DAFTAR ISI

• Pola Diet yang Direkomendasikan untuk Pengidap Diabetes
• Rekomendasi Obat untuk Mengelola Diabetes dan Menurunkan Berat Badan
  • Ozempic Pen 1 mg

---

Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi akibat gangguan produksi atau kerja insulin, sehingga menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Maka dari itu, pengidap penyakit ini harus mengontrol gula darah agar terhindar dari gejala penyakit, termasuk dengan menjaga pola makan.

Pengidap diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula sederhana atau pemanis tambahan untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, penting juga untuk mengetahui jenis makanan dan pola diet yang cocok untuk pengidap diabetes. 

Ada beberapa tips dan pola makan yang bisa kamu terapkan untuk mengontrol kadar gula darah. Bagaimana caranya?

Pola Diet yang Direkomendasikan untuk Pengidap Diabetes

Ada beberapa pola diet yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah pengidap diabetes, di antaranya:

1. Mengatur piring makan 

The American Diabetes Association merekomendasikan pola makan untuk pengidap diabetes, yaitu dengan mengatur piring makan. Metode ini berfokus pada peningkatan jumlah konsumsi sayur-sayuran.

Untuk menerapkan pola makan ini, mulailah dengan mengisi setengah piring dengan sayuran, seperti bayam, tomat, dan wortel.

Kemudian, seperempat piring bisa kamu isi dengan sumber protein, seperti tuna atau daging ayam. Seperempat bagian lainnya bisa kamu isi dengan kacang-kacangan atau beras merah. Lengkapi juga dengan satu porsi buah, misalnya buah alpukat dan minum cukup air mineral. 

Selain dengan menjaga pola makan, kamu juga dapat mengonsumsi rekomendasi obat diabetes pada artikel berikut ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi”.

2. Menghitung karbohidrat 

Pola makan selanjutnya adalah menghitung dan membatasi jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Pasalnya, karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan terpecah menjadi glukosa dan berdampak pada kadar gula darah.

Maka dari itu, penting untuk mengatur jumlah karbohidrat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, baik dari makanan utama maupun camilan. Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan angka kandungan gizi, jika mengonsumsi makanan kemasan.

Selain itu, cari tahu juga jumlah kandungan karbohidrat dan nutrisi lainnya sebelum mengonsumsi satu menu makanan. Nah, kamu dapat membaca artikel berikut ini untuk mengetahui 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diet Diabetes Melitus. 

3. Memilih jenis makanan 

Pengidap diabetes harus mengetahui apa saja jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi. Agar kadar gula dalam darah bisa selalu terkontrol.

Biar tubuh selalu sehat, pengidap penyakit ini tetap harus mendapatkan asupan makanan penurun gula darah yang mengandung nutrisi sehat, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.

Jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk mengontrol gula darah adalah sayuran, buah-buahan, gandum utuh, kentang, dan kacang-kacangan. 

Simak pembahasan mengenai mitos makanan pada pengidap diabetes lewat artikel ini: “3 Mitos Makanan untuk Pengidap Diabetes”.

Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

1. Sayuran hijau: Bayam, brokoli, kangkung, dan selada. 

2. Buah dengan indeks glikemik rendah: Apel, jeruk, stroberi, dan bluberi. 

3. Protein tanpa lemak: Ikan salmon, sarden, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan telur. 

4. Lemak sehat: Alpukat dan kacang-kacangan. 

5. Karbohidrat kompleks: Nasi merah, quinoa, oatmeal, dan roti gandum. 

6. Produk susu rendah lemak. 

4. Perhatikan indeks glikemik 

Pola makan lain bagi pengidap diabetes adalah mengatur makanan dengan indeks glikemik.

Caranya adalah dengan memilih dan mengukur apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh, terutama makanan yang mengandung karbohidrat.

Dalam metode ini, pemilihan makanan dilakukan dengan mengurutkan makanan yang mengandung karbohidrat berdasarkan pengaruhnya pada kadar gula darah.

Untuk menerapkan pola makan ini, kamu juga dapat meminta saran dan rekomendasi dari dokter spesialis gizi klinik. 

Rekomendasi Obat untuk Mengelola Diabetes dan Menurunkan Berat Badan

Kini, terdapat pilihan obat yang dirancang untuk memberikan manfaat ganda bagi para penderita diabetes. Tak hanya menstabilkan gula darah, tapi juga membantu menurunkan berat badan secara bertahap. Berikut rekomendasinya untuk kamu: 

1. Ozempic Pen 1 mg

Ozempic adalah obat suntik berbasis semaglutide, yang termasuk dalam kelas GLP-1 receptor agonist. Obat ini diresepkan untuk membantu mengontrol kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2. 

Namun, manfaat tambahannya yang kini mendapat banyak perhatian adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan secara signifikan.

Cara kerja obat ini berupa: 

• Merangsang produksi insulin.
• Menurunkan produksi glukagon, hormon yang meningkatkan gula darah. 
• Memperlambat pengosongan lambung, sehingga memperpanjang rasa kenyang. 

Ozempic tersedia dalam bentuk injeksi subkutan yang diberikan sekali seminggu.

• Dosis awal: 0,25 mg per minggu selama 4 minggu pertama.
• Dosis pemeliharaan: Setelah 4 minggu, dosis dapat ditingkatkan menjadi 0,5 mg per minggu.
• Dosis maksimal: Bisa ditingkatkan hingga 1 mg per minggu jika diperlukan dan sesuai anjuran dokter.

Sebelum menggunakan obat ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik untuk mendapatkan informasi detail mengenai penggunaan obat ini. 

Nomor registrasi: DKI2164605043A1

Rentang harga: Rp2.671.100 per pen. 

Dapatkan Ozempic Pen 1 mg atau Ozempic 0.25 or 0.5 mg Pen 3 ml di Toko Kesehatan Halodoc. 

Riset Mengenai Kandungan Semaglutide

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh New England Journal of Medicine, berikut beberapa temuan menarik terkait kandungan semaglutide: 

• Semaglutide dapat menurunkan kadar HbA₁c (indikator kontrol gula darah jangka panjang) secara signifikan.
• Dalam uji klinis yang sama, semaglutide juga menunjukkan efek positif terhadap penurunan berat badan.
• Pasien yang menerima semaglutide mengalami penurunan berat badan rata-rata antara 3,6 kg hingga 4,9 kg, sementara kelompok plasebo hanya mengalami penurunan sekitar 0,5 kg.
• Efek ini menjadikan semaglutide sebagai pilihan terapi yang efektif untuk pasien diabetes tipe 2 yang juga mengalami obesitas.

Biar lebih mudah, pengidap diabetes bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk bertanya pada dokter spesialis gizi klinik di Haloldoc! Dapatkan pula obat diabetes dan produk kesehatan lainnya dari Toko Kesehatan Halodoc. Kamu dapat berbelanja obat secara online tanpa perlu repot.

Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Referensi: 

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2025. Diabetes and Kidney Disease: What to Eat?

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan.

The New England Journal of Medicine. Diakses pada 2025. Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Patients with Type 2 Diabetes.