DAFTAR ISI

• Fungsi Klorida dalam Tubuh
• Berapa Jumlah Klorida yang Dibutuhkan Tubuh? 
• Sumber Klorida dalam Kehidupan Sehari-hari
• Hal yang Perlu Diperhatikan
• Cara Mencegah Gangguan Klorida
• Paket Medical Check Up dari Halodoc
• Rekomendasi Produk untuk Menjaga Keseimbangan Elektrolit

---

Klorida adalah salah satu elektrolit penting yang berperan vital dalam menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah, dan fungsi saraf. Ion klorida (Cl-) bekerja sama dengan elektrolit lain seperti natrium, kalium, dan bikarbonat untuk memastikan berbagai proses fisiologis tubuh berjalan optimal.

Memahami peran klorida dan bagaimana menjaganya dalam kadar yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Fungsi Klorida dalam Tubuh

Klorida memiliki beberapa fungsi krusial dalam tubuh, antara lain:

• Menjaga keseimbangan cairan: Klorida membantu mengatur jumlah cairan di dalam dan di luar sel.
• Menjaga keseimbangan elektrolit: Bersama dengan natrium dan kalium, klorida menjaga keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi saraf dan otot.
• Membantu pencernaan: Klorida adalah komponen penting dari asam lambung (asam klorida atau HCl) yang membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya di perut.
• Mengatur tekanan darah: Klorida berperan dalam mengatur volume darah, yang secara langsung memengaruhi tekanan darah.
• Transmisi impuls saraf: Klorida membantu dalam transmisi impuls saraf yang penting untuk fungsi otak dan saraf.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menjaga keseimbangan elektrolit, termasuk klorida, sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan gangguan fungsi organ tubuh.

Baca juga: Mengenal Karakteristik dan Kegunaan dari Kalsium Klorida.

Berapa Jumlah Klorida yang Dibutuhkan Tubuh? 

Berapa banyak klorida yang perlu terpenuhi setiap harinya akan bervariasi pada setiap orang. Sebab, hal ini akan bergantung pada faktor usia, jenis kelamin, dan aktivitas kehidupan sehari-hari.

Namun, menurut Harvard Health Publishing, asupan klorida yang memadai untuk orang berusia 14 hingga 50 tahun dan wanita hamil adalah 2,3 gram setiap harinya.

Sementara itu, bagi mereka yang berusia 51 hingga 70 adalah 2 gram setiap harinya. Bagi mereka yang  berusia 71 tahun ke atas, asupan klorida yang memadai adalah 1,8 gram setiap harinya. 

Sumber Klorida dalam Kehidupan Sehari-hari

Sumber utama klorida adalah natrium klorida, atau garam dapur. Makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kaleng seringkali mengandung kadar garam yang tinggi. Selain itu, klorida juga dapat ditemukan dalam:

• Sayuran seperti seledri, tomat, dan selada.
• Rumput laut.
• Zaitun.
• Air minum yang telah diklorinasi (untuk disinfeksi).

Penting untuk diingat bahwa asupan klorida yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada individu yang sensitif terhadap garam.

Selain bermanfaat sebagai sumber klorida, ini 13 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan Tubuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Asupan klorida yang tidak sesuai sama-sama dapat menimbulkan gangguan pada tubuh. Jika asupannya kurang, hal ini dapat menyebabkan defisiensi klorida (meski jarang terjadi). Sementara itu, apabila asupannya berlebihan, klorida dapat menyebabkan keracunan. Nah, berikut adalah penjelasannya: 

1. Defisiensi Klorida

Klorida yang kurang dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah gejala. Misalnya seperti diare berkepanjangan, muntah, atau keringat berlebih.

2. Keracunan Klorida

Keracunan atau kelebihan kadar klorida dalam darah disebut hiperkloremia. Kondisi ini terjadi akibat dehidrasi parah, diare, atau masalah metabolisme sehingga darah menjadi terlalu asam. Adapun gejala keracunan klorida adalah kelemahan otot, tekanan darah tinggi dan kelelahan. 

