DAFTAR ISI

• Apa Kegunaan Suplemen Multivitamin? 
• Siapa yang Membutuhkan Multivitamin? 
• Cara Memilih Suplemen Multivitamin yang Tepat
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada pola hidup aktif, tetapi juga asupan nutrisi yang cukup setiap hari. 

Idealnya, kebutuhan vitamin dan mineral dapat terpenuhi dari makanan bergizi seimbang. 

Meski begitu, masih banyak yang bertanya-tanya, sebenarnya apa kegunaan utama multivitamin dan apakah benar perlu dikonsumsi setiap hari?

Apa Kegunaan Suplemen Multivitamin?

Suplemen multivitamin berfungsi untuk membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral yang mungkin tidak terpenuhi dari makanan sehari-hari. Kandungan di dalamnya biasanya mencakup berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, B kompleks, C, D, E, serta mineral seperti zinc, magnesium, dan zat besi.

Secara umum, kegunaan suplemen multivitamin meliputi:

• Menjaga daya tahan tubuh: Vitamin C, D, dan zinc berperan penting dalam mendukung sistem imun agar tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
• Meningkatkan energi dan metabolisme: Vitamin B kompleks membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga dapat mengurangi rasa lelah.
• Mendukung kesehatan tulang dan otot: Vitamin D dan kalsium berperan dalam menjaga kepadatan tulang serta fungsi otot.
• Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata: Vitamin A, E, dan biotin membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh dan penampilan.
• Membantu proses pemulihan tubuh: Multivitamin dapat mendukung pemulihan setelah sakit dengan memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.

Untuk cukupi kebutuhan vitamin D, berikut Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Bagus di Apotek.

Siapa yang Membutuhkan Multivitamin?

Tidak semua orang wajib mengonsumsi multivitamin setiap hari. Namun, ada beberapa kelompok yang lebih berisiko mengalami kekurangan nutrisi sehingga dianjurkan untuk mempertimbangkan konsumsi suplemen ini, antara lain:

• Orang dengan pola makan tidak seimbang: Misalnya jarang mengonsumsi sayur, buah, atau sumber protein tertentu.
• Lansia: Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh menyerap nutrisi dapat menurun.
• Ibu hamil dan menyusui: Membutuhkan asupan nutrisi lebih tinggi untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
• Orang dengan aktivitas padat: Jadwal yang sibuk sering kali membuat pola makan menjadi kurang teratur.
• Individu dalam masa pemulihan: Setelah sakit atau operasi, tubuh membutuhkan nutrisi tambahan untuk mempercepat penyembuhan.
• Orang dengan kondisi medis tertentu: Misalnya gangguan penyerapan nutrisi atau diet khusus.

Meskipun demikian, konsumsi multivitamin sebaiknya tetap disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu dan, jika perlu, dikonsultasikan dengan tenaga medis.

Simak di sini apa saja Suplemen Asam Folat Ibu Hamil: Kunci Bayi Sehat.

Cara Memilih Suplemen Multivitamin yang Tepat

Memilih suplemen multivitamin tidak boleh sembarangan. Agar manfaatnya optimal dan aman dikonsumsi, perhatikan beberapa hal berikut:

• Sesuaikan dengan kebutuhan: Pilih multivitamin berdasarkan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan (misalnya untuk ibu hamil, anak, atau lansia).
• Perhatikan kandungan nutrisi: Pastikan produk mengandung vitamin dan mineral yang действительно dibutuhkan tubuh, tidak sekadar lengkap.
• Cek dosis harian: Hindari produk dengan dosis yang melebihi kebutuhan harian, karena dapat berisiko menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
• Pastikan memiliki izin edar: Pilih produk yang sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) untuk menjamin keamanan dan kualitasnya.
• Perhatikan bentuk sediaan: Pilih bentuk yang nyaman dikonsumsi, seperti tablet, kapsul, atau sirup.
• Hindari klaim berlebihan: Waspadai produk yang menjanjikan efek instan atau klaim yang tidak realistis.

Beri si kecil 5 Rekomendasi Multivitamin Anak untuk Tingkatan Daya Tahan Tubuh.

Dengan memilih produk yang tepat dan mengonsumsinya sesuai aturan, suplemen multivitamin dapat menjadi pendukung yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik di Halodoc untuk menemukan saran multivitamin yang tepat dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh kamu.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.  

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.

Referensi: 

Drugs.com. Diakses pada 2026. Multivitamins Uses, Side Effects & Warnings. 

NIH. Diakses pada 2026. The Use of Multivitamin/Multimineral Supplements. 

WebMD. Diakses pada 2026. Multivitamins – Uses, Side Effects, and More.