“Uban tidak hanya muncul pada seseorang yang berusia tua. Nyatanya uban juga dapat muncul di usia muda, bahkan remaja. Uban di usia muda mungkin bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, memenuhi kebutuhan vitamin, dan berhenti merokok. Namun, terbilang sulit mencegah uban jika penyebabnya akibat faktor genetik atau penuaan”

Halodoc, Jakarta – Merupakan hal normal ketika rambut beruban seiring bertambahnya usia. Namun, ada kalanya uban juga bisa tumbuh pada seseorang yang masih berusia muda atau bahkan remaja. Nah, artinya sebenarnya uban bisa muncul hampir setiap saat. 

Perlu diketahui, manusia memiliki jutaan folikel rambut atau kantung kecil yang melapisi kulit. Folikel menghasilkan rambut dan sel warna atau pigmen yang mengandung melanin. Seiring waktu, folikel rambut kehilangan sel pigmen sehingga menghasilkan rambut putih yang dinamakan uban. Lantas, bisakah mencegah uban tumbuh di usia muda?

Cara Mencegah Munculnya Uban Di Usia Muda

Jika genetika atau penuaan menjadi penyebabnya, maka tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah uban. Namun, jika uban muncul disebabkan faktor gaya hidup atau kondisi medis, mungkin masih bisa dicegah. 

Ketika tubuh kekurangan vitamin tertentu, maka bisa menyebabkan uban muncul lebih cepat. Nah, berikut beberapa cara perawatan rambut yang bisa kamu lakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda. 

1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Pola makan seseorang berperan dalam mencegah kemunculan uban. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Makanan kaya antioksidan meliputi:

• Buah dan sayuran segar.
• Teh hijau.
• Minyak zaitun.
• Ikan.

2. Penuhi Kebutuhan Vitamin

Siapapun yang memiliki uban akibat kekurangan vitamin tertentu harus memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Contohnya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tertentu. 

Misalnya makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik. Sementara itu susu, ikan salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi rambut.

3. Berhenti Merokok

Merokok memiliki dampak buruk pada tubuh dan berkontribusi pada kemunculan uban. Peneliti juga menemukan bahwa terdapat hubungan antara kebiasaan merokok dan hilangnya pigmentasi rambut. 

Cara Alami Mengatasi Pertumbuhan Uban

Untuk mendukung pencegahan, atau mengatasi uban yang terlanjur muncul di usia muda, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan:

• Minyak kelapa. Pijatkan minyak kelapa ke kulit kepala setiap hari, sebelum tidur. Keesokan paginya, cuci rambut seperti biasa.
• Jahe. Makanlah satu sendok teh jahe parut segar yang dicampur dengan 1 sendok makan madu. Lakukan setiap hari.
• Biji wijen hitam. Setiap dua sampai tiga kali seminggu, konsumsi satu sendok makan biji wijen hitam untuk mencegah dan mengatasi rambut beruban. 
• Bawang bombay. Haluskan bawang bombay dalam blender lalu gunakan saringan hingga tersisa airnya. Pijatkan air jus bawang bombay ke kulit kepala, biarkan selama 30 menit, kemudian keramas seperti biasa. Lakukan cara ini ini dua kali seminggu. 
• Jus wortel. Minum jus wortel setiap hari.
• Konsumsi makanan yang kaya enzim katalase. Contohnya bawang putih, kubis, ubi, brokoli, dan kacang almond.
• Minyak almond. Campurkan minyak almond dan jus lemon. Pijat campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala. Lakukan rutinitas tersebut dua kali sehari selama tiga bulan. 

Hal yang perlu ditegaskan, cara-cara di atas belum terbukti ampuh dan efektif untuk mencegah atau mengatasi pertumbuhan uban yang muncul di usia muda. Namun, dengan diagnosis dan perawatan yang tepat dari dokter, perkembangan uban dapat diminimalkan. Pola makan sehat dan perawatan rambut yang baik juga akan membantu. 

Nah, cobalah tanya dokter di Halodoc mengenai cara mencegah pertumbuhan uban di usia muda. Dengan saran dan penanganan medis yang tepat, mungkin pertumbuhan uban bisa dicegah Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. 20+ Home Remedies for Gray Hair

Medical News Today. Diakses pada 2021. What you should know about white hair

WebMD. Diakses pada 2021. Premature Graying: Reasons, Options

Medicine Net. Diakses pada 2021. How Can I Stop Hair Loss and Regrow Hair Naturally?

Times of India. Diakses pada 2021. Natural remedies to cure hair loss

Healthline. Diakses pada 2021. 10 Tips to Naturally Regrow Your Hair