DAFTAR ISI

1. Hubungan Asam Lambung dan Sesak Napas
2. Titik Pijat untuk Meredakan Sesak Napas Akibat Asam Lambung
3. Teknik Relaksasi Napas dalam Mengatasi Sesak Napas
4. Kapan Harus ke Dokter?
5. Pencegahan Asam Lambung Naik
6. Kapan Harus ke Dokter?

---

Sesak napas akibat asam lambung naik bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain pengobatan medis, pijatan pada titik-titik tertentu dapat menjadi solusi komplementer untuk meredakan gejala ini.

Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot, melancarkan peredaran darah, dan merangsang sistem saraf untuk mengurangi rasa tidak nyaman.

Hubungan Asam Lambung dan Sesak Napas

Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Ketika asam lambung mencapai saluran pernapasan, dapat menyebabkan iritasi dan peradangan.

Iritasi ini memicu penyempitan saluran napas, sehingga menyebabkan sesak napas. Gejala lain yang sering menyertai adalah batuk, suara serak, dan rasa tidak nyaman di dada. Ketahui lebih dalam tentang Apa itu Penyakit Asam Lambung (GERD) ? Gejala & Penyebabnya agar kamu makin waspada.

Titik Pijat untuk Meredakan Sesak Napas Akibat Asam Lambung

Saat asam lambung naik, sebagian orang dapat mengalami sensasi dada terasa berat hingga sesak napas.

Selain pengobatan medis dan perubahan gaya hidup, teknik pijat juga kerap digunakan sebagai cara pendukung untuk membantu meredakan keluhan tersebut.

Beberapa titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik berikut ini dapat dicoba untuk membantu tubuh terasa lebih rileks dan pernapasan menjadi lebih lega:

1. Titik Dada (CV17 atau Danzhong)

Titik ini terletak di tengah dada, sekitar dua jari di bawah tulang dada bagian bawah. Pijatan lembut pada area ini dikenal sebagai salah satu titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik yang dapat membantu meredakan rasa tertekan di dada serta memperbaiki aliran napas.

2. Titik Tenggorokan (LU1 atau Zhongfu)

Berada di area dada atas, tepat di bawah tulang selangka bagian tengah. Memijat titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan di dada dan tenggorokan.

Titik ini sering digunakan sebagai titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik, terutama saat keluhan disertai rasa penuh di dada.

3. Titik Perut (P6 atau Nei Guan)

Titik ini terletak di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar dua jari di bawah lipatan pergelangan. Pijatan pada titik ini tidak hanya membantu meredakan mual, tetapi juga termasuk titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik yang sering dikaitkan dengan keluhan lambung dan gangguan napas ringan.

4. Titik Perut (CV6 atau Qihai)

Terletak di tengah perut, sekitar dua jari di bawah pusar. Memijat area ini dapat membantu mengurangi tekanan di perut dan dada, sehingga pernapasan terasa lebih mudah. Titik ini juga termasuk titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik yang bermanfaat untuk menenangkan sistem pencernaan.

5. Titik Punggung (Weishu)

Titik Weishu berada di punggung, sekitar 4 cm dari tulang belakang dan kurang lebih 15 cm dari punggung bawah.

Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan keluhan lambung, termasuk rasa tidak nyaman di perut yang memicu sesak napas akibat asam lambung naik.

Perlu diingat, titik pijat sesak nafas karena asam lambung naik bersifat sebagai terapi pendukung, bukan pengganti pengobatan medis.

Jika sesak napas sering muncul, semakin berat, atau disertai nyeri dada hebat, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Teknik Relaksasi Napas dalam Mengatasi Sesak Napas

Selain pijat, teknik relaksasi napas dalam juga dapat membantu meredakan sesak napas. Teknik ini membantu meningkatkan suplai oksigen ke dalam tubuh dan mengurangi ketegangan. Ini menjadi cara mengatasi asam lambung naik yang cukup efektif.

Salah satu teknik yang bisa dicoba adalah:

1. Duduk atau berbaring dengan nyaman.
2. Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut.
3. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, rasakan perut mengembang.
4. Hembuskan napas perlahan melalui mulut, rasakan perut mengempis.
5. Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih rileks.

Menurut penelitian dalam Jurnal Penelitian Keperawatan, teknik relaksasi napas dalam efektif menurunkan nyeri pada pasien gastritis. Meskipun fokus penelitian pada nyeri, prinsip relaksasi ini juga dapat membantu mengurangi sesak napas.

Adapun 10 Teknik Relaksasi untuk Membantu Meredakan Stres yang bisa kamu coba berikut ini.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun pijatan dan teknik relaksasi dapat membantu meredakan gejala, penting untuk mencari pertolongan medis jika:

• Sesak napas terjadi secara tiba-tiba dan parah.
• Sesak napas disertai dengan nyeri dada, keringat dingin, atau pusing.
• Gejala asam lambung tidak membaik setelah mencoba pengobatan rumahan.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab pasti sesak napas dan memberikan penanganan yang sesuai. Nah, Ini Rekomendasi Dokter yang Bisa Mengobati GERD untuk kamu hubungi.

Pencegahan Asam Lambung Naik

Mencegah asam lambung naik adalah kunci untuk menghindari sesak napas. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan meliputi:

• Menghindari makanan yang memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, dan asam.
• Makan dalam porsi kecil namun sering.
• Tidak berbaring setelah makan.
• Menjaga berat badan ideal.
• Berhenti merokok dan menghindari alkohol.

Konsultasi dengan Dokter di Halodoc

Jika asam lambung kamu naik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc. Dokter dapat memberikan saran medis yang tepat dan membantu kamu menemukan solusi terbaik untuk kondisi kamu.

Selain itu, dokter mungkin akan menyarankan perubahan gaya hidup atau obat-obatan untuk mengendalikan asam lambung.

Mengelola asam lambung dengan baik adalah kunci untuk mencegah sesak napas dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan penanganan yang tepat, kamu dapat mengurangi frekuensi dan intensitas gejala asam lambung, sehingga dapat bernapas lebih lega dan beraktivitas dengan nyaman.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2025. Can a massage technique help treat acid reflux?
Healthline. Diakses pada 2025. 5 Acupressure Points for Gas, Bloating, and Stomach Pain; Stomach Massage: Benefits, Risks, How-to, and More.