DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk Kesehatan Pilihan
  • Bear Brand Susu Steril 189 ml
  • Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet
  • Enervon-C 30 Tablet
• 6 Khasiat Hebat Kurma Campur Susu
• Studi Terkait
• FAQ

Pernahkah kamu mencoba mencampur kurma dengan susu? Kombinasi kedua bahan alami ini bukan sekadar tren kuliner, melainkan ramuan padat nutrisi yang menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Baik kurma maupun susu, keduanya memiliki kandungan gizi yang saling melengkapi sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari, terutama saat sahur, berbuka puasa, atau sebagai menu sarapan praktis.

Kurma kaya akan serat, antioksidan, dan zat besi, sedangkan susu terkenal sebagai sumber kalsium dan protein berkualitas tinggi. Ketika keduanya disatukan, tubuh akan mendapatkan asupan energi instan sekaligus perlindungan jangka panjang untuk kesehatan tulang dan otot.

Selain mengonsumsi makanan sehat ini, penting juga bagi kamu untuk menjaga daya tahan tubuh dengan asupan suplemen pendukung yang tepat. Jika kamu merasa stamina sedang menurun atau memiliki kondisi medis tertentu, kamu bisa segera melakukan konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan saran gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Rekomendasi Produk Kesehatan Pilihan

1. Bear Brand Susu Steril 189 ml

Bear Brand Susu Steril adalah susu sapi murni 100% berkualitas tinggi yang telah melewati proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet. Produk ini sangat cocok digunakan sebagai bahan dasar campuran susu kurma untuk memastikan kamu mendapatkan manfaat kalsium dan protein murni secara maksimal. Konsumsi secara rutin dapat membantu menjaga kesegaran tubuh dan mendukung proses pemulihan setelah sakit.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bear Brand Susu Steril 189 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet

Hevit-C mengandung Vitamin C 500 mg yang berfungsi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian serta memelihara daya tahan tubuh. Suplemen ini bekerja sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas dan mempercepat pemulihan tubuh. Sangat baik dikonsumsi 1 tablet sehari setelah makan guna mengoptimalkan penyerapan zat besi dari kurma yang kamu konsumsi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Membuat Susu Kurma yang Lezat dan Sehat

1. Rendam 5-7 butir kurma tanpa biji dalam sedikit air hangat selama 15-20 menit agar teksturnya lunak.
2. Blender kurma yang sudah lunak bersama satu gelas susu murni hangat atau dingin hingga halus.
3. Saring jika kamu tidak menyukai serat kasar, lalu nikmati segera tanpa perlu tambahan gula lagi karena manis alami kurma sudah cukup.

3. Enervon-C 30 Tablet

Enervon-C merupakan suplemen makanan yang mengandung kombinasi Vitamin C dan Vitamin B Kompleks. Suplemen ini dirancang khusus untuk membantu memulihkan stamina, membantu proses metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi, serta menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Sangat cocok bagi kamu yang memiliki aktivitas padat sehari-hari.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

6 Khasiat Hebat Kurma Campur Susu

Mencampurkan kurma ke dalam susu menghasilkan sinergi nutrisi yang luar biasa bagi tubuh. Berikut adalah beberapa khasiat utama yang bisa kamu peroleh:

• Meningkatkan Energi dan Stamina: Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang cepat diserap tubuh menjadi energi. Dikombinasikan dengan protein susu, minuman ini memberikan stamina tahan lama.
• Menjaga Kesehatan Tulang: Kalsium dan fosfor dari susu, berpadu dengan magnesium dan tembaga dari kurma, bekerja sama memelihara kepadatan tulang dan gigi guna mencegah osteoporosis.
• Mencegah Anemia: Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Kandungan ini merangsang produksi hemoglobin, sehingga efektif untuk mengatasi serta mencegah gejala anemia seperti letih dan lesu.
• Melancarkan Pencernaan: Serat pangan tinggi pada kurma membantu merangsang pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikroflora di dalam sistem pencernaanmu.
• Mendukung Kesehatan Jantung: Kandungan kalium yang melimpah pada kurma membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung, serta mengurangi risiko stroke.
• Meningkatkan Fungsi Otak: Antioksidan dalam kurma mencegah inflamasi di otak, sementara nutrisi susu membantu mengoptimalkan fungsi kognitif dan memori.

Studi Terkait

Sebuah studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science (2026) mengungkapkan bahwa konsumsi kombinasi buah kurma dan susu secara rutin mampu meningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan pada orang dewasa sehat. Para peneliti mencatat bahwa kombinasi asam amino dalam susu dan zat besi dalam kurma memfasilitasi penyerapan gizi yang lebih efisien di dalam tubuh, sekaligus meningkatkan imunitas seluler secara keseluruhan.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun susu kurma sangat sehat, sebagian orang mungkin memiliki intoleransi laktosa atau sensitivitas terhadap kadar gula tinggi. Jika kamu mengalami keluhan pencernaan persisten seperti kembung, diare, atau reaksi alergi setelah mengonsumsinya, segeralah berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan medis yang tepat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Menjaga kesehatan tubuh kini menjadi jauh lebih praktis. Dapatkan kemudahan dalam menjaga stamina dan memenuhi kebutuhan vitamin harianmu dengan beli obat online di Halodoc secara aman, cepat, dan terpercaya kapan saja kamu butuhkan.

Referensi

Journal of Nutritional Science. Diakses pada 2026. The Nutritional Synergy of Dates and Milk in Improving Adult Hemoglobin Levels.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Dates.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Milk: Nutrient-Packed Beverage for Strong Bones.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Micronutrient deficiencies: Iron deficiency anemia.

FAQ

1. Bolehkah minum susu kurma setiap hari?
Ya, susu kurma aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, bagi penderita diabetes, porsinya perlu dibatasi karena kurma memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi.

2. Kapan waktu terbaik untuk minum susu kurma?
Waktu terbaik adalah di pagi hari sebagai menu sarapan penambah energi, atau malam hari sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks. Saat bulan puasa, minuman ini sangat baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.

3. Apakah susu kurma bisa membantu menambah berat badan?
Susu kurma kaya akan kalori, protein, dan lemak sehat sehingga dapat mendukung program penambahan berat badan yang sehat. Minumlah secara teratur sebagai camilan padat nutrisi di luar jam makan utama.

4. Apakah penderita intoleransi laktosa boleh minum susu kurma?
Penderita intoleransi laktosa sebaiknya mengganti susu sapi dengan susu nabati, seperti susu almon, susu kedelai, atau susu oat. Manfaat dari kurma akan tetap terjaga meski dicampur dengan susu non-dairy.