DAFTAR ISI

1. Apa Itu Akar Alang-Alang?
2. Kandungan Nutrisi Akar Alang-Alang
3. Manfaat Akar Alang-Alang untuk Kesehatan
4. Cara Mengolah Akar Alang-Alang
5. Efek Samping dan Peringatan
6. FAQ

---

Akar alang-alang (Imperata cylindrica), tanaman rumput yang umum dijumpai di Indonesia, sering dianggap sebagai gulma.

Namun, di balik reputasinya, akar alang-alang menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Riset modern pun mulai mengungkap potensi akar alang-alang. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa akar alang-alang memiliki sifat diuretik, antioksidan, dan antiinflamasi.

Lalu, bagaimana cara mengolah akar alang-alang untuk mendapatkan manfaatnya? Simak penjelasannya berikut ini.

Apa Itu Akar Alang-Alang?

Akar alang-alang adalah bagian dari tanaman Imperata cylindrica, sejenis rumput yang banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis.

Tanaman ini dikenal invasif dan mudah menyebar melalui rizoma bawah tanahnya. Meskipun sering dianggap sebagai gulma yang merugikan, akar alang-alang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Secara tradisional, akar alang-alang dimanfaatkan sebagai obat diuretik untuk membantu melancarkan buang air kecil, mengatasi panas dalam, dan meredakan peradangan.

Kandungan Nutrisi Akar Alang-Alang

Akar alang-alang mengandung berbagai senyawa bioaktif yang berkontribusi terhadap khasiatnya. Beberapa kandungan penting dalam akar alang-alang meliputi:

• Asam fenolik: Senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Flavonoid: Kelompok antioksidan lain yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
• Triterpenoid: Senyawa yang berpotensi memiliki aktivitas antikanker dan antimikroba.
• Alkaloid: Senyawa organik yang dapat memberikan efek farmakologis tertentu.

Manfaat Akar Alang-Alang untuk Kesehatan

Berkat kandungan senyawa bioaktifnya, akar alang-alang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

• Diuretik alami: Membantu meningkatkan produksi urine dan membuang kelebihan cairan serta natrium dari tubuh.
• Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.
• Antiinflamasi: Meredakan peradangan yang menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan.
• Menurunkan tekanan darah: Efek diuretik akar alang-alang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mengatasi infeksi saluran kemih (ISK): Sifat diuretik dan antimikroba akar alang-alang dapat membantu membersihkan bakteri dari saluran kemih.

Selain manfaat di atas, akar alang-alang juga berpotensi dalam:

• Detoksifikasi tubuh: Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui urine.
• Mengatasi masalah pencernaan: Meredakan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
• Meredakan demam: Membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.

Yuk, ketahui juga informasi seputar Minuman Sehat – Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya berikut ini.

Cara Mengolah Akar Alang-Alang

Akar alang-alang dapat diolah dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaatnya:

1. Direbus: Rebus akar alang-alang yang telah dibersihkan dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
2. Dibuat infus: Seduh akar alang-alang kering dengan air panas selama beberapa menit. Saring dan minum seperti teh.
3. Diekstrak: Akar alang-alang dapat diekstrak untuk mendapatkan konsentrasi senyawa aktif yang lebih tinggi. Ekstrak ini dapat dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam minuman atau makanan.

Kamu dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa pada rebusan atau infus akar alang-alang.

Sebelum mengonsumsi alang-alang dalam bentuk apapun, konsultasikan dengan dokter atau herbalis untuk memastikan keamanannya dan dosis yang tepat.

Jika butuh saran tentang pola makan sesuai kondisi tubuhmu, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Efek Samping dan Peringatan

Akar alang-alang umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti:

• Peningkatan frekuensi buang air kecil: Karena sifat diuretiknya.
• Dehidrasi: Jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
• Interaksi obat: Akar alang-alang dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti diuretik dan obat tekanan darah.
• Hamil dan menyusui. Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi akar alang-alang.

Selain akar alang-alang, ketahui jenis lain dari Tanaman Herbal – Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan berikut ini.

Jika Kamu ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat akar alang-alang atau herbal lainnya, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter spesialis gizi di Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Research Gate. Diakses pada 2025. Studies on the Benefits of Cogon Grass (Imperata cylindrica L) in Indonesia: A Review.

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. Imperata cylindrica: A Review of Phytochemistry, Pharmacology, and Industrial Applications.

FAQ

1. Apakah manfaat akar alang-alang bisa membantu menurunkan panas tubuh?

Ya. Salah satu manfaat akar alang-alang yang jarang diketahui adalah efek antipiretik alaminya, yaitu membantu menurunkan suhu tubuh dengan cara meningkatkan pengeluaran keringat secara alami.

2. Benarkah manfaat akar alang-alang bisa membantu melindungi hati dari kerusakan?

Benar. Kandungan imperanene dan arundoin dalam akar alang-alang memiliki efek hepatoprotektif, menjadikan manfaat akar alang-alang berpotensi melindungi hati dari peradangan dan racun.

3. Apakah manfaat akar alang-alang juga berpengaruh pada tekanan darah?

Bisa. Dalam pengobatan tradisional, manfaat akar alang-alang dikenal membantu menurunkan tekanan darah berkat efek diuretiknya yang membantu mengurangi volume cairan dalam tubuh.

4. Apakah manfaat akar alang-alang dapat membantu mempercepat pemulihan setelah demam berdarah?

Ya. Ekstrak akar alang-alang dipercaya membantu mempercepat regenerasi sel darah dan memulihkan stamina, sehingga manfaat akar alang-alang sering digunakan sebagai terapi tambahan pasca infeksi.

5. Benarkah manfaat akar alang-alang juga mencakup kesehatan ginjal?

Benar. Karena sifat diuretik dan antiradangnya, manfaat akar alang-alang dapat membantu menjaga fungsi ginjal dengan melancarkan aliran urin dan mencegah pembentukan batu ginjal.