Itulah penjelasan mengenai peran penting klorida dalam tubuh. Jika kamu masih memiliki pertanyaan seputar peran elektrolit pada organ tubuh atau memiliki keluhan kesehatan, segeralah hubungi dokter. 

Melalui aplikasi Halodoc kamu bisa tanya dokter tepercaya untuk mendapatkan informasi medis yang dibutuhkan.

Tentunya melalui fitur chat/video call langsung pada aplikasinya. Jadi tunggu apa lagi? Yuk download Halodoc sekarang juga!

Cara Mencegah Gangguan Klorida

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan klorida meliputi:

• Menjaga Hidrasi yang Cukup: Minum air yang cukup setiap hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
• Diet Seimbang: Konsumsi makanan yang mengandung elektrolit, termasuk klorida, natrium, dan kalium.
• Hindari Konsumsi Garam Berlebihan: Batasi asupan makanan olahan dan makanan tinggi garam.
• Konsultasi dengan Dokter: Jika memiliki kondisi medis yang dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit, konsultasikan dengan dokter mengenai pengelolaan yang tepat.

Paket Medical Check Up dari Halodoc

Apabila kamu ingin melakukan medical check up namun memiliki kendala untuk ke rumah sakit, jangan khawatir!

Halodoc menyediakan fasilitas Medical Check Up yang bisa dilakukan di rumah melalui layanan Homecare by Halodoc (tersedia di Jabodetabek, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Denpasar).

Layanan dari Halodoc ini akan mendatangkan petugas ke tempat kamu atau di lokasi mana pun yang dipilih untuk melakukan tes.

Nah, berikut daftar paket medical check up yang Halodoc sediakan:

• Medical Check-Up Mini mulai dari Rp 299.000,-
• Medical Check-Up Standard mulai dari Rp 439.000,-
• Medical Check-Up Complete mulai dari Rp 1.129.000,-

Nah, ada beberapa keunggulan dari layanan ini, antara lain:

• Tak perlu repot keluar rumah.
• Hemat waktu dan biaya.
• Petugas profesional dan responnya cepat.
• Protokol kesehatan ketat. Ini Daftar Phlebotomist yang Tangani Layanan Tes Lab Halodoc.
• Sampel diambil secara aman dan steril.
• Sampel darah/urine akan dibawa langsung ke laboratorium setelah diambil (tidak ada transit).
• Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi.
• Harga tes lab ini mulai dari Rp 299.000,-, kamu bahkan bisa melakukan family booking untuk mendapatkan ekstra diskon.
• Semua layanan tes lab terdiri dari pemeriksaan laboratorium dan konsultasi dokter.
• Hasil tes akan keluar dalam waktu 1 hari.
• Untuk konsultasi hasil tes, kamu akan mendapat gratis voucher untuk chat dokter senilai 25rb di Halodoc.

Tunggu apa lagi? Yuk booking sekarang!

Booking Medical Check-Up Mini Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Booking Medical Check-Up Standard Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Booking Medical Check-Up Complete Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa pesan Medical Check Up mulai dari Rp 188ribu di Homecare by Halodoc dengan kode promo MCUSEHAT2. Tunggu apa lagi? Yuk booking sekarang!

Kamu bisa order melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226 atau klik gambar di bawah ini agar lebih mudah.

Rekomendasi Produk untuk Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, kamu juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga atau mengalami dehidrasi.

Berikut adalah beberapa produk yang tersedia di Toko Kesehatan Halodoc yang dapat membantu:

• Efervesen Elektrolit: Suplemen ini mengandung elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan klorida yang dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang saat beraktivitas.
• Minuman Isotonik: Minuman isotonik diformulasikan khusus untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berolahraga.
• Oralit: Oralit adalah larutan rehidrasi oral yang efektif untuk mengatasi dehidrasi akibat diare atau muntah.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi suplemen elektrolit, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Referensi: 

Harvard T.H. Chan School of Public Health. Diakses pada 2023. Chloride. 

Eufic.Org. Diakses pada 2023. Chloride: foods, functions, how much do you need & more. 

MERS Unair. Diakses pada 2023. MENGENAL BERBAGAI JENIS ELEKTROLIT DALAM TUBUH DAN MANFAATNYA.