DAFTAR ISI

• Manfaat Jus Seledri
• Cara Mengonsumsi Jus Seledri
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Jus seledri sering dipilih sebagai minuman berbahan sayur yang praktis dan menyegarkan. Seledri mengandung air, serat dalam jumlah tertentu, serta senyawa tumbuhan yang dapat melengkapi pola makan sehat.

Meski begitu, jus seledri bukan obat dan tidak dapat menggantikan pengobatan untuk penyakit tertentu. Manfaatnya akan lebih optimal jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi, aktivitas fisik, dan tidur yang cukup.

Manfaat Jus Seledri

Seledri mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin K, folat, serta kalium. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang, sedangkan kalium membantu mendukung fungsi otot dan saraf.

Kandungan air dalam jus seledri dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, jus seledri tetap tidak dapat menggantikan air putih, terutama saat tubuh kehilangan banyak cairan karena berkeringat atau sakit.

Seledri juga memiliki senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif. Bukti mengenai kemampuan jus seledri untuk menurunkan tekanan darah atau berat badan masih terbatas, sehingga jangan menjadikannya satu-satunya cara untuk mengatasi kondisi tersebut.

Proses membuat jus dapat mengurangi sebagian serat dibandingkan makan seledri utuh. Karena itu, tambahkan sayuran dan buah dalam bentuk utuh ke dalam menu harian agar asupan serat tetap tercukupi.

Cara Mengonsumsi Jus Seledri

• Cuci seledri di bawah air mengalir sebelum diolah, terutama bila dikonsumsi mentah.
• Hindari menambahkan terlalu banyak gula, sirup, atau susu kental manis.
• Konsumsi dalam porsi wajar dan tetap variasikan dengan sayuran lain.
• Jangan mengandalkan jus seledri sebagai metode detoks atau pengganti makan utama.
• Orang yang memiliki penyakit ginjal, sedang membatasi kalium, atau mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi sebelum meningkatkan konsumsi seledri secara rutin.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter Halodoc jika memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, alergi terhadap seledri, atau keluhan setelah mengonsumsi jus ini. Pemeriksaan diperlukan bila jus seledri digunakan untuk membantu mengatasi gejala atau kondisi medis tertentu.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Celery and Its Phytochemicals: Nutritional and Health Effects.

WHO. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Keamanan Pangan dan Gizi.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Celery.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

FAQ

Apakah jus seledri bisa menurunkan tekanan darah?

Seledri mengandung kalium dan senyawa tumbuhan yang berpotensi mendukung kesehatan jantung. Namun, bukti manfaat jus seledri untuk menurunkan tekanan darah masih terbatas dan tidak menggantikan obat atau pola hidup yang dianjurkan dokter.

Kapan waktu terbaik minum jus seledri?

Tidak ada bukti kuat bahwa jus seledri harus diminum pada waktu tertentu agar lebih bermanfaat. Minumlah dalam porsi wajar sesuai toleransi tubuh dan tetap prioritaskan pola makan seimbang.

Apakah jus seledri dapat membantu menurunkan berat badan?

Jus seledri yang rendah kalori dapat menjadi bagian dari pola makan, terutama bila tidak ditambah gula. Namun, penurunan berat badan tetap dipengaruhi total asupan kalori, aktivitas fisik, tidur, dan kebiasaan makan secara keseluruhan.

Siapa yang sebaiknya berhati-hati mengonsumsi jus seledri?

Orang dengan alergi seledri, penyakit ginjal, pembatasan kalium, atau yang mengonsumsi obat tertentu perlu berhati-hati. Konsultasikan rencana konsumsi rutin kepada dokter untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.