DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen untuk Mendukung Nutrisi Tubuh
  • Imboost Force 10 Kaplet
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Sangobion 10 Kapsul
• Manfaat Menakjubkan Buah Kecipir bagi Kesehatan
• Studi Terkait
• FAQ

Kecipir (Psophocarpus tetragonolobus) adalah salah satu jenis sayuran polong-polongan lokal yang populer di Indonesia. Meskipun bentuknya unik dengan tepi bergelombang menyerupai sayap, buah kecipir menyimpan berbagai kandungan gizi yang sangat melimpah. Mulai dari protein, serat, kalsium, besi, hingga berbagai vitamin esensial, semuanya terkandung di dalam sayuran hijau ini.

Mengonsumsi kecipir secara rutin dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Namun, kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita kesulitan untuk mendapatkan asupan sayur segar dalam porsi yang cukup. Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh juga perlu diimbangi dengan asupan nutrisi tambahan yang tepat.

Jika kamu ingin menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan saran gizi yang sesuai dengan kondisi tubuhmu. Selain itu, kamu juga bisa beli obat online di Halodoc guna melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral harianmu secara praktis.

Rekomendasi Suplemen untuk Mendukung Nutrisi Tubuh

Berikut adalah beberapa produk kesehatan pilihan yang dapat membantu menjaga stamina dan memenuhi kebutuhan mikronutrisi tubuh kamu:

1. Imboost Force 10 Kaplet

Imboost Force adalah suplemen kesehatan yang mengandung Echinacea purpurea, Black elderberry, dan Zinc picolinate. Kombinasi bahan aktif di dalamnya bekerja secara aktif untuk membantu memelihara daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan setelah sakit, serta mencegah infeksi saluran pernapasan.

Dosis: Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit merupakan campuran multivitamin dan mineral yang terdiri dari Vitamin C, Vitamin B Kompleks, Vitamin E, Asam Folat, dan Zinc. Suplemen ini sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang meningkat, membantu proses metabolisme, dan menjaga kebugaran fisik harian.

Dosis: Dewasa dan anak usia 12 tahun ke atas: 1 kaplet sehari, atau sesuai petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengolah Buah Kecipir agar Gizinya Tetap Terjaga

1. Cuci bersih kecipir di bawah air mengalir sebelum dipotong.
2. Hindari merebus kecipir terlalu lama agar kandungan vitamin C dan antioksidannya tidak larut dan hilang.
3. Gunakan teknik kukus atau tumis cepat (blanching) untuk menjaga kesegaran warna dan teksturnya yang renyah.

3. Sangobion 10 Kapsul

Sangobion mengandung zat besi (Ferrous Gluconate), Asam Folat, Vitamin B12, dan Vitamin C. Formula ini dirancang khusus untuk membantu mencegah serta mengatasi gejala anemia atau kekurangan darah, seperti tubuh terasa lemas, letih, dan pusing akibat kekurangan zat besi.

Dosis: 1 kapsul sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Manfaat Menakjubkan Buah Kecipir bagi Kesehatan

Kecipir tidak hanya lezat saat diolah menjadi masakan, tetapi juga memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh kamu. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari buah kecipir:

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Tingginya kadar vitamin C dalam kecipir berperan sebagai antioksidan alami yang memperkuat sel imun tubuh dalam menangkal infeksi virus dan bakteri.
• Menjaga Kepadatan Tulang: Kandungan kalsium dan fosfor di dalam kecipir sangat baik untuk memperkuat struktur tulang dan gigi, sekaligus menurunkan risiko osteoporosis di masa tua.
• Mendukung Program Diet Sehat: Karena rendah kalori dan kaya serat pangan, kecipir dapat melancarkan pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol berat badan.
• Mencegah Anemia: Zat besi yang terkandung dalam kecipir membantu merangsang produksi hemoglobin, sel darah merah yang bertugas mengalirkan oksigen ke seluruh organ tubuh.
• Memelihara Kesehatan Kulit: Vitamin E yang berlimpah dalam kecipir berkasiat untuk menutrisi kulit dari dalam, menjaga kelembapan, serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Studi Terkait

Penelitian ilmiah yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry (2026) menunjukkan bahwa peptida bioaktif yang diekstrak dari buah kecipir memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi. Studi ini membuktikan bahwa konsumsi kecipir secara teratur dapat membantu menekan reaksi peradangan kronis di dalam tubuh serta mendukung sensitivitas insulin yang sehat.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu ingin menyusun menu diet seimbang menggunakan sayuran lokal atau mengalami gejala pencernaan sensitif setelah makan makanan tinggi serat, segeralah berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan solusi medis yang tepat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi sayuran kaya nutrisi seperti kecipir merupakan langkah awal menuju hidup sehat. Apabila kamu membutuhkan tambahan suplemen gizi, percayakan kebutuhan kesehatanmu kepada layanan tepercaya dari Halodoc.

Referensi

Journal of Agricultural and Food Chemistry. Diakses pada 2026. Bioactive Peptides and Antioxidant Activity of Winged Bean (Psophocarpus tetragonolobus) Extracts.

PubMed. Diakses pada 2026. Nutritional Composition and Health Benefits of Winged Bean.

WebMD. Diakses pada 2026. Winged Beans: Health Benefits, Nutrition, and Uses.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Kandungan Gizi dan Manfaat Sayuran Hijau Lokal Indonesia.

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. Apakah kecipir aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, kecipir sangat aman dikonsumsi setiap hari karena kaya akan serat pangan dan mikronutrisi penting. Namun, pastikan kamu mengonsumsinya bersama jenis makanan lain agar asupan gizi harian tetap seimbang.

2. Bagaimana cara terbaik mengonsumsi kecipir untuk ibu hamil?
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kecipir yang telah dimasak hingga matang guna menghindari risiko bakteri patogen. Kandungan asam folat alami di dalamnya sangat baik untuk mendukung perkembangan sistem saraf janin.

3. Apakah penderita asam urat boleh makan buah kecipir?
Penderita asam urat sebaiknya membatasi porsi konsumsi kecipir. Seperti jenis polong-polongan lainnya, kecipir memiliki kandungan purin sedang yang bisa memicu kekambuhan jika dikonsumsi berlebihan.

4. Bagian kecipir mana saja yang dapat dimakan?
Hampir seluruh bagian dari tanaman kecipir dapat dimakan. Mulai dari polong mudanya, pucuk daunnya yang segar, bunganya, hingga bagian umbi akarnya yang kaya akan kandungan karbohidrat dan protein.