DAFTAR ISI

• Apa Itu Suhu Normal Manusia?
• Berapa Suhu Normal Manusia?
• Faktor yang Mempengaruhi Suhu Tubuh
• Cara Mengukur Suhu Tubuh
• Kapan Harus Khawatir?
• Tips Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kesimpulan

---

Suhu normal manusia adalah rentang suhu tubuh yang dianggap sehat. Suhu tubuh diatur oleh hipotalamus, bagian otak yang berfungsi sebagai termostat tubuh. Hipotalamus menjaga keseimbangan antara produksi panas dan kehilangan panas untuk mempertahankan suhu tubuh yang stabil.

Suhu tubuh dapat diukur melalui berbagai cara, seperti menggunakan termometer oral (mulut), aksila (ketiak), rektal (anus), atau telinga.

Berapa Suhu Normal Manusia?

Secara umum, suhu tubuh normal manusia berkisar antara 36,5°C (97,7°F) hingga 37,5°C (99,5°F). Namun, angka ini bisa sedikit bervariasi tergantung pada individu dan metode pengukuran.

• Suhu Oral: 36,5°C – 37,5°C (97,7°F – 99,5°F)
• Suhu Aksila: 35,8°C – 37°C (96,4°F – 98,6°F)
• Suhu Rektal: 36,3°C – 37,9°C (97,4°F – 100,2°F)
• Suhu Telinga: Mirip dengan suhu rektal

Suhu tubuh di atas 38°C (100,4°F) umumnya dianggap sebagai demam.

Faktor yang Mempengaruhi Suhu Tubuh

Beberapa faktor dapat memengaruhi suhu tubuh seseorang, di antaranya:

• Usia: Bayi dan anak-anak cenderung memiliki suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi daripada orang dewasa.
• Aktivitas: Aktivitas fisik dapat meningkatkan suhu tubuh.
• Waktu pengukuran: Suhu tubuh cenderung lebih rendah di pagi hari dan lebih tinggi di sore hari.
• Hormon: Perubahan hormon, seperti pada wanita selama siklus menstruasi, dapat memengaruhi suhu tubuh.
• Lingkungan: Suhu lingkungan yang ekstrem dapat memengaruhi suhu tubuh.

Oleh karena itu, pengukuran sebaiknya dilakukan saat individu dalam kondisi istirahat minimal 15-30 menit.

Cara Mengukur Suhu Tubuh

Berikut adalah cara mengukur suhu tubuh dengan benar:

• Termometer oral: Letakkan ujung termometer di bawah lidah dan tutup mulut. Bernapaslah melalui hidung. Tunggu hingga termometer berbunyi atau menunjukkan hasil.
• Termometer aksila: Letakkan ujung termometer di ketiak dan rapatkan lengan. Tunggu hingga termometer berbunyi atau menunjukkan hasil.
• Termometer rektal: Oleskan pelumas pada ujung termometer. Masukkan termometer dengan hati-hati ke dalam rektum (sekitar 2,5 cm). Tunggu hingga termometer berbunyi atau menunjukkan hasil.
• Termometer telinga: Masukkan ujung termometer ke dalam saluran telinga. Pastikan posisinya tepat. Tekan tombol untuk memulai pengukuran.

Kamu mengalami demam? Kenali Thermogun, Alat Ukur Suhu Tubuh Cepat dan Akurat

Kapan Harus Khawatir?

Segera cari pertolongan medis jika mengalami kondisi berikut:

• Demam tinggi (di atas 39°C atau 102,2°F)
• Demam disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala parah, leher kaku, ruam, kesulitan bernapas, atau kejang
• Demam yang tidak membaik setelah beberapa hari
• Suhu tubuh rendah (di bawah 35°C atau 95°F)

Tips Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil:

• Konsumsi air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
• Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca.
• Hindari aktivitas fisik berlebihan saat cuaca panas.
• Istirahat yang cukup.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang.

Badamu mu mengelami Demam Naik Turun, Bisa Jadi Tanda Gejala Penyakit Ini

Kapan Harus ke Dokter?

Jika memiliki kekhawatiran tentang suhu tubuh atau mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu mendiagnosis penyebab perubahan suhu tubuh dan memberikan penanganan yang tepat.

Simak informasi lebih dalam mengenai Demam – Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya berikut ini.

Memahami suhu normal tubuh dan faktor-faktor yang memengaruhinya penting untuk menjaga kesehatan. Jika kamu mengalami demam dan membutuhkan konsultasi, hubungi dokter di Halodoc saja.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:
Center for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2025. General Instructions: How to Use an Infrared Thermometer.
Verywell Health. Diakses pada 2025. How to Use a Thermometer to Check for Fever.
WebMD. Diakses pada 2025. What to Know About Infrared Thermometers for Children.