DAFTAR ISI

• Inilah Manfaat Merayakan Liburan Bersama Keluarga
  • Relaksasi Tubuh dan Pikiran
  • Terhindar dari Stres
  • Memperkuat Imun Tubuh
  • Mencegah Insomnia
  • Memperkuat Hubungan Keluarga
• Rekomendasi Vitamin Jaga Daya Tahan Tubuh selama Liburan

---

Memasuki bulan Juni dan Juli, terdapat beberapa hari libur nasional dan cuti bersama yang berdekatan di akhir pekan, hingga menjadi momen long weekend yang ideal untuk berlibur bersama keluarga. 

Momen-momen ini merupakan kesempatan untuk merencanakan liburan bersama keluarga. Selain bermanfaat sebagai momen stress release, liburan bersama keluarga juga memiliki berbagai manfaat positif yang dapat mempererat hubungan dan menciptakan kenangan indah. 

Inilah Manfaat Merayakan Liburan Bersama Keluarga 

Liburan bersama keluarga tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat. 

Tidak perlu terlalu jauh, kamu dan keluarga bisa merasakan manfaat luar biasa dengan melakukan jalan-jalan keliling kota, berenang, hingga berwisata kuliner. 

Ada berbagai hal yang bisa kamu dapat dari melakukan liburan bersama keluarga, di antaranya: 

1. Relaksasi tubuh dan pikiran

Liburan bersama keluarga bisa memberi efek relaksasi. Tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat membuat pikiran menjadi lebih tenang. 

Setelah menjalani aktivitas yang panjang, liburan bersama keluarga di akhir tahun adalah pilihan terbaik untuk dilakukan. 

Saat tubuh dan pikiran merasa tenang, kamu dan keluarga bisa mencoba hal baru bersama, hingga belajar memahami keluarga dalam cara yang mungkin berbeda.

2. Terhindar dari stres 

Liburan artinya terbebas dari rutinitas yang bisa membuat stres. Cobalah untuk mengunjungi destinasi favorit atau tempat baru. 

Jika tidak memiliki banyak waktu, kamu bisa mengajak keluarga untuk mengunjungi kota yang tidak terlalu jauh dari tempat tinggal. 

Nyatanya, suasana baru yang dirasakan bisa membantu menghindari, bahkan menurunkan tingkat stres.

Nah, ini 4 Alasan Lebih Pilih Wisata Alam untuk Liburan.

3. Memperkuat imun tubuh

Saat liburan, kamu dan keluarga bisa mencoba berbagai aktivitas yang menyenangkan. 

Pengalaman baru ini bisa membuat tubuh memproduksi “hormon bahagia” dan bisa memperkuat imunitas alias sistem kekebalan tubuh. 

Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih terlindungi dan tidak mudah sakit. Hal ini juga baik untuk perkembangan anak. 

4. Mencegah insomnia

Gangguan tidur di malam hari atau insomnia bisa menyerang siapa saja. 

Mulai dari tuntutan pekerjaan, rutinitas, sampai hal-hal kecil sekalipun bisa membuat seseorang mengalami gangguan tidur. 

Kalau sudah begitu, kualitas tidur bisa menurun dan pada akhirnya berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

5. Memperkuat hubungan keluarga

Menghabiskan waktu bersama keluarga bermanfaat untuk memperkuat hubungan dan membuat anggota keluarga bisa lebih mengenal. 

Bermain bersama keluarga selama liburan akan memberi memori yang menyenangkan dan berharga. 

Hal manis tersebut bisa menjadi kenangan dan membuat anak-anak tumbuh bersama rasa bahagia. 

Meski menyenangkan, pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh keluarga. Hindari kurang tidur, makan berlebih, dan jangan memaksakan diri. 

Perbanyak juga minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh agar aktivitas bisa jalan terus. 

Jika liburan di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan pelembap dan pelindung agar kulit tidak rusak. 

Selain itu, Ini Tips Pilih Makanan Sehat saat Liburan.

Rekomendasi Vitamin Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Liburan

Agar tetap fit dan bebas sakit saat berlibur bersama keluarga, pastikan daya tahan tubuh terjaga salah satunya dengan cara mengonsumsi vitamin. Berikut rekomendasi vitamin pilihan untuk kamu dan keluarga: 

• Blackmores Daily Immune C 500 30 Tablet. Merupakan suplemen dengan kandungan vitamin C yang dapat membantu memelihara kesehatan dan memenuhi asupan harian vitamin C. 
• Imboost Force 10 Kaplet. Produk suplemen kesehatan yang mengandung Echinacea Herb Dry Extract, black elderberry fruit dry extract, dan Zn picolinate yang dapat membantu memelihara daya tahan tubuh. 
• Forti-D 2000 Vitamin D3 4 Kapsul Lunak. Vitamin berbentuk kapsul lunak yang dapat digunakan untuk membantu menjaga kesehatan tulang, serta melengkapi kebutuhan vitamin D pada tubuh.
• Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet. Suplemen dengan kandungan vitamin C dan dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. 
• Astria Force 6 mg 6 Kapsul. Suplemen kesehatan dengan kandungan natural astaxanthin yang diekstrak dari ganggang merah. Berperan sebagai senyawa antioksidan, sehingga konsumsi vitamin ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. 
• Prove D3-1000 IU 10 Tablet. Vitamin pilihan yang dapat digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian untuk tubuh. 

Kamu bisa mendapatkan berbagai produk vitamin di atas beserta produk kesehatan lainnya dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc. 

Apabila merasa sakit selama liburan, kamu bisa coba hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc. 

Sampaikan keluhan yang dirasakan dan dapat rekomendasi terbaik dari dokter terpercaya. 

Hubungi ahlinya melalui Video/Voice Call dan Chat kapan dan di mana saja. 

Yuk, pakai aplikasi Halodoc sekarang di App Store dan Google Play!

Referensi:

Neilson.co.uk. Diakses pada 2025. Why are family holidays so important?

Rigbysec. Diakses pada 2025. 5 Benefits of Bonding with Family this Holiday Season.