DAFTAR ISI

• Jenis-Jenis Mangga
  • Mangga Arumanis
  • Mangga Golek
  • Mangga Manalagi
  • Mangga Gedong Gincu
  • Mangga Indramayu
  • Mangga Kweni
  • Mangga Cengkir
  • Mangga Madu
  • Mangga Alpukat
  • Mangga Chokanan
• Tips Memilih Mangga
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Mangga adalah buah tropis yang memiliki banyak varietas dengan bentuk, warna, aroma, dan tingkat kemanisan yang berbeda. Di Indonesia, beberapa jenis mangga populer karena mudah ditemukan dan dapat dinikmati langsung maupun diolah menjadi jus, rujak, atau pencuci mulut.

Mengenali jenis jenis mangga dapat membantu kamu memilih buah sesuai selera dan kebutuhan masakan. Meski rasanya manis, mangga tetap sebaiknya dikonsumsi dalam porsi seimbang sebagai bagian dari pola makan beragam.

Ragam Mangga Populer

Setiap varietas mangga mempunyai ciri khas tersendiri. Berikut beberapa jenis mangga yang banyak dikenal di Indonesia dan negara tropis lainnya.

1. Mangga Arumanis

Mangga arumanis memiliki aroma harum, daging buah tebal, dan rasa manis dengan sedikit sensasi asam. Kulitnya biasanya berwarna hijau meskipun buah sudah matang.

2. Mangga Golek

Bentuk mangga golek cenderung panjang dengan daging buah yang tebal dan serat relatif sedikit. Rasanya manis dan teksturnya lembut ketika matang.

3. Mangga Manalagi

Mangga manalagi dikenal memiliki rasa manis yang kuat. Kulit buahnya tetap hijau saat matang, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan cukup padat.

4. Mangga Gedong Gincu

Jenis ini memiliki kulit berwarna kuning kemerahan atau jingga ketika matang. Aromanya khas, daging buahnya lembut, dan rasanya manis.

5. Mangga Indramayu

Mangga Indramayu biasanya berukuran besar dengan daging yang padat dan rasa manis. Buah ini dapat disantap saat matang atau digunakan sebagai bahan rujak ketika masih muda.

6. Mangga Kweni

Mangga kweni mempunyai aroma yang kuat dan khas. Daging buahnya berwarna kuning, berserat, serta sering dimanfaatkan untuk campuran minuman atau sambal.

7. Mangga Cengkir

Mangga cengkir banyak dikenal dari wilayah Indramayu dan sekitarnya. Daging buahnya tebal, teksturnya padat, dan rasanya manis saat matang.

8. Mangga Madu

Mangga madu memiliki rasa manis dan aroma yang cukup harum. Warna dagingnya umumnya kuning hingga jingga dengan tekstur yang lembut.

9. Mangga Alpukat

Mangga alpukat memiliki daging buah tebal dan relatif minim serat. Teksturnya lembut sehingga dapat disantap menggunakan sendok, seperti alpukat.

10. Mangga Chokanan

Mangga chokanan berasal dari Thailand dan dikenal dengan rasa manis serta daging buah berwarna kuning. Buah ini dapat dikonsumsi saat matang maupun ketika masih agak muda.

Tips Memilih dan Menyimpan Mangga

Pilih mangga yang terasa sedikit empuk saat ditekan, beraroma harum, dan tidak memiliki memar atau bagian yang berjamur. Warna kulit tidak selalu menjadi penentu kematangan karena beberapa varietas tetap hijau meskipun sudah matang.

Simpan mangga yang belum matang pada suhu ruang. Setelah matang, buah dapat disimpan di dalam kulkas dan sebaiknya segera dikonsumsi agar kualitas rasa serta teksturnya tetap baik.

Kapan Harus ke Dokter?

Mangga umumnya aman dikonsumsi, tetapi hentikan konsumsi jika muncul gatal, bengkak, muntah, atau sesak setelah memakannya. Untuk keluhan yang berat atau memburuk, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan arahan yang sesuai.

Studi Terkait

Informasi mengenai kandungan gizi buah dan pola makan seimbang sebaiknya merujuk pada sumber kesehatan tepercaya. Kebutuhan setiap orang dapat berbeda, terutama pada pengidap kondisi medis tertentu.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu dapat berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan dengan dokter berlisensi secara praktis. Sampaikan gejala, riwayat kesehatan, dan obat yang sedang digunakan agar dokter dapat memberikan saran yang lebih sesuai.

Referensi

World Health Organization. Healthy diet. Diakses pada 2026.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Gizi Seimbang. Diakses pada 2026.

U.S. Department of Agriculture. FoodData Central: Mango. Diakses pada 2026.

PubMed. Mango fruit and nutritional composition. Diakses pada 2026.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Informasi keamanan pangan. Diakses pada 2026.

FAQ

1. Apa jenis mangga yang paling manis?

Arumanis, manalagi, madu, dan chokanan sering dikenal memiliki rasa manis. Tingkat kemanisan tetap dapat berbeda bergantung pada varietas, tingkat kematangan, dan kondisi penyimpanan.

2. Apakah mangga yang masih hijau sudah matang?

Belum tentu. Beberapa jenis mangga, seperti arumanis dan manalagi, dapat tetap berwarna hijau meskipun sudah matang, sehingga aroma dan teksturnya perlu diperhatikan.

3. Apakah mangga baik untuk dikonsumsi setiap hari?

Mangga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat karena mengandung serat dan berbagai zat gizi. Konsumsilah dalam porsi wajar dan imbangi dengan buah, sayur, serta sumber protein lainnya.

4. Mengapa mulut terasa gatal setelah makan mangga?

Rasa gatal dapat berkaitan dengan sensitivitas atau reaksi alergi terhadap makanan. Jika disertai bengkak pada wajah, sesak napas, atau pusing, segera cari pertolongan medis.