Halodoc, Jakarta - Balita yang sudah memiliki gigi biasanya akan semakin lahap saat makan. Seiring dengan pertumbuhannya, nafsu makan pun semakin besar. Berkaitan dengan hal tersebut, ibu juga perlu memperhatikan asupan makanan yang diberikan, agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Jika tidak, gigi anak bisa saja lebih rentan rusak di kemudian hari.

Selain rentan mengidap masalah gigi, perkembangannya pun bisa saja terhambat. Salah satu asupan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi adalah kalsium dan zat besi. Nah, untuk memenuhi asupan tersebut, ibu bisa memberikan beberapa makanan untuk memperkuat gigi balita berikut ini:

Baca juga: Anak Sulit Berteman, Orangtua Harus Apa?

1. Susu dan Produk Olahannya

Susu mengandung vitamin D, fosfat dan kalsium di dalamnya. Jika fosfat dan kalsium dikombinasikan, keduanya mampu menyeimbangkan pH di dalam mulut balita, sehingga bakteri penyebab gigi berlubang tidak bisa bertahan hidup dan berkembang. Kalsium juga dapat melindungi dari asam yang mampu merusak gigi, serta memperkuat enamel, dan tulang di sekitar gigi balita. Untuk mendapatkan manfaatnya, ibu bisa memberikan keju, yoghurt, dan kefir.

2. Kacang dan Biji-bijian

Kacang dan biji-bijian menjadi makanan untuk memperkuat gigi balita. Beberapa jenis kacang yang direkomendasikan adalah, kacang mede atau almond. Keduanya mengandung lemak alami yang membuat gigi terlindung dari paparan bakteri. Kandungan minyak dan tinggi kalsium pada biji-bijian juga mampu memperkuat enamel, sehingga gigi tidak mudah rapuh.

Baca juga: Usia yang Tepat untuk Mulai Pendidikan Seks pada Anak

3. Stroberi

Stroberi menjadi salah satu buah yang mengandung kolagen. Kolagen bukan hanya baik bagi kesehatan kulit, tetapi juga mampu melindungi gigi dan gusi dari kerusakan. Selain kolagen, stroberi juga kaya akan vitamin C yang dapat membuat gusi lebih kuat, sehingga dapat terhindar dari kerusakan. Kandungan asam aktif dalam buah tersebut juga mampu mengangkat plak, sekaligus memutihkan gigi.

4. Jeruk dan Apel

Jeruk dan apel adalah buah yang memiliki kadar vitamin tinggi. Kandungannya baik bagi kesehatan tubuh, termasuk memperkuat gigi balita. Kandungan tinggi vitamin C dalam jeruk mampu merawat sekaligus menjaga gusi dari gangguan kesehatan. Sedangkan apel, tekstur yang sedikit keras berfungsi sebagai penghancur plak pada gigi. Agar hasilnya cepat terlihat, ibu bisa memberikan anak buah tersebut setiap hari.

5. Wortel, Seledri dan Kacang Hijau

Makanan untuk memperkuat gigi balita yang terakhir adalah sayuran bertekstur renyah. Sayuran tersebut, termasuk wortel, seledri dan kacang hijau yang dapat menghilangkan plak pada gigi secara alami. Jika Si Kecil terbiasa diberi camilan tersebut, plak yang tidak terjangkau di sela gigi pun akan terangkat, sehingga mencegah penumpukan yang dapat berujung pada karies gigi.

Baca juga: Mendidik Anak Agar Tidak Cengeng, Ini Triknya

Itulah sejumlah makanan untuk memperkuat gigi balita. Selain memberikan sejumlah makanan tersebut, ada baiknya jika ibu memantau kesehatan Si Kecil di rumah sakit terdekat. Cara tersebut dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan, sekaligus mendeteksi dini adanya gangguan pada Si Kecil.

Referensi:

Parents. Diakses pada 2021. Foods That Strengthen Kids' Teeth.

WebMD. Diakses pada 2021. Nutrition and Your Child's Teeth.

Dr. Steven Lin. Diakses pada 2021. Strengthen Toddler Teeth with 10 Amazing Foods.