• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Alami Kulit Putih Pucat, 5 Ramuan Alami Ini Bantu Mengatasinya
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Alami Kulit Putih Pucat, 5 Ramuan Alami Ini Bantu Mengatasinya

Alami Kulit Putih Pucat, 5 Ramuan Alami Ini Bantu Mengatasinya

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 16 Desember 2022

“Kulit putih pucat menjadi salah satu gejala dari anemia. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi daun kelor, buah bit, biji wijen, campuran kurma dan kismis, serta dal khichdi.”

Alami Kulit Putih Pucat, 5 Ramuan Alami Ini Bantu MengatasinyaAlami Kulit Putih Pucat, 5 Ramuan Alami Ini Bantu Mengatasinya

Halodoc, Jakarta – Kulit putih pucat adalah gejala yang muncul ketika seseorang mengalami penurunan kadar hemoglobin dalam tubuhnya. Kondisi ini dikenal dengan sebutan anemia.

Kulit putih pucat terjadi ketika sel darah merah tidak mampu memproduksi oksigen dalam jumlah yang memadai. Alasan lainnya yakni kekurangan vitamin yang diperlukan oleh tubuh, yakni kalsium dan vitamin B12 serta D3.

Guna mengatasi tampilan kulit yang berubah menjadi putih pucat, disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan. Di antaranya daun kelor, buah bit, biji wijen, campuran kurma dan kismis, serta dal khichdi.

Ramuan yang Efektif Mengatasi Anemia

1. Daun Kelor

Daun kelor mengandung tinggi zat besi, vitamin A, C dan magnesium. Dalam satu porsi daun kelor seberat 100 gram menyediakan 28 miligram zat besi. Jumlahnya lebih banyak ketimbang sayur bayam. 

Mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Caranya, haluskan 20 hingga 25 lembar daun kelor, tambahkan satu sendok tek bubuk jaggery.

2. Buah Bit

Bit kaya akan zat besi, tembaga, fosfor, magnesium, dan vitamin B1, B2, B6, B12, serta C. Kekayaan nutrisi di dalamnya bermanfaat mampu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin.

Caranya, tambahkan sekitar 1 cangkir bit cincang ke dalam blender, aduk rata, saring jusnya dan campurkan 1 sendok teh air lemon. Minum ramuan tersebut setiap pagi hari.

3. Biji Wijen

Biji wijen mengandung zat besi, tembaga, seng, selenium, folat dan vitamin B6 serta E. Bahan alami ini mampu menambah kadar hemoglobin dengan cara meningkatkan penyerapan zat besi. 

Caranya, ambil sekitar 1 sendok makan biji wijen hitam, kemudian sangrai kering. Lalu, campur dengan 1 sendok teh madu dan air hangat. Minumlah ramuan ini secara teratur setiap hari.

4. Kurma dan Kismis

Kombinasi kurma dan kismis mengandung tinggi zat besi, magnesium, tembaga, dan vitamin A serta C. Keduanya bisa dikonsumsi sebagai camilan guna menambah kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

5. Dal Khichdi

Makanan ini berasal dari India. Di dalamnya mengandung tinggi zat besi, protein dan karbohidrat dalam jumlah yang mampu mencukupi asupan harian tubuh. Adapun bahan yang perlu dipersiapkan, yakni:

  • 1 cangkir bayam.
  • 1 bawang bombay cincang.
  • 2 potong tomat.
  • 1 cangkir beras.
  • ½ cangkir kacang lentil.
  • 1 sendok teh biji jintan.
  • 1 sendok teh biji moster.
  • 1 sendok teh ketumbar bubuk.
  • 1 sendok teh kunyit bubuk.
  • 1 sendok teh cabai merah bubuk.
  • 1 lembar daun kari.
  • 2 sendok teh ghee.
  • Garam sesuai kebutuhan.

Cara mengolahnya dengan:

  • Rendam beras dalam air selama 30 menit. Cuci kacang-kacangan dan rendam selama 20 menit.
  • Tumis bumbu yang sudah dihaluskan, yakni jahe dan bawang putih.
  • Siapkan panci presto, masukkan biji moster, jinten, daun kari dan bumbu halus.
  • Masukkan bawang cincang, tomat dan cabai hijau. Lalu masak sampai lunak.
  • Tambahkan semua bumbu bubuk dan bayam yang sudah dipotong-potong.
  • Kemudian tambahkan nasi dan kacang-kacangan serta 2 gelas air.
  • Masak selama 10 hingga 15 menit. Setelah matang, taburi dengan ghee.

Selain mengonsumsi ramuan di atas, mengatasi kulit putih pucat dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen yang dibutuhkan oleh tubuh. Caranya, download Halodoc segera dan cek kebutuhan suplemen di Toko Kesehatan pada aplikasi tersebut, ya.

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2022. What Causes Paleness and How To Treat It.
NetMeds. Diakses pada 2022. Anemia: 5 Awesome Natural Remedies To Boost Your Iron Levels.