Sakit Kepala Tegang
Pengertian
Sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang umum terjadi dan dianggap sebagai sakit kepala biasa.
Gejala
Gejala yang dirasakan berupa:
- Rasa nyeri terus menerus pada kedua sisi kepala
- Terasa tekanan di belakang mata
- Otot leher yang tegang
Sakit kepala tegang berlangsung selama 30 menit hingga beberapa hari untuk tingkat keparahan yang rendah. Sedangkan tingkat keparahan tinggi, dapat muncul setiap hari dan selama lebih dari 15 hari bahkan hingga sebulan.
Beberapa gejala dan sakit kepala yang serius, membutuhkan interaksi dengan dokter dan mempunyai ciri-ciri, seperti:
- Datang secara tiba-tiba dengan tingkat keparahan tinggi
- Adanya rasa mual, leher kaku, demam dan linglung
- Datangnya rasa lemas, bicara tak jelas serta mati rasa
- Muncul setelah kecelakaan yang membentur bagian kepala
Penyebab
Penyebab sakit kepala tegang berupa kontraksi otot pada kepala dan di sekitar leher. Sedangkan faktor pemicunya berupa:
- Dehidrasi
- Kelaparan
- Kurangnya istirahat
- Sinar matahari yang terlalu terik
- Tidak banyak berolahraga
- Kelebihan obat pereda sakit dalam jangka waktu lebih dari 10 hari
- Stres
- Jenis kelamin, khususnya wanita
- Usia, khsusnya lebih diatas 40 tahun
- Suara berisik
- Aroma tertentu
- Postur tubuh yang buruk
Pengobatan
Sakit kepala tegang bisa disembuhkan dengan penanganan yang sederhana, seperti:
- Menghindari faktor pemicu sakit kepala
- Mengompres bagian dahi dan leher dengan air hangat atau dingin
- Melakukan sejumlah reknik relaksasi
- Mengonsumsi analgesic sesuai dengan tata cara pemakaian dan pemilihan jenis yang sesuai.
- Memperbaiki gaya hidup, misalnya melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, cukup beristirahat, banyak minum air putih dan hindari merokok dan minuman keras.
Pencegahan
Cara mencegah sakit kepala tegang:
- Memperbaiki gaya hidup, misalnya melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, cukup beristirahat, banyak minum air putih dan hindari merokok dan minuman keras.
- Menghindari faktor pemicu sakit kepala