“Batu ginjal adalah masalah yang sering terjadi pada lansia. Maka dari itu, sebelum masalah ini terjadi, ada baiknya untuk melakukan beberapa cara untuk mencegah penyakit batu ginjal pada lansia. Kamu perlu memastikan orangtua kamu melakukan semua hal ini agar tetap sehat!”

Halodoc, Jakarta – Lansia bisa dibilang termasuk usia yang rentan terkena penyakit. Hal ini dapat dipengaruhi oleh kebiasaan buruk saat muda yang terbawa hingga masuk ke kategori tua.

Salah satu penyakit yang rentan terjadi pada lansia adalah batu ginjal. Penyakit ini memang rentan terjadi karena kebiasaan masa lalu, tetapi bisa juga dicegah oleh para lansia. Ketahui selengkapnya di sini!

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Muncul Batu Ginjal

Beberapa Metode untuk Cegah Batu Ginjal pada Lansia

Penyakit batu ginjal adalah gangguan yang disebabkan oleh mineral keras dan endapan garam yang terbentuk pada ginjal. Ukuran dari benda padat ini dapat berbeda-beda, ada yang sekecil butiran pasir dan mungkin seseorang yang mengidapnya tidak sadar mengidap hal tersebut. Atau bahkan cukup besar yang dapat membuat seseorang yang mengidapnya kesulitan untuk buang air kecil dan bahkan merasakan sakit.

Ginjal adalah organ utama pada saluran kemih yang memiliki banyak fungsi dan salah satunya adalah menyaring kotoran dalam darah. Saat normal, ada bahan kimia alami di dalam ginjal yang berguna untuk melarutkan garam dan mineral. Apabila fungsi ginjal tersebut bermasalah, garam dan mineral tersebut berkumpul dan membentuk batu ginjal.

Batu ginjal yang terjadi pada lansia rentan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa dan bahkan infeksi pada ginjal. Tentu saja hal ini dapat menimbulkan rasa sangat tidak nyaman dan membutuhkan perawatan medis di beberapa kesempatan. Maka dari itu, penting untuk mencegah batu ginjal pada lansia sebelum terjadi. Apa saja cara yang perlu dilakukan? Berikut beberapa langkahnya:

1. Perbanyak konsumsi air putih

Perlu diketahui, dehidrasi menyebabkan kadar urine pekat yang berisiko untuk membentuk batu ginjal. Maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah batu ginjal pada lansia adalah mengonsumsi banyak air putih.

Cobalah untuk minum sekitar dua hingga tiga liter air setiap harinya. Pastikan lebih banyak minum air putih, bukan minuman seperti kopi, teh, atau bahkan minuman bersoda. Minuman berkafein memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca juga: 6 Cara Mencegah Batu Ginjal

2. Hindari Makanan Tinggi Oksalat

Kalsium oksalat adalah sebuah senyawa alami yang kerap mengkristal dan akhirnya menjadi batu ginjal. Oksalat adalah senyawa yang membentuk sebagian besar protein dari sumber hewani, seperti daging merah dan fillet ikan. Pengkristalan terjadi saat kandungan oksalat tersebut menumpuk di ginjal. 

Beberapa makanan kaya oksalat yang perlu dihindari, antara lain bayam, kacang almond, buah bit, ubi jalar, dan kedelai. Pastikan untuk mencegah asupan oksalat berlebih untuk mencegah batu ginjal pada lansia.

3. Berhenti Merokok

Diketahui jika berhenti merokok juga dapat menjadi salah satu cara mencegah batu ginjal pada lansia. Diketahui jika merokok tembakau dapat memengaruhi hormon yang secara langsung dapat mengubah fungsi ginjal. Jika seorang lansia telah mengidap batu ginjal, cobalah untuk berhenti merokok agar risiko untuk kambuh semakin kecil.

Jika orangtua kamu dicurigai mengalami batu ginjal, pemesanan untuk pemeriksaan di rumah sakit yang telah bekerja sama dengan Halodoc dapat dilakukan. Cukup dengan download aplikasi Halodoc, kamu bisa melakukan pemesanan dengan menyesuaikan waktu dan lokasi sesuai keinginan. Maka dari itu, unduh aplikasinya sekarang juga!

Baca juga: Begini Metode untuk Mengobati Batu Ginjal

4. Makan Buah Sitrus

Banyak ahli kesehatan yang setuju jika kandungan asam nitrat adalah bahan kimia kuat yang dapat memecah batu ginjal. Nah, ini dapat menjadi salah satu cara mencegah batu ginjal pada lansia.

Kandungan ini secara alami ditemukan pada buah jenis sitrus, seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali. Lansia yang rentan terhadap batu ginjal atau pernah mengalaminya, diharapkan untuk mengonsumsi paling tidak dua buah sitrus setiap harinya

Nah, itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah batu ginjal pada lansia. Jika kamu merawat orangtua yang pernah mengidap masalah ini, ada baiknya untuk benar-benar memperhatikan kebiasaan hariannya, terutama pada makan dan minumnya. Jika semua cara yang disebutkan dilakukan, niscaya batu ginjal dapat dihindari.

Referensi:

Home Care Assistance. Diakses pada 2021. Tips for Preventing Kidney Stones.

Green Tree Home Care. Diakses pada 2021. Kidney stones in the elderly- What you should know as a caregiver.