DAFTAR ISI

1. Gejala Sleep Regression pada Bayi
2. Penyebab Umum Sleep Regression
3. Kapan Sleep Regression Terjadi?
4. Berapa Lama Sleep Regression Berlangsung?
5. Cara Mengatasi Sleep Regression
6. Kapan Harus ke Dokter?
7. Kesimpulan
8. FAQ

---

Sleep regression adalah periode ketika bayi atau anak kecil yang sebelumnya memiliki pola tidur yang baik, tiba-tiba mengalami gangguan tidur.

Gangguan ini dapat berupa sering terjaga di malam hari, sulit untuk tertidur, atau waktu tidur yang lebih singkat dari biasanya. Kondisi ini cukup umum dan umumnya bersifat sementara.

Yuk, bahas lebih lanjut mengenai sleep regression, penyebab, dan cara mengatasinya berikut ini!

Gejala Sleep Regression pada Bayi

Gejala sleep regression dapat bervariasi pada setiap bayi, tetapi beberapa tanda yang umum meliputi:

• Sering terbangun di malam hari, padahal sebelumnya tidur sepanjang malam.
• Kesulitan untuk tidur saat waktu tidur tiba.
• Menolak untuk tidur siang atau tidur siang menjadi lebih pendek.
• Lebih rewel dan mudah marah dari biasanya.
• Perubahan nafsu makan.

Simak selengkapnya, ini 6 Kebiasaan Tidur Bayi yang Perlu Diketahui Orang Tua.

Penyebab Umum Sleep Regression

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sleep regression pada bayi, di antaranya:

• Perkembangan fisik dan kognitif: Bayi mengalami banyak perkembangan pesat, seperti belajar berguling, duduk, merangkak, atau berbicara. Perkembangan ini dapat mengganggu pola tidur mereka.
• Perubahan rutinitas: Perubahan dalam rutinitas harian, seperti perjalanan atau perubahan jadwal tidur, dapat memengaruhi pola tidur bayi.
• Tumbuh gigi: Proses tumbuh gigi bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri, sehingga mengganggu tidur bayi.
• Kecemasan separasi: Bayi mungkin mengalami kecemasan saat berpisah dengan orang tua, terutama di malam hari.
• Faktor lingkungan: Suara bising, suhu kamar yang tidak nyaman, atau perubahan lingkungan tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur bayi.

Kapan Sleep Regression Terjadi?

Sleep regression umumnya terjadi pada usia-usia berikut:

• 4 bulan: Ini sering dianggap sebagai sleep regression yang pertama dan paling signifikan.
• 8 bulan: Bayi mungkin mengalami perkembangan motorik yang pesat pada usia ini.
• 12 bulan: Sleep regression pada usia ini sering kali berhubungan dengan belajar berjalan dan perkembangan bahasa.
• 18 bulan: Kecemasan dan perkembangan kognitif dapat memicu gangguan tidur di usia tersebut.
• 2 tahun: Anak mungkin menolak tidur siang dan mengalami kesulitan tidur di malam hari karena peningkatan kemandirian.

Berapa Lama Sleep Regression Berlangsung?

Durasi sleep regression bervariasi, tetapi biasanya berlangsung antara 2 hingga 6 minggu.

Penting untuk diingat bahwa setiap bayi berbeda dan beberapa mungkin mengalami sleep regression lebih lama atau lebih pendek dari yang lain.

Cara Mengatasi Sleep Regression

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi sleep regression pada bayi:

• Pertahankan rutinitas tidur: Usahakan untuk tetap konsisten dengan rutinitas tidur bayi, termasuk waktu tidur dan bangun, serta aktivitas sebelum tidur seperti mandi air hangat dan membacakan cerita.
• Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur bayi gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.
• Berikan kenyamanan: Jika bayi terbangun di malam hari, berikan kenyamanan dengan menenangkan mereka tanpa menggendong atau menyusui kecuali jika memang sudah waktunya.
• Hindari stimulasi berlebihan: Kurangi stimulasi berlebihan sebelum tidur, seperti bermain atau menonton TV.
• Konsisten: Tetap konsisten dengan metode yang dipilih untuk membantu bayi tidur kembali.

Selain itu, ibu juga bisa mencob beberapa Cara agar Bayi Cepat Tidur yang Bisa Dilakukan.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun sleep regression umumnya merupakan fase sementara, ada beberapa situasi di mana sebaiknya berkonsultasi dengan dokter:

• Jika gangguan tidur berlangsung lebih dari 6 minggu.
• Jika bayi mengalami gejala lain seperti demam, batuk, atau kesulitan bernapas.
• Jika bayi tampak sangat kesakitan atau tidak nyaman.
• Jika sleep regression memengaruhi nafsu makan atau berat badan bayi.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter anak di Halodoc untuk mendapatkan saran medis yang tepat dan penanganan yang sesuai.

Kesimpulan

Sleep regression adalah fase umum yang dialami oleh banyak bayi dan anak kecil. Memahami penyebab dan gejalanya, serta menerapkan strategi yang tepat, dapat membantu melewati periode ini dengan lebih mudah.

Dapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Jika memiliki kekhawatiran seputar sleep regression, jangan ragu untuk mencari saran medis dari dokter spesialis anak di Halodoc untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan buah hati tetap terjaga.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Tak perlu bingung cari obat, kamu bisa dapatkan di apotek 24 jam terdekat dari rumah, karena ada Apotek Online Halodoc.

Obat dan produk kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc dijamin 100% asli dan tepercaya. Produk dikirim dari apotek terdekat dari rumahmu, diantar dalam waktu 1 jam.

Segera download Halodoc untuk pengalaman belanja obat online dengan praktis!

Referensi:

Sleep Medicine Reviews. Diakses pada 2025. Risk And Protective Factors And Processes For Behavioral Sleep Problems Among Preschool And Early School-Aged Children: A Systematic Review.

The Conversation. Diakses pada 2025. 10 Reasons Kids Develop Sleep Problems, And How Parents Can Help.

Very Well Family. Diakses pada 2025. Childhood Insomnia Causes and Treatment.

Nature and Science of Sleep. Diakses pada 2025. The Impact of Sleep Environment on Sleep Quality.

Nature and Science of Sleep. Diakses pada 2025. The role of sleep routines in promoting sleep health.

FAQ

• Apakah sleep regression bisa dicegah?

Meskipun tidak selalu dapat dicegah, menerapkan rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sleep regression.

• Berapa lama sleep regression biasanya berlangsung?

Durasi sleep regression bervariasi, tetapi umumnya berlangsung antara 2-6 minggu.

• Apakah sleep regression memengaruhi perkembangan anak?

Sleep regression yang berkepanjangan dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan kemampuan belajar anak. Oleh karena itu, penting untuk mencari solusi jika kondisi ini berlarut-larut.