.
2. Perubahan hormonal, terutama pada wanita selama siklus menstruasi atau ovulasi.
3. Konsumsi makanan atau minuman panas sesaat sebelum pengukuran.

Faktor yang Memengaruhi Suhu Tubuh

Ada beberapa hal yang menyebabkan suhu tubuhmu bisa berada di angka 37 derajat tanpa adanya penyakit:

1. Ritme Sirkadian

Suhu tubuh manusia terendah biasanya terjadi pada dini hari (sekitar pukul 04.00) dan mencapai puncaknya pada sore hari (sekitar pukul 16.00 hingga 18.00). Jadi, sangat wajar jika suhu tubuhmu mencapai 37,2 derajat Celsius pada sore hari setelah beraktivitas seharian.

2. Usia

Bayi dan anak-anak cenderung memiliki suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi dibandingkan orang dewasa karena luas permukaan tubuh mereka yang lebih besar dibandingkan berat badan mereka, serta metabolisme yang lebih aktif. Sebaliknya, lansia sering kali memiliki suhu tubuh yang lebih rendah.

Cara Mengukur Suhu Tubuh yang Akurat

Ketidakakuratan pengukuran sering kali menjadi penyebab kepanikan. Pastikan kamu menggunakan termometer digital yang masih berfungsi dengan baik. Pengukuran melalui mulut (oral) atau dubur (rektal) biasanya lebih akurat dibandingkan pengukuran melalui ketiak (aksila) atau dahi yang mudah dipengaruhi oleh suhu lingkungan.

Jika kamu membutuhkan alat kesehatan atau ingin beli obat online di Halodoc untuk meredakan gejala penyerta, pastikan kamu memilih produk yang sesuai dengan anjuran tenaga medis.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun 37 derajat Celsius adalah angka normal, kamu harus segera mencari bantuan medis apabila:

• Suhu tubuh terus meningkat hingga melewati 38,5 derajat Celsius.
• Demam tidak kunjung turun setelah lebih dari tiga hari.
• Disertai sesak napas, kaku kuduk, atau ruam kulit yang aneh.
• Terjadi kejang atau penurunan kesadaran (terutama pada anak-anak).

Studi Mengenai Suhu Tubuh Manusia

eLife menerbitkan studi di tahun 2020 yang menjelaskan bahwa suhu tubuh rata-rata manusia telah menurun sejak abad ke-19. Penelitian dari Stanford University menunjukkan bahwa suhu normal saat ini lebih mendekati 36,4 derajat Celsius dibandingkan standar lama 37 derajat Celsius.

Penurunan ini diduga karena perbaikan standar hidup, kebersihan, dan penurunan tingkat peradangan kronis pada populasi modern dibandingkan manusia pada era 1800-an. Hal ini membuktikan bahwa angka 37 derajat bukan lagi “standar mati” melainkan batas atas dari rentang normal harian.

Kesimpulannya, suhu 37 derajat Celsius umumnya adalah kondisi yang normal dan sehat. Tetaplah waspada dengan memperhatikan gejala lain yang muncul dan jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut jika merasa ada yang tidak beres dengan tubuhmu.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc agar mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat.

FAQ

1. Apakah suhu 37,2 derajat Celsius normal bagi orang dewasa?

Ya, suhu 37,2 derajat Celsius masih dianggap normal bagi orang dewasa, terutama jika diukur pada sore hari atau setelah melakukan aktivitas fisik ringan.

2. Mengapa suhu tubuh saya selalu 37 derajat setiap sore?

Hal ini disebabkan oleh ritme sirkadian tubuh, di mana suhu tubuh secara alami akan mencapai titik tertingginya pada sore hari sebagai bagian dari siklus biologis harian.

3. Bagaimana membedakan sumeng dengan demam sungguhan?

Sumeng biasanya berada di rentang 37,1 – 37,7 derajat Celsius, sedangkan demam medis secara klinis umumnya ditetapkan saat suhu tubuh mencapai 38 derajat Celsius atau lebih.

4. Apakah stres bisa meningkatkan suhu tubuh ke 37 derajat?

Benar, stres emosional atau kecemasan dapat memicu “psychogenic fever” yang meningkatkan suhu tubuh akibat pelepasan hormon stres yang memengaruhi pusat pengaturan suhu di otak.

Referensi:

Stanford Medicine. Diakses pada 2026. Human Body Temperature Has Declined Since the 19th Century.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Fever: First Aid.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Body Temperature: What Is Normal?.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2026. Time to redefine normal body temperature?.

## Punya Keluhan Suhu Tubuh tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan atau bingung dengan suhu tubuhmu yang tidak stabil? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.