5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Muncul Jerawat

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc
5-makanan-yang-sebaiknya-dihindari-saat-muncul-jerawat-halodoc

Halodoc, Jakarta – Rasanya pasti sangat menyebalkan kalau wajah lagi jerawatan. Meski bukan masalah kesehatan yang serius, tapi jerawat yang sering muncul ini bisa mengganggu kenyamanan orang yang mengalaminya, apalagi bila sudah parah. Selain itu, jerawat juga bisa memengaruhi keadaan mood seseorang, sehingga jadi tidak percaya diri atau gampang marah. 

Karena itu, jerawat mesti segera dihilangkan. Nah, agar jerawat tidak semakin parah dan bisa menghilang dengan cepat secara alami, ada beberapa makanan yang mesti kamu hindari saat jerawatan.

1. Makanan Pedas

Buat orang Indonesia, makan tanpa tambahan cabai atau sambal rasanya, seperti sayur kurang garam, kurang nikmat. Tapi tahukah kamu, bahwa makanan pedas bisa menaikkan sirkulasi darah ke wajah, lho. Buktinya, setiap kali kamu menyantap makanan pedas, wajah kamu biasanya akan memerah. 

Nah, jerawat juga bisa muncul karena hal ini. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan juga bisa menimbulkan gangguan pencernaan yang menjadi salah satu penyebab jerawat. Jadi, saat jerawatan, sebaiknya hindari dulu makanan-makanan pedas.

Baca juga: Manfaat & Bahaya Makanan Pedas untuk Kesehatan

2. Makanan Olahan atau Cepat Saji

Kamu hobi makan makanan olahan atau makanan cepat saji? Nah, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut saat sedang jerawatan. Pasalnya, makanan cepat saji atau olahan bisa menyebabkan peradangan pada jerawat. Selain itu, makanan olahan juga mengandung gula dan lemak yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan diabetes dan obesitas.

Sedangkan makanan dalam kemasan biasanya mengandung perasa, zat adiktif, bahan pengawet, dan bahan kimia lainnya. Semua kandungan tersebut bisa memicu reaksi alergi dan peradangan pada jerawat.

3. Makanan Mengandung Gluten

Kandungan gluten yang biasanya ditemukan pada makanan, seperti pasta dan sereal, bisa mengakibatkan masalah pencernaan dan peradangan. Kamu tentunya sudah tahu bahwa bila pencernaan terganggu, kulit pun juga akan lebih mudah mengalami jerawatan. Jadi, mengurangi makanan yang mengandung gluten tinggi adalah salah satu cara agar jerawat kamu tidak bertambah semakin parah.

4. Permen dan Cokelat

Banyak mengonsumsi gula bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah melonjak, maka kondisi ini bisa memicu meningkatnya kadar hormon penyebab jerawat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen dan serat elastin pada kulit. Itulah mengapa gula bisa membuat kulit mengering. 

Akibatnya, kulit akan mengering dan menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk di pori-pori. Kondisi ini adalah penyebab jerawat yang paling utama. Jadi, hindari juga camilan manis, seperti permen, gula-gula, dan cokelat ya.

Bila ingin camilan yang manis, beralihlah dengan mengonsumsi buah sebagai kudapan. Buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan kulit. 

Baca juga: Kacang Bikin Jerawat, Mitos atau Fakta?

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga wajib kamu hindari apabila sedang jerawatan. Selain mengandung gula yang tinggi, minuman bersoda juga mengandung aspartam. Kandungan ini bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh dan menurunkan pH. Akibatnya, jerawat akan lebih mudah muncul dan bertambah parah. 

Jadi, dibandingkan minuman bersoda, perbanyaklah minum air putih, minimal 8 gelas dalam sehari, untuk membantu meregenerasi kulit. Dengan begitu,jerawat bisa lebih cepat sembuh dan bekasnya bisa menghilang dengan cepat. 

Baca juga: Hati-Hati, Amoxicillin Bukan untuk Obat Jerawat

Nah, itulah lima makanan yang perlu kamu hindari bila sedang jerawatan. Beli obat jerawatnya di aplikasi Halodoc saja. Caranya sangat mudah, tinggal order saja lewat fitur Buy medicines dan pesananmu akan tiba dalam waktu satu jam. Ayo, download Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.