Halodoc, Jakarta - Banyak cara yang bisa ibu lakukan untuk menjaga kesehatan anak sesuai dengan usianya. Salah satunya dengan memberikan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, nutrisi penting juga diperlukan anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. 

Baca juga: 4 Kondisi Terjadi pada Anak yang Alami Stunting

Tumbung kembang yang optimal membuat anak terhindar dari berbagai gangguan pertumbuhan. Salah satunya adalah kondisi stunting. Stunting sendiri merupakan gangguan tumbuh kembang anak yang diakibatkan oleh gizi buruk, infeksi berulang, serta stimulasi psikososial yang tidak memadai. 

Kenali Lebih Banyak Mengenai Stunting pada Anak

Bukan hanya memperhatikan masalah kenyamanan atau kesehatan mental anak saja, sebaiknya para orangtua juga perlu tahu mengenai kondisi pertumbuhan anak seusianya. Hal ini dilakukan untuk mencegah anak mengalami stunting. 

Stunting adalah gangguan pertumbuhan yang disebabkan oleh kurangnya asupan gizi dan nutrisi yang berlangsung dalam waktu yang panjang. Kondisi ini menyebabkan anak mengalami pertumbuhan tinggi yang lebih lambat dibandingkan anak seusianya sehingga anak terlihat lebih pendek.

Lalu, apakah kondisi ini berbahaya bagi anak? Jawabannya tentu saja, iya. Bukan hanya memengaruhi pertumbuhan fisiknya, anak-anak yang mengalami stunting juga bisa mengalami gangguan perkembangan otak. Dengan begitu, hal ini bisa memengaruhi prestasi dan kemampuan produktivitas saat anak berkembang menjadi dewasa.

Ada berbagai faktor yang dapat memicu anak mengalami stunting. Mulai dari kekurangan gizi, pola asuh dan pola makan yang kurang tepat, sanitasi yang buruk, hingga kekurangan air bersih yang menyebabkan anak mengalami infeksi berulang.

Baca juga: Stunting Akibat Gizi Buruk, Ini 3 Faktanya

Penuhi Nutrisi Ini agar Anak Terhindar dari Stunting

Stunting merupakan salah satu gangguan pertumbuhan yang dapat dicegah. Salah satu hal yang perlu diterapkan orangtua adalah rutin melakukan pemeriksaan kesehatan anak pada dokter anak. Ibu bisa gunakan Halodoc dan buat janji dengan dokter anak di rumah sakit pilihan agar kondisi kesehatan anak optimal.

Selain itu, pemberian asupan yang tepat juga menjadi cara lain yang bisa dilakukan orangtua untuk menghindari anak dari kondisi stunting. Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mencegah stunting:

1.Protein

Protein merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh kembang anak. Hal ini disebabkan protein sebagai nutrisi utama untuk pembentukan jaringan, seperti otot, kulit, hingga tulang. Selain itu, protein juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh anak yang membuat anak akan terhindar dari infeksi secara berulang.

Jangan ragu untuk memberikan protein nabati maupun hewani pada anak agar kondisi tumbuh kembang anak selalu dalam kondisi optimal.

2.Zat Besi

Dalam tubuh, zat besi memiliki fungsi untuk menyebarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Tidak memberikan nutrisi ini dengan tepat dapat memicu kekurangan zat besi pada anak.

Kekurangan zat besi yang tidak diatasi dengan baik pada anak dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari anemia hingga gangguan pertumbuhan. Untuk menghindari kondisi ini, ibu bisa memberikan makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi.

3.Karbohidrat

Jangan lupa memberikan anak asupan karbohidrat agar kebutuhan energi selalu terpenuhi sehingga optimal dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. Anak-anak yang rutin melakukan aktivitas fisik dapat terhindar dari gangguan tumbuh kembang.

4.Kalsium

Kalsium menjadi salah satu nutrisi untuk pembentukan tulang yang optimal. Untuk itu, sebaiknya penuhi kebutuhan kalsium anak sesuai dengan usianya agar terhindar dari kondisi stunting.

Baca juga: Risiko Stunting pada Anak Meningkat Selama Pandemi

Itulah beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk menghindari kondisi stunting pada anak. Berikan anak buah, sayuran, dan jenis makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi dan gizi terpenuhi dengan baik. 

Jika ibu melihat adanya gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada anak, tidak ada salahnya untuk bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Diakses pada 2021. Pencegahan Stunting pada Anak.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2021. Cegah Stunting dengan Perbaikan Pola Makan, Pola Asuh, dan Sanitasi.

National Library of Medicine. Diakses pada 2021. The Importance for Growth of Dietary Intake of Calcium and Vitamin D.

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Iron Deficiency in Children.

Abbott. Diakses pada 2021. How Protein Fuels Child Development.

World Health Organization. Diakses pada 2021. Stunting in a Nutshell.