Halodoc, Jakarta – Presiden Republik Indonesia, Joko Widodo alias Jokowi bersama Ibu Negara Iriana dan sejumlah Menteri Indonesia baru saja berkemah. Diberitakan, camping tersebut dilakukan di lokasi Ibu Kota Nusantara (IKN), Provinsi Kalimantan Timur, Senin (14/3/2022). Kesan santai dan ceria tergambar dari pemberitaan terkait kegiatan ini. 

Faktanya, camping merupakan salah satu aktivitas di luar ruangan yang menyenangkan serta memiliki banyak manfaat. Berkemah bersama keluarga, teman, atau orang terkasih bisa memberi manfaat kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Hal ini berkat aktivitas-aktivitas yang akan dilakukan selama berkemah serta manfaat dari alam yang luar biasa. 

Beragam Manfaat Camping seperti Jokowi 

Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa membangun kedekatan dan membuat hubungan menjadi lebih erat. Nah, kamu bisa melakukannya sambil berkemah di akhir pekan. Tertarik untuk mencobanya? Selain baik untuk hubungan dengan anggota keluarga, camping ternyata juga bisa memberi sederet manfaat kesehatan. Apa saja? 

1. Kesehatan Fisik

Salah satu manfaat camping seperti Jokowi adalah kesehatan fisik yang terjaga. Sebab, selama berkemah kamu dan anggota keluarga akan banyak melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, hiking, membangun tenda, dan bertualang di alam. Seluruh aktivitas tersebut nyatanya bisa merangsang organ jantung dan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

2. Baik untuk Tulang 

Selain karena aktivitas fisik yang dilakukan, manfaat camping untuk tulang juga didapat dari paparan sinar matahari di pagi hari. Saat berkemah, kamu akan mungkin mendapatkan sinar matahari terbaik yang merupakan sumber vitamin D. Paparan sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin D yang baik untuk tulang, sehingga menurunkan risiko osteoporosis atau penyakit tulang lainnya. 

3. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Tidur di luar ruangan dan di bawah bintang-bintang, tidak hanya terkesan indah. Hal ini ternyata juga baik untuk kesehatan. Katanya, hal ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, sehingga bisa membantu menurunkan tingkat stres serta baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

4. Menjaga Kesehatan Mental 

Camping umumnya dilakukan di tengah hutan atau pegunungan. Tenang dan jauh dari bising kota. Tentu saja, hal ini bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan mental. Ketenangan yang disediakan alam bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Hal ini juga bisa dimanfaatkan untuk lebih mengenali diri sendiri dan mengintrospeksi apa yang sudah terjadi.  

5. Manfaat Sosial 

Memiliki kehidupan yang sibuk dengan begitu banyak pekerjaan dapat mempengaruhi waktu berkualitas yang harus dihabiskan bersama anggota keluarga. Nah, berkemah adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan teknologi serta lebih fokus dalam menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. Saat berkemah, kamu juga memiliki kesempatan untuk menambah teman atau kenalan. 

Selain menyenangkan, camping juga bisa memberi manfaat kesehatan, bukan? Jadi, kapan rencana kamu akan pergi berkemah bersama keluarga? Pastikan untuk tetap menjaga kesehatan dan mematuhi prokes yang berlaku, ya! 

Saat berkemah juga disarankan untuk membawa sediaan obat yang mungkin dibutuhkan, seperti obat oleh untuk serangga, minyak angin, atau plester luka. Kamu bisa cek kebutuhan obat-obatan di aplikasi Halodoc. Dengan layanan antar, pesanan obat akan dikirim segera ke rumah. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Referensi: 

Healthline. Diakses pada 2022. The Health Benefits of Sleeping Under the Stars

Antara. Diakses pada 2022. President Jokowi, First Lady to go camping at IKN Nusantara

Travel Guideline. Diakses pada 2022. 4 REASONS WHY CAMPING IS GOOD FOR YOUR HEALTH.