Perlu Tahu, Ini Tekanan Darah Normal Sesuai Tingkatan Usia

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc
tekanan darah normal

Halodoc, Jakarta - Tekanan darah pada angka yang tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah merupakan definisi dari tekanan darah normal. Tekanan darah normal biasanya bisa dilihat saat tubuh dalam keadaan yang sehat dan bugar. Tekanan darah normal juga dapat berbeda-beda, tergantung pada usia seseorang. Untuk mengetahui berapa angka tekanan darah normal sesuai tingkatan usianya, berikut ulasannya.

Baca juga: Pengaruh Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa

Tekanan Darah Normal Sesuai Tingkatan Usia

Tekanan darah merupakan ukuran yang dapat menentukan seberapa kuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup seseorang, usia, aktivitas yang dijalani, hingga emosi yang tengah dirasakan. Berikut tekanan darah normal seseorang berdasarkan tingkatan usianya:

  • Tekanan Darah Normal pada Anak

Tekanan darah normal bagi anak-anak agak sulit untuk diketahui, hal ini dikarenakan anak-anak mengalami banyak fase pertumbuhan yang tergolong cepat. Ketika bayi baru lahir, biasanya akan memiliki tekanan darah normal pada angka 90/80 mmHg. Tekanan darah ini tidak terus-menerus berada di angka yang sama.

Tekanan darah normal pada angka 90/80 mmHg akan berubah saat anak menginjak usia 3-12 tahun. Pada usia tersebut, tekanan darah normal akan berubah pada angka 104-113 mmHg hingga 119-127 mmHg.

  • Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa

Normalnya orang dewasa akan memiliki tekanan darah normal di angka 120/80 mmHg. Tekanan darah pada orang dewasa kan berubah-ubah setiap harinya sesuai dengan faktor yang memengaruhinya. Angka 120 menunjukkan tingkat tekanan jantung saat memompa darah, sedangkan angka 80 menunjukkan angka ketika organ jantung beristirahat sejenak saat proses memompa darah.

Baca juga: Aktivitas Sehari-Hari Bisa Pengaruhi Tekanan Darah Normal

  • Tekanan Darah Normal pada Ibu Hamil

Pada ibu hamil, tekanan darah akan menunjukkan angka yang drastis ketika terjadi kenaikan atau penurunan. Secara normal, tekanan darah normal pada ibu hamil terletak pada angka 120/80 mmHg, sama seperti orang dewasa. Tekanan darah pada ibu hamil yang mengalami kenaikan atau penurunan karena pengaruh hormon yang sedang meningkat. Jika hal ini terjadi, diskusikan segera dengan dokter ahli pada aplikasi Halodoc, ya!

Begini Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap dalam kondisi normal. Beberapa langkah yang dapat kamu lakukan, antara lain:

  • Jika kamu senang mengonsumsi alkohol. Segera kurangi atau berhenti sekarang juga. Karena mengonsumsi alkohol dapat memicu terjadinya obesitas. Orang dengan obesitas akan rentan mengidap hipertensi.

  • Jaga pasokan garam yang masuk ke dalam tubuh. Garam berpotensi dalam menaikkan tekanan darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

  • Istirahat dengan cukup. Usahakan tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap harinya agar tubuh tetap dalam kondisi prima. Orang yang sering begadang akan lebih rentan mengidap tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Membahayakan Kesehatan, Ini Buktinya

Saat tekanan darah terletak pada angka normal, kamu dapat mempertahankan angka tekanan darah normal dengan menerapkan gaya hidup sehat guna mencegah timbulnya tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya. Jika langkah-langkah pencegahan di atas tidak juga membuat tekanan darah kamu berada dalam angka normal, segera download aplikasi Halodoc untuk mendapatkan informasi kesehatan yang lebih banyak, ya!