Halodoc, Jakarta – Penggunaan daun salam sering kali sebagai bahan penyedap makanan karena memiliki aroma yang khas. Namun, tak banyak yang tahu akan manfaat daun salam untuk kesehatan.

Manfaat tanaman ini ada pada daun dan minyaknya karena mengandung berbagai senyawa aktif seperti niasin, serat, tanin, dan vitamin C.

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Daun salam mengandung vitamin A, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, kalium, zat besi, magnesium, dan vitamin C.

Selain itu, tanaman herbal ini juga memiliki banyak komponen aktif, seperti a-terpineol, geranyl acetate, a-pinene, ß-pinene, myrcene, metil chavicol, limonene, linalool, neral, eugenol, dan chavicol. Senyawa tersebut berperan sebagai antiseptik, antioksidan, dan bersifat antikanker.

Seperti halnya tanaman herbal lain, manfaat daun salam untuk kesehatan juga sangat beragam. Beberapa termasuk:

1. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat daun salam yang pertama adalah meningkatkan sistem imun tubuh.

Khasiat ini berasal dari vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C sebagai antioksidan yang baik. Semua vitamin ini mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan cara mendukung fungsi sel darah putih (limfosit dan neutrofil).

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan dan ginjal

Faktanya, teh herbal dari rebusan daun salam dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan ginjal. Bagi pencernaan, air rebusan daun ini membantu meringankan sakit perut, mencegah kerusakan lambung, dan melancarkan buang air kecil.

Proses tersebut membantu tubuh melepaskan racun dan baik untuk kesehatan ginjal, termasuk menurunkan risiko batu ginjal.

Ini berkat kandungan aktif dalam tanaman yang bekerja dengan mengurangi urease, yaitu enzim yang menjadi penyebab masalah lambung dan penyakit batu ginjal. 

Selain itu, senyawa organik yang ada dalam daun ini sangat efektif untuk meredakan sindrom iritasi usus besar. Dengan begitu, proses mencerna makanan jadi lebih mudah.

3. Menurunkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular

Manfaat daun salam lainnya yaitu menurunkan gula darah. Kegunaan ini berkat kandungan polifenol yang bertindak sebagai antioksidan kuat. Zat ini dapat membantu proses pemulihan pengidap diabetes.

Selain itu, tanaman herbal ini juga membantu menjaga jantung tetap sehat dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Ini berkat kandungan aktif dalam tanaman yang bisa menurunkan kolesterol dan flavonoid yang bersifat antihipertensi. 

Supaya bisa mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi 1 sampai 2 gram daun salam per hari selama 30 hari.

Namun, penelitian tentang manfaat ini pada penyakit kencing manis masih dalam tahap awal sehingga perlu studi lanjutan untuk membuktikan efektivitasnya.

4. Mencegah stres dan depresi

Tak banyak yang mengetahui kalau kandungan linalool dalam tanaman herbal ini dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan pada tubuh.

Manfaat daun salam ini memberikan efek yang menenangkan sehingga otak dan tubuh menjadi lebih tenang dan kecemasan yang memicu stres maupun depresi bisa berkurang.

5. Meredakan gigitan nyamuk

Tidak hanya itu, manfaat daun salam ternyata juga berkaitan dengan nyamuk. Asam laurat yang terdapat dalam daun ini menjadi senyawa yang efektif mengusir nyamuk.

Selain itu, mengoles daun dengan sedikit minyak juga membantu mengurangi gatal dan bekas gigitan nyamuk pada permukaan kulit.

Tidak hanya daun salam, kamu juga bisa memakai bahan alami lain untuk mengusir nyamuk, baca selengkapnya pada artikel 6 Bahan Alami yang Ampuh Mengusir Nyamuk di Rumah.

6. Daun salam membantu mengobati diare

Manfaat daun salam selanjutnya adalah mengobati diare.

Gangguan kesehatan ini muncul dengan gejala berupa peningkatan frekuensi buang air besar dan konsistensi feses yang cair.

Guna membantu meredakan gejala tersebut, kamu bisa mengonsumsi obat herbal yang berbahan dasar daun salam segar.

7. Manfaat daun salam untuk mengatasi masalah rambut

Selain membantu menjaga kelembapan rambut, daun salam juga dapat membantu mengatasi ketombe membandel. Caranya, kamu bisa merendam daun dalam air selama beberapa jam. Selanjutnya, gosok daun ke permukaan kulit kepala setelah keramas.

8. Mengandung zat antikanker

Studi dalam Journal of Nutrition Research menyebutkan, daun salam mengandung agen antikanker. Kombinasi unik dari antioksidan dan senyawa organik dalam daun seperti fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide bisa membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas penyebab kanker.

Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat daun salam dengan penyakit kanker.

Itu tadi beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan yang perlu kamu dan anggota keluargamu ketahui.

Tak hanya daunnya, ternyata buah salam juga menawarkan berbagai manfaat baik untuk kesehatan. Baca selengkapnya pada artikel Efektif Atasi Diare, Ini 9 Manfaat Buah Salam bagi Kesehatan.

Meski begitu, tak berbeda dengan tanaman herbal lainnya, perlu adanya studi pada manusia yang bisa membuktikan khasiat daun salam secara efektif untuk beberapa kondisi medis tertentu.

Inilah sebabnya, kamu sebaiknya bertanya pada dokter terlebih dahulu guna menghindari efek samping serius setelah penggunaannya. Tanya jawab dengan dokter umum lebih mudah dan praktis secara online dari aplikasi Halodoc. Yuk, klik gambar berikut untuk dapat saran medis tepercaya dari ahlinya:

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2023. 5 Possible Uses for the Bay Leaf.

Web MD. Diakses pada 2023. Health Benefits of Bay Leaves.

Detik.com. Diakses pada 2023. 20 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya.