Halodoc, Jakarta – Buah cermai mungkin terbilang asing pada beberapa orang. Padahal, buah ini mudah untuk ditemukan, tetapi masih banyak orang yang tidak tahu berbagai manfaat saat mengonsumsi buahnya. Terlebih jika dikonsumsi secara rutin.

Mengenal Manfaat Buah Cermai

Berikut ini manfaat buah cermai yang dapat diterima oleh tubuh:

1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah salah satu pemicu berbagai macam penyakit serius, seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung. Nah, salah satu cara untuk mengatasi penumpukan kandungan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah cermai.

Penurunan kolesterol bisa terjadi karena tingginya kandungan antioksidan yang ada, sehingga mampu menghalau proses oksidasi dari kolesterol LDL. Antioksidan juga dapat mencegah penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

2. Mengatasi Infeksi

Buah cermai juga kaya akan kandungan vitamin C, sehingga ampuh untuk mengatasi bakteri atau virus yang menyebabkan infeksi pada tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung asam laktat yang memiliki sifat anti-bakteri, sehingga perlindungannya lebih maksimal.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Dengan mengonsumsi buah cermai, kamu juga bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini dapat meminimalisir berbagai gangguan seperti konstipasi, diare, radang usus, dan lainnya karena kaya akan kandungan serat. Jika ingin memenuhi kebutuhan serat harian, cobalah memasukkan buah ini ke dalam menu diet. 

4. Sebagai Diuretik

Diuretik adalah proses perangsangan tubuh untuk menyerap lebih banyak cairan dan memperlancar proses pengeluarannya melalui urin. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, sebab dapat mengeluarkan racun yang bertumpuk bersamaan dengan cairan tersebut.

Bahkan, bukan racun saja yang bisa dikeluarkan dari dalam tubuh, kandungan asam urat berlebih serta bakteri yang terdapat pada hati dan ginjal juga bisa dibersihkan.

5. Menjaga Berat Badan

Buah cermai juga termasuk makanan yang rendah kalori, diperkirakan hanya 44 kalori per 100 gram konsumsinya. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi sangat cocok untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Di saat yang bersamaan, serta dapat menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.

6. Meningkatkan Kesuburan

Salah satu manfaat lainnya dari daun cermai khusus untuk pria adalah mampu meningkatkan kesuburan. Berbagai nutrisi yang ada pada buah ini mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, serta motilitas, sehingga kemungkinan mendapatkan kehamilan lebih tinggi.

Maka dari itu, jika kamu dan pasangan berencana hamil, tidak ada salahnya memasukkan buah ini untuk dikonsumsi sehari-hari. Semakin sehat sperma yang dihasilkan, kemungkinan terjadinya pembuahan semakin tinggi.

Itulah berbagai manfaat buah cermai yang bisa diterima oleh tubuh saat dikonsumsi secara rutin. Jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini setiap hari, terlebih sangat cocok untuk menjadi camilan sehari-hari. Rasa asamnya yang khas disukai oleh beberapa orang untuk menemani berkegiatan atau saat sedang santai.

Jika kamu masih memiliki pertanyaan lainnya terkait manfaat buah ini, fitur tanya dokter dari Halodoc bisa digunakan untuk berinteraksi langsung dengan ahlinya.

Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam akses kesehatan bisa didapatkan melalui smartphone di tangan. Makanya, unduh aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Pikiran Warga. Diakses pada 2022. 10 Benefits of Cermai Fruit (No. 8 Men Should Know).

MF 20 Health. Diakses pada 2022. 5 Benefits of Fruit Cermai For Health.