Daftar Isi:

1. Pentingnya Cuci Tangan untuk Kesehatan
2. Waktu-Waktu Penting untuk Cuci Tangan Pakai Sabun
3. Produk Halodoc Terkait Kebersihan Tangan
4. Tips Mencuci Tangan yang Efektif
5. Langkah-Langkah Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO
6. Kesimpulan

---

Cuci tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. 

Aktivitas sederhana ini dapat melindungi diri sendiri dan orang lain dari berbagai infeksi. Penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mencuci tangan pakai sabun agar manfaatnya maksimal.

Cari tahu selengkapnya, kapan waktu-waktu penting untuk mencuci tangan dengan sabun, langkah-langkah yang benar, dan mengapa kebiasaan ini sangat krusial bagi kesehatan.

Pentingnya Cuci Tangan untuk Kesehatan

Mencuci tangan dengan sabun secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular. 

Tangan adalah perantara utama penyebaran kuman penyebab penyakit seperti diare, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit. 

Dengan membiasakan diri mencuci tangan, risiko penularan penyakit dapat ditekan secara signifikan.

Menurut data WHO, mencuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko diare hingga 30% dan infeksi saluran pernapasan hingga 20%. 

Kebiasaan sederhana ini memiliki dampak besar terhadap kesehatan masyarakat.

Ibu perlu tahu, Begini Penerapan Cuci Tangan 6 Langkah yang Tepat. 

Waktu-Waktu Penting untuk Cuci Tangan Pakai Sabun

Berikut adalah beberapa waktu penting di mana kamu harus mencuci tangan dengan sabun.

1. Setelah Menggunakan Toilet

Setelah menggunakan toilet, baik di rumah maupun di tempat umum, mencuci tangan adalah suatu keharusan. 

Area toilet adalah sarang kuman, dan mencuci tangan akan menghilangkan kuman-kuman tersebut.

2. Sebelum dan Sesudah Makan

Sebelum makan, cuci tangan untuk menghindari masuknya kuman ke dalam tubuh bersama makanan. 

Setelah makan, cuci tangan untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri.

3. Setelah Memegang Hewan

Hewan peliharaan maupun hewan lain dapat membawa kuman di bulu atau tubuhnya. 

Setelah memegang hewan, segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

4. Saat Merawat Orang Sakit

Saat merawat orang sakit, kamu berisiko terpapar kuman penyebab penyakit.

Cuci tangan secara teratur untuk melindungi diri dan mencegah penyebaran infeksi.

5. Setelah Beraktivitas di Luar Rumah

Setelah naik transportasi umum, berbelanja, atau berkebun, tangan mungkin sudah menyentuh berbagai permukaan yang terkontaminasi. 

Maka dari itu, cucilah tangan segera setelah tiba di rumah.

Selain cuci tangan, mandi juga jadi salah satu langkah untuk mendukung kesehatan tubuh. Cari tahu selengkapnya, Begini Urutan Mandi yang Benar Agar Segar dan Bersih. 

Produk Halodoc Terkait Kebersihan Tangan

Halodoc menyediakan berbagai produk kebersihan tangan, seperti:

Hand Sanitizer

Praktis digunakan saat tidak ada akses ke air dan sabun, berikut rekomendasinya:

• Sanimax Hand Sanitizer 60 ml
• Instance Hand Sanitizer Spray 18 ml
• Clean Doc Hand Sanitizer Refreshing 60 ml
• Eue Hand Sanitizer Gel 150 ml
• Antis Hand Sanitizer Gel 60 ml

Sabun Cuci Tangan

Efektif membersihkan kuman dan kotoran di tangan, berikut rekomendasinya: 

• Lifebuoy Hand Wash Lemon 180 ml
• Guardian Hand Wash Sweet Strawberry Refill 450 ml
• Betadine Natural Defense Foaming Hand Wash Honey & Aloe Vera 225 ml
• Dettol Hand Wash Original 245 ml

Produk-produk di atas bisa kamu temukan di Toko Kesehatan Halodoc. 

Tips Mencuci Tangan yang Efektif

Berikut ini tips mencuci tangan yang efektif: 

• Gunakan sabun dan air mengalir.
• Gosok seluruh permukaan tangan, termasuk sela-sela jari dan bawah kuku.
• Lakukan selama minimal 20 detik.
• Keringkan dengan handuk bersih atau tisu.

Langkah-Langkah Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO

Agar cuci tangan benar-benar efektif membasmi kuman, ikuti urutan langkah berikut:

1. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir. Mulailah dengan membasahi seluruh tangan, termasuk pergelangan tangan, menggunakan air mengalir.
2. Tuangkan sabun secukupnya. Gunakan sabun cair atau batangan, jumlahnya cukup untuk menutupi seluruh permukaan tangan.
3. Gosok telapak tangan. Gosok kedua telapak tangan secara menyeluruh agar busa sabun merata.
4. Gosok punggung tangan dan sela-sela jari. Letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri, jari saling terkait, lalu gosok. Ulangi pada sisi sebaliknya.
5. Gosok sela-sela jari dengan posisi saling mengunci. Rapatkan jari-jari kedua tangan dan gosok bagian dalam jari agar tidak ada area yang terlewat.
6. Bersihkan ujung jari dan kuku. Tempelkan ujung jari ke telapak tangan yang berlawanan, gosok dengan gerakan memutar untuk membersihkan area kuku.
7. Gosok ibu jari dengan gerakan memutar. Pegang ibu jari kiri dengan tangan kanan, gosok berputar, lalu lakukan sebaliknya.
8. Gosok telapak tangan dengan ujung jari (gerakan memutar). Letakkan ujung jari tangan kanan ke telapak kiri, gosok memutar, lalu tukar posisi.
9. Bilas dengan air mengalir. Pastikan semua sabun dan kotoran terangkat dengan air bersih yang mengalir.
10. Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu sekali pakai. Langkah terakhir adalah mengeringkan tangan agar tidak lembap dan tetap higienis.

Kesimpulan

Mencuci tangan dengan sabun adalah langkah sederhana namun penting untuk menjaga kesehatan. 

Biasakan diri mencuci tangan pada waktu-waktu yang tepat, seperti setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan, setelah memegang hewan, saat merawat orang sakit, dan setelah beraktivitas di luar rumah.

Dengan kebiasaan ini, kamu bisa melindungi diri dan orang lain dari berbagai penyakit menular. Selalu gunakan sabun dan ikuti langkah mencuci tangan yang benar.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan atau mengalami gejala penyakit tertentu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

CDC. Diakses pada 2025. When and How to Wash Your Hands.

Kids Health. Diakses pada 2025. Why Do I Need to Wash My Hands?

Kementerian Kesehatan Direktori Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Diakses pada 2025. 7 Masalah Kesehatan Akibat Malas Cuci Tangan.