Perawatan Rambut

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc

Setiap jenis rambut memerlukan perawatan yang tepat agar rambut terasa lembut, ringan, dan tetap sehat. Untuk itu, ada beberapa perawatan rambut yang bisa dilakukan. Baik perawatan secara alami maupun perawatan di salon yang bisa dilakukan sesering mungkin. Dengan perawatan rambut yang tepat, maka kesehatan rambut dan kulit kepala pun bisa selalu terjaga setiap hari.

 

Manfaat Perawatan Rambut

Fungsi perawatan rambut tak hanya untuk membuat rambut tampak berkilau, tapi juga membuat rambut sehat dan halus. Ada berbagai jenis perawatan rambut yang dilakukan oleh para wanita baik di salon maupun di rumah secara tradisional. Tujuannya sama, yaitu untuk membuat rambut menjadi lebih sehat, halus, berkilau dan bebas masalah, seperti kerontokan atau ketombe.

 

Cara Merawat Kesehatan Rambut

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar kesehatan rambut senantiasa terjaga:

  1. Menggunting Rambut Secara Teratur

Cara menjaga kesehatan rambut agar tidak rusak adalah dengan menggunting rambut secara teratur. Menggunting rambut bisa membantu menghilangkan rambut bercabang dan merangsang pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat. Jika rambut rusak dan dibiarkan terlalu panjang, bisa memperparah kerusakan rambut.

  1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Sah-sah saja bila ingin menggunakan jasa perawatan di salon untuk merawat kesehatan rambut. Namun, perawatan di salon saja tidak cukup untuk mendapatkan rambut yang indah dan sehat. Kamu juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi untuk mendapatkan rambut yang sehat. Berikut nutrisi yang penting untuk rambut:

  • Protein untuk memperkuat rambut. Kisaran kadar protein yang dibutuhkan tubuh per hari adalah sebanyak 46 gram, atau setara dengan 7 butir telur, susu kedelai 200 mililiter, 6 ons daging tanpa lemak, dan 6 cangkir susu.

  • Asam lemak omega 3, untuk membantu melembapkan rambut dan melindungi organ jantung, serta membantu meringankan gejala depresi. Asupan tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan sebanyak dua kali per minggu.

  • Zat besi dan zinc untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Nutrisi ini bisa ditemukan pada makanan seperti daging tanpa lemak atau kacang kedelai yang dikonsumsi dua kali per minggu.

  • Biotin dan vitamin D juga adalah dua nutrisi yang bermanfaat untuk rambut. Biotin banyak dikandung oleh telur yang bisa membantu merawat kesehatan rambut tebal kamu. Sementara vitamin D bisa kamu dapatkan dari paparan sinar matahari untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Baca juga: 5 Manfaat Keju untuk Rambut Lebih Sehat

  1. Menggunakan Minyak Esensial

Cara menjaga kesehatan rambut lainnya adalah dengan menggunakan minyak esensial pada rambut secara teratur yang bisa memberi keharuman alami. Minyak esensial bisa kamu dapatkan dalam produk-produk untuk rambut seperti sampo, serum, dan lain-lain. Sebaiknya hindari produk yang mengandung minyak mineral dan petrolatum karena hanya memberikan kelembapan pada permukaan rambut saja.

Beberapa jenis minyak esensial yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan rambut, di antaranya adalah minyak kelapa yang berfungsi untuk melembutkan dan menambah kilap rambut. Selain itu, ada pula minyak almond yang berguna untuk menghaluskan dan melembapkan kulit kepala.

Baca juga: Jenis Sampo yang Bisa Ampuh Membasmi Ketombe

 

Kesalahan Umum dalam Perawatan Rambut

Berikut adalah kesalahan umum dalam perawatan rambut yang perlu kamu hindari:

  1. Menyisir Rambut dari Akar

Pernahkah kamu mengalami rambut rontok saat menyisir rambut? Hal tersebut bisa saja terjadi akibat cara menyisir rambut yang salah. Untuk mencegah kerontokan rambut, sebaiknya kamu menyisir rambut dari bawah untuk merapikan ujung-ujung rambut yang kusut. Setelah itu, barulah kamu menyisir bagian tengah rambut.

Baca juga: 6 Penyebab Rambut Rontok pada Wanita

  1. Menarik Ikat Rambut

Mengikat rambut adalah cara mudah untuk merapikan rambut yang berantakan. Namun, kamu sebaiknya tidak terlalu sering mengikat rambut, apalagi menarik ikat rambut secara paksa saat melepasnya. Sebab, kebiasaan tersebut bisa membuat rambut jadi rusak, seperti rambut kusut, patah, dan rontok.

  1. Terlalu Sering Keramas

Keramas memang baik untuk menjaga kebersihan rambut. Namun, bukan berarti kamu boleh melakukannya setiap hari. Mencuci rambut atau keramas sebaiknya dilakukan secara rutin 2-3 kali seminggu.

  1. Menyisir Saat Rambut Basah

Rambut yang basah lebih rentan rusak. Karena itu, kamu perlu berhati-hati saat menyisir atau mengeringkan rambut yang basah. Sebaiknya, keringkan rambut terlebih dulu sebelum menyisir rambut. Kamu juga bisa menyisir rambut sebelum keramas agar tidak perlu menyisir lagi setelah keramas.

  1. Salah Mengeringkan Rambut

Ada beberapa cara untuk mengeringkan rambut. Di antaranya adalah dengan menggunakan hair dryer atau handuk kering. Sayangnya, sebagian orang mengeringkan rambut dengan cara yang salah. Berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan saat mengeringkan rambut:

  • Hindari mengeringkan rambut yang basah kuyup dengan hair dryer. Dalam kondisi tersebut, rambut tidak bisa menyerap panas, sehingga lebih sulit kering. Jadi, lebih baik peras dulu rambut yang basah dengan menggunakan handuk sebelum mengeringkannya dengan hair dryer.

  • Gunakan hair dryer dengan panas berukuran sedang (medium) dari bagian atas ke bawah. Jangan mengarahkan hair dryer ke segala arah, karena kebiasaan ini akan membuat rambut kusut dan sulit diatur.

  • Matikan hair dryer saat rambut mulai kering, dan sisirlah perlahan.

  • Bagi kamu yang sering menggunakan alat catok rambut, sebaiknya gunakan heat protection spray (alat pelindung panas). Jangan lupa juga untuk menggunakan kondisioner tanpa bilas jika kamu sering keramas dan menggunakan hair dryer.

  1. Jarang Potong Rambut

Lamanya waktu memotong rambut setiap orang berbeda-beda. Ini tergantung pada jenis rambut yang dimilikinya. Bagi wanita yang memiliki rambut keriting, disarankan untuk memotong rambut 1-2 kali dalam setahun. Bagi wanita berambut lurus atau ikal, disarankan untuk memotong rambut 3-4 bulan sekali. Hal ini agar setiap cabang helaian rambut tidak kering dan rusak. Saat memotong rambut, kamu tidak perlu memotong rambut terlalu panjang (kecuali jika kamu menginginkannya). Cukup potong 1-2 sentimeter agar rambut terlihat lebih rapi dari biasanya.

Referensi:
Style Craze. Diakses pada 2019. Best Hair Care Tips And Tricks To Include In Your Beauty Regimen.

Diperbarui pada 18 September 2019