Daftar Isi: 

• Apa Itu Blackout Mendadak?
• Penyebab Blackout Mendadak
• Cara Mencegah Blackout Mendadak
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Blackout mendadak atau pingsan tiba-tiba bisa dialami siapa saja, baik karena kelelahan, dehidrasi, hingga masalah kesehatan serius.

Kondisi ini biasanya hanya berlangsung singkat, namun tetap perlu diwaspadai karena bisa menjadi tanda adanya gangguan pada aliran darah atau fungsi organ penting. 

Untuk itu, penting memahami apa saja penyebab blackout mendadak serta langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar kondisi ini tidak terulang.

Apa Itu Blackout Mendadak?

Blackout atau pingsan mendadak adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba kehilangan kesadaran untuk sementara waktu. 

Biasanya berlangsung beberapa detik hingga menit, lalu penderita akan sadar kembali dengan sendirinya. 

Meski tampak sepele, blackout tetap perlu diperhatikan karena bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan serius.

Penyebab Blackout Mendadak

Ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang mengalami blackout. Beberapa di antaranya:

1. Tekanan Darah Turun Drastis

Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba (hipotensi ortostatik) dapat mengurangi aliran darah ke otak sehingga seseorang bisa pingsan. 

Kondisi ini sering terjadi saat berdiri terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring.

2. Kurang Asupan Oksigen ke Otak

Jika otak tidak mendapat cukup oksigen, kesadaran bisa hilang mendadak.

 Hal ini bisa disebabkan oleh masalah pernapasan, anemia berat, atau penyempitan pembuluh darah.

3. Dehidrasi dan Kelelahan

Kekurangan cairan (dehidrasi) dan energi membuat tubuh lemah. Saat dehidrasi, volume darah menurun sehingga aliran darah ke otak terganggu, yang dapat memicu pingsan.

4. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah)

Kondisi ini sering dialami penderita diabetes atau orang yang berpuasa terlalu lama. 

Gula darah yang terlalu rendah membuat otak kekurangan energi dan bisa berujung blackout.

Catat, Ini 7 Jenis Obat Gula Darah dan Efek Sampingnya. 

5. Gangguan Jantung

Irama jantung yang tidak normal (aritmia), penyumbatan aliran darah, atau masalah pada katup jantung dapat menyebabkan aliran darah ke otak terganggu, memicu pingsan.

6. Stres Emosional atau Panik

Rasa takut berlebihan, panik, atau nyeri hebat dapat memicu respons tubuh yang berlebihan hingga menyebabkan vasovagal syncope, yaitu pingsan akibat penurunan tekanan darah dan detak jantung secara tiba-tiba.

Cara Mencegah Blackout Mendadak

Meski tidak semua blackout bisa dicegah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risikonya:

• Jaga Hidrasi Tubuh. Minum cukup air setiap hari membantu menjaga volume darah tetap stabil dan mencegah dehidrasi.
• Makan Teratur dan Bergizi. Konsumsi makanan sehat dengan porsi seimbang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jangan biarkan perut kosong terlalu lama.
• Bangun Secara Perlahan. Jika sering merasa pusing saat berdiri, biasakan bangun pelan-pelan dari posisi duduk atau berbaring untuk menghindari penurunan tekanan darah mendadak.
• Hindari Stres Berlebihan. Latih teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, atau meditasi untuk mengurangi stres emosional yang bisa memicu pingsan.
• Olahraga Teratur. Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan kebugaran tubuh.
• Periksa Kesehatan Secara Berkala. Jika blackout sering terjadi, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter. Tes jantung, tekanan darah, atau kadar gula darah mungkin diperlukan untuk menemukan penyebab pastinya.

Khawatir tentang kondisi  kesehatan jantung? Kamu bisa coba Kalkulator Risiko Serangan Jantung dari Halodoc.

Kapan Harus ke Dokter?

Blackout mendadak atau pingsan bukan sekadar kondisi “kelelahan biasa”. 

Blackout sesekali mungkin tidak berbahaya, terutama bila dipicu kelelahan atau dehidrasi. 

Namun, segera periksakan diri ke dokter jika blackout disertai gejala lain seperti:

• Nyeri dada
• Sesak napas
• Jantung berdebar hebat
• Pingsan berulang kali tanpa sebab jelas

Kondisi ini bisa menandakan masalah kesehatan serius yang membutuhkan penanganan medis segera.

Jika blackout terjadi berulang, jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan ditangani dengan tepat.

Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

NHS. Diakses pada 2025. Health A-Z. Fainting.

Healthline. Diakses pada 2025. What Causes Fainting?

Medical News Today. Diakses pada 2025. What causes blackouts?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Syncope (Fainting)