DAFTAR ISI

• Apa itu Common Illness Disease? 
• Mengapa Penting Mencegah Common Illness? 
• Cara Mencegah Common Illness

---

Berada pada periode musim transisi dari musim hujan menuju kemarau, membuat tubuh rentan mengalami serangan penyakit, terutama jika kamu dalam kondisi kurang optimal.

Untuk itu, penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan dengan baik agar tubuh dalam keadaan prima. 

Tak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, penting untuk turut proaktif dalam menjaga kesehatan keluarga agar perlindungan kesehatannya dapat menyeluruh. 

Namun, bagaimana cara menjaga tubuh agar terhindar dari risiko terkena common illness disease?

Apa Itu Common Illness Disease? 

Common illness disease adalah istilah merujuk pada penyakit umum yang sering terjadi di masyarakat.

Penyakit ini sifatnya infeksius (menular) dan non-infeksius atau tidak menular. 

Contoh common illness disease (menular): 

• Flu. 
• Pilek. 
• Diare. 
• Sakit Kepala. 
• Infeksi saluran pernapasan atas. 

Waspada, Ini Jenis Penyakit Menular yang Umum di Indonesia. 

Contoh common illness disease (tidak menular):

• Penyakit jantung. 
• Diabetes. 
• Kanker. 
• Penyakit pernapasan kronis. 

Mengapa Penting Mencegah Common Illness Disease?

Mencegah common illnes sangat penting karena memberikan manfaat pada kesehatan secara keseluruhan.

Berikut alasan mengapa pencegahan common illness menjadi prioritas: 

1. Meningkatkan kesehatan individu dan komunitas

Langkah pencegahan berguna untuk membantu individu hidup lebih lama dan lebih sehat.

Pencegahan ini dapat dilakukan dengan deteksi dini melalui skrining. 

Selain itu, vaksinasi juga menjadi bagian dalam langkah pencegahan untuk mengurangi prevalensi penyakit menular dan tidak menular. 

2. Meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan mental

Pencegahan common illness tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga bagi kesejahteraan mental.

Dengan mencegah common illness, tubuh terhindar dari risiko stres yang tinggi, serta meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Cara Mencegah Common Illness Disease

Berikut beberapa langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan: 

1. Menjaga pola makan dan nutrisi yang seimbang

Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak adalah sarana dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Penting membatasi asupan gula tambahan, lemak jenuh, dan natrium untuk mencegah penyakit kronis. 

Faktanya, mendapatkan nutrisi yang seimbang tidaklah sulit.

Cara praktis mendapatkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi jus sehat. 

Di dalamnya kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. 

Nah, Re.juve dapat menjadi solusinya untuk kamu. Re.juve hadir bukan sekadar jus, tetapi sebagai bagian dari gaya hidup sehat keseluruhan.

Produk ini mengandung 100% buah dan sayur segar yang diproses menggunakan teknologi cold-pressed, tanpa tambahan gula, pengawet atau bahan aditif. 

Kolaborasi antara Halodoc bersama Re.juve lewat #SehatkanIndonesia merupakan solusi untuk mendukung kebiasaan hidup sehat kamu di mana saja dan kapan saja!

Kamu juga dapat menikmati promo khusus cashback 30% (maksimal Rp50.000,-) dan gratis ongkir Rp5.000,- untuk pembelian produk Re.juve di aplikasi Halodoc sejak 8 Mei 2025.

Beli Produk Re.juve yang Ada di Halodoc!

2. Penuhi asupan cairan 

Dehidrasi bisa mengganggu fungsi sel-sel imun dan membuat tubuh rentan terserang infeksi seperti flu, ISPA, hingga infeksi saluran kemih.

Oleh sebab itu, penuhilah kebutuhan cairan harian tubuh agar semua fungsi vital tubuh berjalan dengan baik. 

Selain itu, Ini Alasan Penting Kenapa Tubuh Tidak Boleh Dehidrasi. 

3. Berolahraga secara rutin

Pastikan kamu melakukan aktivitas fisik yang teratur.

Aktivitas fisik ini dapat kamu lakukan dalam banyak bentuk seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang selama minimal 150 menit per minggu. 

Langkah ini mendukung kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan mood. 

4. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup dengan minimal durasi 6-8 jam untuk membantu proses pemulihan tubuh dan fungsi sistem kekebalan.

Hindari kurang tidur karena meningkatkan risiko infeksi dan gangguan kesehatan lain. 

Tahukah kamu Manfaat Istirahat yang Cukup dan Cara Memperolehnya? 

5. Manajemen stres

Stres kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan untuk membantu mengelola stres. 

Dengan menerapkan berbagai langkah di atas, kamu dapat mengurangi risiko terkena common illness disease, terutama di pergantian musim saat ini. 

Jika kamu atau anggota keluarga mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam Halodoc!

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi: 

CDC. Diakses pada 2025. Preventing Chronic Disease: What You Can Do Now. 

Harvard Health. Diakses pada 2025. How to Prevent Infections. 

National Institutes of Health. Diakses pada 2025. Disease Prevention Toolkit. 

Halodoc – press release. Diakses pada 2025. Konsultasi Common Illness Meningkat 20%, Halodoc Ajak Masyarakat Lebih Proaktif dalam Menjaga Imunitas di Musim Pancaroba lewat Kampanye Cegah Aja Dulu