DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Tips Menjalani Puasa dengan Sehat
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

20 manfaat puasa bagi kesehatan dapat dirasakan jika dilakukan dengan pola makan bergizi, cukup minum, dan tidak berlebihan saat berbuka. Puasa bukan hanya berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi juga dapat membantu membentuk kebiasaan makan yang lebih teratur.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pembatasan waktu makan berpotensi membantu mengontrol asupan kalori, berat badan, kadar gula darah, dan kesehatan metabolik pada sebagian orang. Namun, hasilnya dapat berbeda-beda dan puasa bukan pengganti pengobatan.

Manfaat lain yang mungkin didapat meliputi pencernaan yang lebih teratur, peningkatan kesadaran terhadap pilihan makanan, serta dukungan terhadap kesehatan jantung. Manfaat ini sangat bergantung pada kualitas makanan, durasi puasa, aktivitas fisik, tidur, dan kondisi kesehatan.

Untuk membantu pengelolaan berat badan, produk tertentu dapat digunakan pada kondisi yang sesuai. Obat penurun berat badan sebaiknya dipakai berdasarkan anjuran dokter, terutama bila memiliki diabetes, gangguan pencernaan, atau sedang mengonsumsi obat lain.

Rekomendasi Produk Weight Management

Produk berikut dapat menjadi pilihan pendukung weight management, tetapi tidak menggantikan pola makan seimbang dan aktivitas fisik. Konsultasikan penggunaannya dengan dokter atau apoteker, khususnya saat sedang berpuasa.

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan di saluran cerna. Dosis umum pada dewasa adalah 120 miligram bersama makanan utama yang mengandung lemak, sesuai resep dokter. Efek sampingnya dapat berupa buang air besar berminyak dan sulit menahan BAB. Obat ini termasuk obat keras dan tidak boleh digunakan sembarangan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml

Wegovy mengandung semaglutide yang membantu mengurangi nafsu makan dan memperlambat pengosongan lambung. Dosis awal umumnya 0,25 miligram sekali seminggu dan harus ditingkatkan bertahap sesuai dokter. Obat ini termasuk obat keras; mual, muntah, diare, atau konstipasi dapat terjadi. Penggunaannya perlu pengawasan medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Perhatikan kondisi tubuh saat puasa

1. Hentikan puasa dan cari bantuan medis bila mengalami pingsan, kebingungan, muntah terus-menerus, atau tanda dehidrasi.
2. Jangan menggandakan dosis obat atau melewatkan obat rutin tanpa arahan dokter.

3. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk serat dapat membantu menambah asupan serat dan mendukung rasa kenyang serta kelancaran BAB. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan dan imbangi dengan air yang cukup. Serat dapat menyebabkan kembung pada sebagian orang dan sebaiknya diberi jarak dari obat tertentu. Produk ini bukan pengganti makanan bergizi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjalani Puasa dengan Sehat

• Pilih sahur dan berbuka dengan protein, sayur, buah, serta karbohidrat kompleks.
• Minum cukup secara bertahap antara berbuka dan sahur, serta batasi minuman manis.
• Hindari makan berlebihan, gorengan berulang kali, dan kurang tidur.
• Lakukan aktivitas fisik ringan sesuai kemampuan.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan kondisi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam bila memiliki diabetes, penyakit ginjal, sedang hamil atau menyusui, mengalami gangguan makan, atau ingin menggunakan obat penurun berat badan. Segera cari pertolongan jika muncul pingsan, nyeri dada, sesak, atau dehidrasi berat.

Studi Terkait

Puasa dapat mendukung pengaturan berat badan dan kesehatan metabolik, tetapi manfaatnya dipengaruhi kualitas pola makan dan kondisi individu. Bukti ilmiah masih terus berkembang sehingga penerapannya sebaiknya disesuaikan secara personal.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA, asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat.
• ✅ Apotek resmi. Obat disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA melalui Pharmacy Delivery Halodoc.
• ✅ Jaminan asli: Produk tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu menilai apakah puasa dan produk weight management sesuai dengan kondisi kesehatan, obat rutin, serta target berat badanmu. Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Intermittent Fasting and Metabolic Health.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

1. Apa saja 20 manfaat puasa bagi kesehatan?

Puasa berpotensi membantu mengatur asupan kalori, berat badan, gula darah, tekanan darah, kesehatan jantung, pencernaan, dan kesadaran memilih makanan. Manfaat lain bergantung pada pola makan, hidrasi, tidur, aktivitas, serta kondisi kesehatan.

2. Apakah puasa pasti menurunkan berat badan?

Tidak selalu. Berat badan turun jika total energi yang masuk lebih rendah daripada yang digunakan, sehingga makan berlebihan saat berbuka dapat menghilangkan manfaat tersebut.

3. Bolehkah minum obat penurun berat badan saat puasa?

Boleh atau tidaknya bergantung pada jenis obat, jadwal makan, dan kondisi kesehatan. Jangan mengubah jadwal atau dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.

4. Siapa yang sebaiknya tidak berpuasa tanpa konsultasi?

Orang dengan diabetes, penyakit ginjal, gangguan makan, hamil atau menyusui, serta pengguna obat tertentu perlu berkonsultasi terlebih dahulu. Dokter dapat membantu menentukan pola yang lebih aman.