DAFTAR ISI

• 10 September Hari Apa?
• Cara Menjaga Kesehatan Mental
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

10 September diperingati sebagai Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia atau World Suicide Prevention Day. Peringatan ini menjadi kesempatan untuk meningkatkan kesadaran bahwa bunuh diri dapat dicegah melalui dukungan, komunikasi terbuka, dan akses terhadap bantuan profesional.

Tema ini penting karena seseorang yang mengalami tekanan berat, depresi, kecemasan, kehilangan, atau masalah hidup lainnya mungkin merasa sendirian dan tidak memiliki jalan keluar. Padahal, perasaan tersebut dapat ditangani dengan dukungan yang tepat.

Peringatan 10 September juga mengajak masyarakat mengurangi stigma terhadap kesehatan mental. Mendengarkan tanpa menghakimi, menanyakan kabar dengan tulus, dan membantu seseorang mencari pertolongan dapat menjadi langkah sederhana yang berarti.

Jika kamu atau orang terdekat memiliki pikiran untuk menyakiti diri, jangan menghadapi kondisi tersebut sendirian. Segera hubungi orang yang dipercaya, layanan darurat setempat, atau konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia untuk membantu menilai kondisi dan menentukan langkah berikutnya.

10 September Hari Apa?

Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia diprakarsai oleh International Association for Suicide Prevention dan didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Tujuannya adalah meningkatkan pemahaman, kepedulian, serta tindakan pencegahan bunuh diri di berbagai negara.

Tanda peringatan yang perlu diperhatikan antara lain sering membicarakan kematian, merasa menjadi beban, menarik diri dari lingkungan, memberikan barang penting, atau menunjukkan perubahan perilaku yang drastis. Satu tanda tidak selalu berarti seseorang akan melakukan bunuh diri, tetapi tetap perlu ditanggapi dengan serius dan penuh empati.

Jika seseorang mengungkapkan keinginan untuk mengakhiri hidup

1. Dengarkan dengan tenang tanpa menyalahkan atau meremehkan perasaannya.
2. Tanyakan secara langsung apakah ia memiliki rencana untuk menyakiti diri.
3. Jangan meninggalkannya sendirian dan jauhkan benda atau obat yang berpotensi membahayakan.
4. Hubungi keluarga, tenaga kesehatan, atau layanan darurat bila risikonya segera.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental dapat dimulai dengan tidur cukup, makan teratur, bergerak secara rutin, membatasi alkohol, dan menjaga hubungan sosial. Menulis perasaan atau melakukan aktivitas yang menenangkan juga dapat membantu mengelola stres.

Jangan menghentikan atau memulai obat antidepresan maupun obat kesehatan mental tanpa arahan dokter. Obat-obatan tersebut harus disesuaikan dengan diagnosis, kondisi kesehatan, obat lain yang digunakan, dan pemantauan efek samping.

Kapan Harus ke Dokter?

Temui dokter jika rasa sedih, cemas, putus asa, sulit tidur, atau kehilangan minat berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu aktivitas. Cari pertolongan segera jika muncul pikiran untuk bunuh diri, rencana menyakiti diri, atau perilaku yang membahayakan.

Studi Terkait

Upaya pencegahan bunuh diri dapat meliputi edukasi, dukungan sosial, pembatasan akses terhadap sarana berbahaya, serta penanganan gangguan mental oleh tenaga profesional. Dukungan yang konsisten dari keluarga dan komunitas juga berperan penting.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Obat disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA.
• ✅ Jaminan asli: Produk tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu memperoleh arahan awal terkait keluhan kesehatan mental secara praktis dan privat. Dokter dapat membantu menilai kebutuhan pemeriksaan lanjutan, terapi, atau rujukan yang sesuai.

Referensi

World Health Organization. Suicide worldwide in 2019. Diakses pada 2026.

International Association for Suicide Prevention. World Suicide Prevention Day. Diakses pada 2026.

PubMed. Suicide prevention: a review of evidence-based interventions. Diakses pada 2026.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman pencegahan dan pengendalian bunuh diri. Diakses pada 2026.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Informasi obat dan penggunaan obat yang aman. Diakses pada 2026.

FAQ

10 September diperingati sebagai hari apa?

10 September diperingati sebagai Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia. Peringatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran dan mendorong tindakan untuk mencegah bunuh diri.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang ingin bunuh diri?

Dengarkan tanpa menghakimi dan jangan meninggalkannya sendirian. Segera hubungi keluarga, tenaga kesehatan, atau layanan darurat jika terdapat rencana atau ancaman yang segera.

Apakah membicarakan bunuh diri dapat memperburuk keadaan?

Tidak selalu. Pertanyaan yang disampaikan dengan tenang dan empati dapat membantu seseorang merasa didengar, tetapi tetap perlu dilanjutkan dengan bantuan profesional.

Kapan perlu berkonsultasi dengan dokter?

Konsultasi diperlukan ketika keluhan mental menetap, mengganggu aktivitas, atau disertai pikiran menyakiti diri. Dokter dapat membantu menentukan penanganan yang aman dan sesuai.